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कुंजी टेकवेज़
कुछ शोधों से पता चला है कि दालचीनी के 1 से 6 ग्राम खाने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है।
दालचीनी बन्स जैसे खाद्य पदार्थों में संभावित सकारात्मक प्रभाव होने के लिए बहुत अधिक चीनी होती है।
टाइप 2 मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए दवाएं उपलब्ध हैं (नहीं मधुमेह के अनुकूल भोजन और नियमित अभ्यास का जिक्र करें), लेकिन कुछ शोधकर्ताओं को संदेह है कि रक्त शर्करा नियंत्रण का अधिक प्राकृतिक स्रोत हो सकता है: दालचीनी।
हालांकि कुछ अध्ययनों ने रक्त शर्करा के स्तर पर दालचीनी के प्रभाव की जांच की है, अभी तक कोई निश्चित निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। लेक्सिंगटन में केंटकी कॉलेज ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में बार्नस्टेबल ब्राउन डायबिटीज और मोटापा सेंटर के एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और निदेशक फिलिप ए। कर्न, एमडी, फिलिप ए। केर्न ने बताया, "इसमें बहुत अधिक शोध नहीं है।" लेकिन संभावना है।
अध्ययन जो टाइप 2 मधुमेह के संबंध में रक्त शर्करा के स्तर पर दालचीनी के प्रभाव को मापने की कोशिश कर चुके हैं, छोटे और अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं हैं। आम तौर पर, एक विश्वसनीय अध्ययन एक बड़ा होता है (कम से कम 500 से 1000 रोगी), रोगियों को यादृच्छिक रूप से विभिन्न समूहों को सौंपा गया है, और यह डबल-अंधेरा है - यानी न तो शोधकर्ता और न ही विषयों को पता है कि उपचार कौन प्राप्त कर रहा है। डॉ। केर्न कहते हैं कि डायबिटीज में दालचीनी की भूमिका के विषय पर इस प्रकार का विस्तृत और सावधानीपूर्वक शोध नहीं किया गया है, जिसमें कहा गया है कि छोटे अध्ययनों के परिणाम "पूरे स्थान पर हैं।"
फिर भी, कुछ शोध वादा कर रहा है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से पता चला है कि दालचीनी की खुराक के 1, 3, या 6 ग्राम उपभोग करने वाले 30 लोग अपने ट्राइग्लिसराइड्स और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सक्षम थे।
"कुछ अध्ययन लाभ की रिपोर्ट करते हैं, और कुछ अध्ययन एक रिपोर्ट नहीं करते हैं लाभ, "कर्न कहते हैं। उनका प्रारंभिक प्रतिक्रिया संदिग्ध था, उन्होंने स्वीकार किया, लेकिन अध्ययन के बाद कि कौन सा छोटा सा शोध उपलब्ध है, दालचीनी के प्रभाव "शायद बड़े अध्ययन के योग्य कुछ हैं।"
दालचीनी: एक डैश या एक गुड़िया?
की मात्रा एक सकारात्मक प्रभाव पैदा करने के लिए दालचीनी अस्पष्ट है अस्पष्ट है। कुछ नैदानिक परीक्षणों में, मधुमेह वाले लोगों को कैप्सूल में 1 ग्राम दालचीनी दी गई थी - एक राशि जो आपकी गुलाबी उंगली की नोक के आकार के बारे में है।
निगलने वाला दालचीनी पाउडर निगलने वाला दर्दनाक होगा (और शायद बहुत अच्छा स्वाद नहीं), इसलिए कर्न का कहना है कि आपको रक्त शर्करा को कम करने के प्रयास में दालचीनी को निगलना नहीं चाहिए। आपको यह भी नहीं सोचना चाहिए कि आपको एक बड़े दालचीनी बुन पर ठोकर खाकर या दालचीनी लेटे को डुबोकर एक बड़ा स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हो रहा है: भले ही अतिरिक्त शोध निष्कर्ष निकाला जाए कि दालचीनी रक्त शर्करा को कम करने और मधुमेह के प्रबंधन में लाभ का लाभ है, तो केर्न कहते हैं कि आप ' अभी भी जोड़े गए कार्बोस, चीनी और कैलोरी के लिए मुफ्त पास नहीं मिल रहा है।
तो टेकवे संदेश क्या है? केर्न का मानना है कि यह इतना नहीं है कि मधुमेह वाले लोगों को अधिक दालचीनी खाना चाहिए, लेकिन "शायद [इसकी] एक संपत्ति है जो फायदेमंद हो सकती है।" उन्होंने आगे कहा, "अगर शोधकर्ता यह समझ सकते हैं कि दालचीनी के बारे में क्या है, तो कोई ऐसी दवा तैयार कर सकता है जो उस फायदेमंद संपत्ति को लक्षित करे।" 99
तो, कार्न कहते हैं, अगर रक्त शर्करा को कम करने वाले एजेंट के रूप में दालचीनी आती है , मधुमेह के रोगियों के लिए सिफारिशें एक नई दवा के रूप में हो सकती हैं जिसने दालचीनी के गुणों पर कब्जा कर लिया है, आवश्यक रूप से आहार में परिवर्तन नहीं।
