ग्रीनविच के रयान और मिंडी स्मिथ, कॉन।, मार्च में मार्च में मिलने के बाद कॉलेज में डेटिंग शुरू कर दिया। फिर भी, रयान को पता था कि मिंडी भावनात्मक व्यक्ति थे, "लेकिन वह हमेशा इसे एक साथ लगती थीं।" 99
वापस देखकर, रयान ने स्वीकार किया कि कई बार जब मिंडी कहीं भी नहीं जाना चाहती थीं या कुछ भी नहीं करती थीं, लेकिन वह इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचता था। "अब मुझे पता है कि उसने क्यों नहीं किया; वह क्यों हल्का नहीं कर सका," वह कहता है। "लेकिन जब हम डेटिंग कर रहे थे तो उसका अवसाद वास्तव में प्रकट नहीं हुआ था।"
मिंडी के माता-पिता को उस समय से तलाक दिया गया था जब रायन ने डेटिंग शुरू की थी, और उसके पिता को अवसाद का निदान किया गया था। फिर 2002 में, रयान और मिंडी के विवाह के दो साल बाद, रयान ने इस तथ्य को जोड़ना शुरू कर दिया कि उनकी पत्नी के कई लक्षण थे उसके पिता के रूप में अवसाद का।
दस साल पहले, उसके जन्मदिन के बाद, मिंडी, अब 38, रोना शुरू कर दिया और बस रुकना नहीं था। जैसा कि मिंडी ने याद किया: "रयान ने कहा, 'आपके पिता को अवसाद है। वंशानुगत हो सकता है। आप उसी तरह से बहुत व्यवहार कर रहे हैं। चलिए आपको डॉक्टर के पास ले जाते हैं। ''
रायन, अब 36, जोरदार था, पहचान था टी मिंडी को पेशेवर मदद की ज़रूरत थी। कुछ समय बाद उसे अवसाद से निदान किया गया था और तब से, चिकित्सा और दवा से लाभान्वित हुआ है।
रिश्ते का काम करना
हालांकि रयान सहायक रहा है, लेकिन वह मानता है कि अवसाद के साथ साथी होने पर कई बार उनकी शादी पर बहुत कोशिश कर रहा है। वह कहता है कि वह निराशाजनक हो सकता है, अपने काम से घर आने के लिए और पाया कि मिंडी अपने अवसाद के कारण घर के आसपास काम नहीं कर पाई है।
उसके हिस्से के लिए, मिंडी का कहना है कि रायन के पास वह दोषी महसूस करती है घर के काम का एक बड़ा हिस्सा कंधे के लिए क्योंकि वह मदद करने के लिए बहुत बेकार है। यह 4 साल की उम्र में अपनी बेटी लिली को अपनाए जाने के बाद और भी प्रमुख हो गया, क्योंकि घर पर और कुछ करना था। वह कहती है, "जब मुझे मुश्किल समय हो रहा है, तो वह ढीला उठा रहा है।"
समय के साथ, उन्होंने चीजों से बात करने और कार्यों और जिम्मेदारियों को एक साथ प्रबंधित करना सीखा है। मिंडी कहते हैं, "हम इस बिंदु पर हैं, अगर चीजें हमें परेशान करती हैं, तो हम इसकी चर्चा कर सकते हैं।"
रयान ने अपनी उम्मीदों को समायोजित करना भी सीखा है - कुछ ऐसा लगता है जो वह सोचता है जब आप अवसाद के साथ एक साथी है। "मुझे लगता है कि मिंडी का निदान होने के बाद से, मैंने और अधिक समझने और बुरे दिनों की सवारी करने के लिए सीखा है, इसलिए बोलने के लिए," वह कहता है।
थेरेपी कैसे मदद कर सकती है
के। न्यूयॉर्क में स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय में एक मनोवैज्ञानिक और प्रोफेसर डैनियल ओ'लेरी, पीएचडी का कहना है कि जब एक व्यक्ति अवसाद से पीड़ित होता है तो शिक्षा और संचार संबंधों के लिए महत्वपूर्ण हैं।
डॉ। ओ'लेरी और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक सहयोगी ने 35 जोड़ों का अध्ययन किया जिसमें पत्नी को बड़ी अवसाद थी और पति ने नहीं किया था। उन्होंने पाया कि दो सप्ताह के सत्र के पांच सप्ताह जिसमें जोड़े ने अवसाद के लक्षणों को पहचानना सीखा और इसके बारे में एक-दूसरे से बात करने के बेहतर तरीके विकसित करने में उन्हें बहुत मदद मिली। शोधकर्ताओं ने 2010 में अपने निष्कर्षों को व्यवहारिक थेरेपी में प्रकाशित किया।
सत्रों के दौरान, पत्नियों को यह भी सिखाया जाता था कि उनके लिए उन गतिविधियों में भाग लेना कितना महत्वपूर्ण था और उन्होंने उन्हें खुश किया। O'Leary का कहना है, "उन संक्षिप्त सत्रों में, हम अपने पतियों की सहायता से काफी कम समय में निराश होने के लिए इन महिलाओं की मदद करने में सक्षम थे।" 99
नॉर्मन एपस्टीन, पीएचडी, प्रोफेसर और निदेशक मैरीलैंड विश्वविद्यालय में पब्लिक हेल्थ स्कूल में विवाह और पारिवारिक थेरेपी कार्यक्रम, इस बात से सहमत है कि जोड़ों के थेरेपी जिसमें साझेदार अवसाद के बारे में सीखते हैं, उनके रिश्ते में एक बड़ा अंतर डाल सकते हैं।
"अक्सर, गैर-निराश व्यक्ति यह नहीं पता कि उनके साथी के लिए उदास होने के लिए कैसा लगता है, "डॉ। एपस्टीन कहते हैं। "वे समझ में नहीं आते कि उनके पास कुछ करने के लिए ऊर्जा या प्रेरणा क्यों नहीं है। जब वे सीखते हैं कि अवसाद क्या है और लक्षण क्या हैं, तो उनके पास बेहतर समझ है और वे प्रतिस्पर्धा कौशल को अपनाने में सक्षम हैं। "
अवसाद के माध्यम से एक-दूसरे का समर्थन करना
हालांकि मिंडी का कहना है कि उसे चिकित्सा सहायक पाया गया, जब वह चिकित्सक चली गई तो वह रुक गई। वह कहती है, "मैं अपने पहले दिन पर उसका पहला रोगी था।" "मैं चार साल तक उनके पास गया। जब वह चले गए, तो यह मेरे लिए वास्तव में मुश्किल था। "
फिर, जब वह और उसके पति बांझपन से जूझ रहे थे, तो उन्हें अवसाद समर्थन के लिए एक और चिकित्सक मिला। वह एंटीड्रिप्रेसेंट दवा लेती रही है, और वह और रयान कठिन समय से गुजरने के तरीकों को ढूंढना जारी रखती हैं।
"मुझे लगता है कि मैंने जो भी टॉक थेरेपी किया है, हम अब चीजों के बारे में बात करने में बहुत अच्छे हैं, "वह कहती है।" अगर चीजें हमें परेशान कर रही हैं, तो हम इसे खुले तौर पर चर्चा कर सकते हैं, और इससे बहुत मदद मिलती है। "
