संधिशोथ और आपका कैरियर - रूमेटोइड गठिया केंद्र -

चाहे आपका गठिया दर्द रूमेटोइड गठिया या ऑस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित है, एक बात निश्चित है: जब यह आता है आपकी कार्यस्थल, गठिया की दर्द और सीमित गतिशीलता आपकी नौकरी कर सकती है - या सही नौकरी ढूंढना - एक असली चुनौती।

यदि आपके काम में निर्माण या निर्माण जैसे शारीरिक कार्य शामिल हैं, तो यह देखना आसान है कि गठिया इसे कैसे कठिन बना सकता है कार्यों को निष्पादित करें, खासकर एक भड़काने के दौरान। लेकिन यदि आप कार्यालय में काम करते हैं, तो बुनियादी कार्य और यहां तक ​​कि लंबे समय तक केवल एक ही स्थान पर बैठे जोड़ों को कठोर होने पर चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

क्रिस्टीना थीस, एमपीएच, रोग नियंत्रण केंद्रों में गठिया कार्यक्रम के साथ एक महामारीविज्ञानी और रोकथाम ने कार्यस्थल में लोगों पर गठिया के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए अपने करियर का एक अच्छा हिस्सा समर्पित किया है।

"वास्तविकता यह है कि, एक तरफ या दूसरे में, गठिया आपके काम के लगभग हर पहलू को प्रभावित कर सकती है," वह कहते हैं। "यह अधिक स्पष्ट है जब बहुत सारे मैनुअल श्रम शामिल हैं, लेकिन यहां तक ​​कि मानक कार्यालय सेटिंग्स भी लोगों के लिए कई चुनौतियों का सामना कर सकती हैं। लंबे समय तक कीबोर्ड या माउस का उपयोग दर्दनाक हो सकता है, और विभिन्न तापमान गठिया वाले लोगों के लिए भी बढ़ सकता है। कभी-कभी काम करने के लिए आने वाली चुनौतियों में भी गठिया वाले लोगों पर वास्तविक टोल ले सकता है, इसलिए वे काम करने से पहले अपने गठिया से कर लगाते हैं। "

जब आपके पास गठिया होता है तो कैरियर चुनना

यदि आप ऑस्टियोआर्थराइटिस या रूमेटोइड गठिया वाले एक युवा व्यक्ति हैं, जो आपके काम के माध्यम से स्थिति को बढ़ाने से बचने के सबसे आसान तरीकों में से एक है, वह ऐसा कैरियर चुनना है जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालने की संभावना कम हो और उन लोगों से बचें जो अधिक टोल लेते हैं शरीर। थीसिस का कहना है, "खेती और वानिकी या कार्पेट बिछाने जैसी कुछ निर्माण नौकरियों में करियर को गठिया बढ़ने के लिए दिखाया गया है।"

हालांकि, क्योंकि कार्यालय की सेटिंग में प्रबंधन नौकरी चुनौतियों का सामना कर सकती है, थीसिस राय यह कि आपके लिए सही नौकरी चुनना बेहतर है और फिर आपके और आपके गठिया के लिए काम आसान बनाने के लिए उपलब्ध विकल्पों और सहायक उपकरण की सरणी का पूरा लाभ लें।

काम पर गठिया से निपटने के लिए टिप्स

चरण संख्या। काम पर गठिया के प्रबंधन में 1, थीस बताते हैं, सामान्य रूप से गठिया के प्रबंधन पर काम करना है। वह आपके दर्द के बेहतर नियंत्रण प्राप्त करने के लिए किए गए टूल सीखने के लिए आपके डॉक्टर के साथ नियमित यात्राओं और गठिया आत्म-प्रबंधन कार्यक्रम में दाखिला लेने की सिफारिश करती है। आर्थराइटिस फाउंडेशन पूरे संयुक्त राज्य भर में कई फिटनेस कक्षाएं प्रदान करता है।

