विषयसूची:
यदि आप स्वास्थ्य देखभाल उद्योग में काम करते हैं, तो आपको फ्लू प्राप्त करने के लिए अधिक जोखिम होता है क्योंकि आप उन लोगों के संपर्क में हैं जिनके पास पहले से ही है या यह रोगाणुओं को ले जा सकता है। इसलिए कुछ सावधानी बरतने के लिए और भी महत्वपूर्ण है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आप अपने क्षेत्र में जितनी जल्दी हो सके फ्लू टीका प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छी चीज है - टीकाकरण शुरू करना सबसे प्रभावी रोकथाम विधि है। फ्लू सीजन आमतौर पर देर से गिरावट, जनवरी या फरवरी में चोटियों से शुरू होता है, और वसंत तक चला सकता है।
फ्लू टीका कैसे काम करता है
इंजेक्शन या नाक स्प्रे के रूप में उपलब्ध फ्लू टीका, कुछ प्रतिरक्षा प्रणाली को उजागर करती है फ्लू वायरस का रूप। फ्लू शॉट में मृत वायरस होते हैं, और नाक स्प्रे टीका में लाइव लेकिन कमजोर वायरस होते हैं। यह एक्सपोजर आपके शरीर को वायरस को एंटीबॉडी बनाने में सक्षम बनाता है, जो संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा को बढ़ावा देता है, लेकिन टीका स्वयं बीमार नहीं कर सकती है। फ्लू टीका पूरी तरह से प्रभावी होने के लिए एक से दो सप्ताह लगती है।
फ्लू टीकाएं फ्लू विषाणु के कम से कम तीन उपभेदों के खिलाफ आपकी रक्षा करती हैं, जो कि विश्वव्यापी पैटर्न के आधार पर अमेरिकी आबादी को संक्रमित करने की भविष्यवाणी की जाती हैं। (वर्तमान फ्लू सीजन के लिए एक चार-तनाव वाली टीका भी उपलब्ध है।)
"यदि ये भविष्यवाणियां सही हैं, तो टीका फ्लू को 70 से 9 0 प्रतिशत तक कम करने का मौका कम कर सकती है," वांडा फिलर, एमडी ने कहा, फैमिली फर्स्ट हेल्थ में पारिवारिक चिकित्सक, यॉर्क, पीए, और अमेरिकन एकेडमी ऑफ फ़ैमिली फिजीशियन के बोर्ड सदस्य। "यहां तक कि यदि आपको फ्लू मिल गया है, तो संभवतः यदि आपके पास टीका नहीं है तो यह कम गंभीर होगा।" 99
स्वास्थ्य देखभाल उद्योग के लिए फ्लू रोकथाम
हालांकि वार्षिक फ्लू शॉट प्राप्त करना सबसे महत्वपूर्ण है, अन्य फ्लू रोकथाम रणनीतियों से स्वास्थ्य देखभाल उद्योग में काम करने वालों की भी मदद मिलेगी:
अपने हाथ धोएं । खाने से पहले, रेस्टरूम का उपयोग करने के बाद, और खांसी या छींक को ढकने के बाद, जीवाणुओं को फैलाने से रोकने के लिए कम से कम 30 सेकंड तक साबुन और गर्म पानी से अपने हाथ धोएं। डॉ। फिलर ने कहा, "गायन 'जन्मदिन मुबारक हो' दो बार सही समय के बारे में है।" "यदि आप धो नहीं सकते हैं, एंटीसेप्टिक हैंड जेल ले जाएं।"
इसके अलावा, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के रूप में, आपको प्रत्येक रोगी को देखने से पहले और बाद में अपने हाथ धोना चाहिए। "सैन फ्रांसिस्को में कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में डॉक्टरों और अमेरिकी कॉलेज ऑफ फिजीशियन के अध्यक्ष में इंटर्निस्ट का अभ्यास करते हुए, एमडी मल्ली कुक, एमडी ने सुझाव दिया कि" अपने हाथों को मरीज के सामने धोएं ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप अपने हाथ साफ कर रहे हैं। " "फिर, एक रोगी की जांच के बाद अपने आप को एक पक्ष बनाओ और [अपने हाथ फिर से धो लो]।
अपनी कोहनी या ऊतक में खांसी। डॉ। कुक ने आपके कोहनी के कुत्ते में खांसी या छींकने का सुझाव दिया। यदि आप अपने हाथ में खांसी या छींकते हैं, तो आप तुरंत कुछ धोने तक जीवाणुओं या वायरस के साथ समाप्त हो जाएंगे। एक ऊतक में खांसी गीले स्प्रे को कम कर सकती है, लेकिन ऊतक को कचरे में फेंकना सुनिश्चित करें और फिर अपने हाथों को तुरंत धो लें।
अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें। "लोग अनजाने में अपनी आंखों को छूते हैं, नाक, और मुंह सैकड़ों या दिन में हजारों बार, "फिलर ने कहा। "यह संभावना है कि आपके हाथों पर फ्लू वायरस, अन्य सतहों से उठाया गया है, आपके श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश कर सकता है और आपको संक्रमित कर सकता है।"
मास्क पहनें। आप अपने जोखिम को कम करने के लिए एक मुखौटा पहनना चाहेंगे विशेष रूप से संक्रामक और बीमार मरीजों।
सतहों से जीवाणुओं को दूर रखें। जब आप खांसी करते हैं, फ्लू वायरस सतहों पर उतर सकता है। जीवाणुओं को खत्म करने और फ्लू संचरण को कम करने के लिए काउंटरटॉप्स, डोरकोब्स और अन्य आम साझा क्षेत्रों पर एक जीवाणुरोधी वाइप का उपयोग करें।
अच्छी स्वास्थ्य आदतों का अभ्यास करें। रात में कम से कम आठ घंटे सोना, स्वस्थ आहार खाने और व्यायाम करना अच्छी फ्लू रोकथाम रणनीतियों क्योंकि वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। हाइड्रेटेड भी रहें। फिलर ने बताया, "यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो इन प्रथाओं के बाद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली इसे लड़ने के लिए अच्छी स्थिति में डाल सकती है।"
