हाल के अध्ययनों से पता चला है कि रेस वाइन में एंटीऑक्सीडेंट यौगिक को रेवरवरैटोल कहा जाता है, जो हृदय कोशिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, कोरोनरी धमनियों की परत की रक्षा कर सकता है और संभवतः अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। अनुशंसा न करें कि आप इन लाभों को प्राप्त करने के लिए बस पीते हैं। इस क्षेत्र में बहुत से शोध किए जाने के लिए छोड़ दिया गया है, और हृदय स्वास्थ्य को प्राप्त करने के बेहतर तरीके हैं, जिसमें स्वस्थ रक्तचाप और शरीर के वजन को बनाए रखने, फाइटोन्यूट्रिएंट समृद्ध, उच्च फाइबर फलों, सब्जियों और पूरे आहार से भरा आहार खाने अनाज, नियमित रूप से व्यायाम करना, और - ज़ाहिर है - धूम्रपान नहीं।
जो लोग पहले से ही पीते हैं, उनके लिए भोजन के साथ या बाद में एक या दो पांच औंस चश्मे लाल शराब ठीक है। लेकिन दो चश्मे पर रुकें। प्रतिदिन दो से अधिक पेय हृदय रोग के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, साथ ही साथ कई प्रकार के कैंसर (विशेष रूप से महिलाओं में स्तन कैंसर) का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, कैलोरी में अल्कोहल अधिक होता है, इसलिए यदि आपको वजन कम करने की ज़रूरत है, तो इसे केवल कभी-कभी पीएं।
जानें कि अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कैसे खाना चाहिए।