इसके बाद, अपने विशिष्ट कार्यस्थल में गठिया को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए टूल की जांच करें। नए कार्यालय उपकरण, जैसे कि एर्गोनोमिक कुर्सी और कीबोर्ड, कार्पल सुरंग सिंड्रोम और अन्य समस्याओं को रोकने में मदद करेंगे। थीस कहते हैं, एक और तरीका आपकी मेज पर पुनर्विचार करना है। एक बैठे / स्टैंड वर्कस्टेशन पर विचार करें, जहां कंप्यूटर और कार्य सतह को समायोजित किया जा सकता है ताकि उपयोगकर्ता दिन के हिस्से के लिए बैठ सकें और दिन के हिस्से के लिए खड़े हो सकें। कभी-कभी आपकी स्थिति में भिन्नता दर्द से छुटकारा पाने या रोकने के लिए पर्याप्त हो सकती है चाहे आपके पास ऑस्टियोआर्थराइटिस या रूमेटोइड गठिया हो।

कुछ दृष्टिकोण भी सरल हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक लचीला शेड्यूल कर सकते हैं, तो दिन को बेहतर तोड़ने और गठिया दर्द को भारी होने से रोकने के लिए लंबे लंच ब्रेक के बजाय सुबह और दोपहर में एक लंबा ब्रेक लें।

थीस बताती है कि कभी-कभी छोटे और आश्चर्यजनक परिवर्तन सबसे अच्छा कर सकते हैं। "अगर किसी को अपने काम पर बहुत सी चीजें करना पड़ता है, उदाहरण के लिए, एक इलेक्ट्रिक स्टेपलर एक बड़ी मदद हो सकता है," वह कहती हैं। "मैं एक सामाजिक कार्यकर्ता से मिला जो एक पृष्ठ टर्नर, एक पुस्तक धारक, और उसके कार्यालय के लिए श्रुतलेख सॉफ्टवेयर प्राप्त करके गठिया के साथ अपना काम जारी रखने में सक्षम था।"

कार्यस्थल पर गठिया: अपने कार्यस्थल के अधिकारों को जानना

कार्यस्थल में गठिया से संबंधित एक अलग तरह की चुनौती ऊपर की गतिशीलता है और क्या आपकी स्थिति के कारण प्रगति के लिए आपकी क्षमता से समझौता किया जा रहा है। थीस कहते हैं, "कई लोगों को पारित किया जाता है या उनके गठिया की वजह से उन्नति के अवसरों में कमी आती है।"

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके पास विकलांगता अधिनियमों के साथ अमेरिकियों द्वारा संरक्षित कार्यस्थल के अधिकार हैं। इसलिए यदि आपको लगता है कि आपके गठिया के परिणामस्वरूप आप के साथ भेदभाव किया जा रहा है, तो आपके पास कुछ सहारा है।

थीसिस का कहना है कि इस मुद्दे पर पहुंचने का सबसे अच्छा तरीका है अपने पर्यवेक्षकों के साथ खुली, स्पष्ट बातचीत करना। अपनी गठिया के परिणामस्वरूप बस अपनी वर्तमान नौकरी के साथ होने वाली समस्याओं और सीमाओं की व्याख्या करें और पता लगाएं कि अग्रिम में आपकी सहायता के लिए क्या किया जा सकता है। यदि आप कर सकते हैं, स्थिति को टकराव से पहले बातचीत करने के तरीके में ऐसा करना बेहतर होता है। अधिकांश समय एक नियोक्ता आपके लिए सबसे अच्छा वातावरण बनाना चाहता है।

विकलांग व्यक्ति अधिनियम के तहत अपने कार्यस्थल के अधिकारों के बारे में अधिक जानने के लिए, जॉब आवास नेटवर्क देखें, जिसमें कर्मचारियों और नियोक्ताओं दोनों के लिए जानकारी उपलब्ध है AskJan.org पर।