महिलाएं, कैल्शियम की खुराक, और हृदय स्वास्थ्य जोखिम - दिल स्वास्थ्य केंद्र -

बुधवार, 13 फरवरी, 2013 - हालांकि कई लोग सोचते हैं कि विटामिन की खुराक अपेक्षाकृत सुरक्षित है, हाल के अध्ययनों की एक श्रृंखला ने चिंता जताई है कि कैल्शियम की खुराक लेना दिल के दौरे और मौत के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हो सकता है।

बेशक, हड्डी के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और लाखों पुरुष और महिलाएं नियमित रूप से कैल्शियम गोलियां लेती हैं ताकि उनकी हड्डियों को मजबूत किया जा सके और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सके। । और जब यह स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए कैल्शियम होने के लिए महत्वपूर्ण बना रहता है, तो यह पता चला है कि बहुत अधिक कैल्शियम और, विशेष रूप से, विटामिन की खुराक के रूप में बहुत अधिक कैल्शियम दिल के लिए अच्छा नहीं हो सकता है।

एक नए अध्ययन ने इसे प्रकाशित किया सप्ताह में ब्रिटिश मेडिकल जर्नल कैल्शियम की खुराक और हृदय रोग और मृत्यु के खतरे के बारे में लाल झंडे बढ़ाने के लिए अध्ययनों की एक श्रृंखला में नवीनतम है।

61,000 से अधिक महिलाओं के इस अध्ययन में, उन महिलाओं जिसने कैल्शियम का उच्चतम सेवन किया था (प्रति दिन 1,400 मिलीग्राम से अधिक) में मरने का 40 प्रतिशत बढ़ गया था और दिल की बीमारी के जोखिम में दोगुना से ज्यादा था। जोखिम उन महिलाओं में सबसे ज्यादा ध्यान देने योग्य था जिन्होंने कैल्शियम की खुराक ली थी। खुराक लेने वाली महिलाएं हृदय रोग या मृत्यु के समान जोखिम में प्रतीत नहीं होतीं।

ये निष्कर्ष हाल ही के शोध लेखों में दर्पण करते हैं और यह पता लगाने के लिए अधिक वजन देते हैं कि कैल्शियम की खुराक खतरनाक हो सकती है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (जैमा) के जर्नल में पिछले हफ्ते प्रकाशित एक अन्य लेख में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कैल्शियम गोलियां लेने वाले पुरुष, हालांकि दिलचस्प रूप से महिलाओं नहीं, दिल की बीमारी से मरने का 20 प्रतिशत अधिक जोखिम था । पुरुषों में निष्कर्ष केवल क्यों देखे गए थे, न कि उस अध्ययन में महिलाएं पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं क्योंकि अन्य अध्ययनों में पुरुषों और महिलाओं दोनों के समान परिणाम दिखाई दिए हैं। क्यों आहार कैल्शियम बेहतर विकल्प है

दिलचस्प होने पर, ये अध्ययन करते हैं नमक के अनाज के साथ ले जाना है। चूंकि ये अवलोकन अध्ययन हैं, न कि "स्वर्ण मानक" यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों, हम केवल इतना कह सकते हैं कि कैल्शियम की खुराक और हृदय रोग का जोखिम एक-दूसरे से जुड़ा हुआ है। हालांकि, ये अध्ययन साबित नहीं करते हैं कि कैल्शियम गोलियां दिल के दौरे या उच्च मृत्यु के जोखिम का कारण हैं, या यदि कुछ अन्य संबंधित कारक दोष दे सकते हैं। फिर भी, अध्ययन इस संभावना को बढ़ाते हैं कि कैल्शियम गोलियां दिल के दौरे और मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कैल्शियम अभी भी स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अमेरिकी सरकार ने 1 9 से 50 वर्ष के वयस्कों के लिए रोजाना 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त करने की सिफारिश की है, और 50 साल से अधिक उम्र के वयस्कों के लिए 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम दैनिक है। लेकिन इन जैसे अध्ययन अनुस्मारक हैं कि कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ, अच्छी तरह से गोल आहार खाने और पूरक के माध्यम से नहीं है। दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद आहार कैल्शियम का सबसे आम स्रोत हैं, लेकिन कैल्शियम गैर-डेयरी उत्पादों जैसे सार्डिन, काले, टोफू और सामन में भी पाया जा सकता है।

नीचे की रेखा यह है कि आपके शरीर की जरूरत है कैल्शियम स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के साथ-साथ सामान्य मांसपेशियों, तंत्रिका, और यहां तक ​​कि दिल, कार्य को बनाए रखने के लिए। कैल्शियम की खुराक के रूप में - बहुत अधिक कैल्शियम - हृदय रोग और मृत्यु के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है, इन निष्कर्षों की पुष्टि के लिए भविष्य के अध्ययन की आवश्यकता होगी। लेकिन अभी के लिए, संदेश स्पष्ट है - अपने आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए एक संतुलित, अच्छी तरह से गोल आहार के साथ चिपकाएं।

रीना एल पांडे, एमडी, हृदय रोग विशेषज्ञ, शोधकर्ता और स्वास्थ्य वकील हैं। वह बोइघम में कार्डियोवैस्कुलर डिवीजन और बोस्टन में महिला अस्पताल और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एक प्रशिक्षक में एक सहयोगी चिकित्सक है।