अपने रक्त शर्करा की निगरानी के बीच, याद रखना आपकी दवाएं, अपनी कैलोरी गिनती, और अपने कसरत लॉगिंग, टाइप 2 मधुमेह के साथ अपने स्वास्थ्य का ट्रैक रखना बहुत काम है। आप इसे कैसे प्रबंधित करते हैं? टेक्नोलॉजी की ओर मुड़ें।
जैक्सनविल में फ्लोरिडा डायबिटीज इंस्टीट्यूट विश्वविद्यालय के एमएमएच, आरडी, एलडी / एन, सीडीई, एमी यू अपोनिक कहते हैं, "मधुमेह का प्रबंधन पूर्णकालिक नौकरी है।" वह कहती है कि स्मार्टफोन ऐप्स टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन की दैनिक जिम्मेदारियों में मदद कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ अपने प्रयासों को संचारित करने का एक संगठित तरीका प्रदान कर सकते हैं।
प्रबंधन प्रकार 2 मधुमेह के लिए शीर्ष ऐप्स
इन 9 शीर्ष स्मार्टफोन ऐप्स को आजमाएं टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन में दैनिक सहायता:
हर रोज़ स्वास्थ्य द्वारा जांच में मधुमेह
"एक ही स्थान पर आपकी सारी जानकारी रखने से आप यह देखने में मदद कर सकते हैं कि क्या हो रहा है - रक्त ग्लूकोज के रुझान, इंसुलिन या दवा के उपयोग को ट्रैक किया जा सकता है ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक के आरडी, एलडी, सीडीई एंड्रिया डुन कहते हैं, "यदि आपके पास यह सब एक ऐप में है तो अधिक आसानी से।" हर रोज़ स्वास्थ्य से चेक ऐप (केवल आईफोन) में मुफ्त मधुमेह स्वास्थ्य कोचिंग, कार्ब गिनती, और रक्त ग्लूकोज को एक ऐप में ट्रैक करता है। ऐप रेसिपी, भोजन मार्गदर्शन, दवा ट्रैकिंग, और भी बहुत कुछ प्रदान करता है।
कैलोरीकिंग और गोमेल्स
टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के दौरान अपनी कैलोरी, वसा, कार्बोस और अधिक ट्रैक करना महत्वपूर्ण है, और ये दो मुफ्त ऐप्स उसमें मदद कर सकते हैं। अपोनिक कहते हैं, "ये ऐप्स उपयोगकर्ता को एक विशेष भोजन की तलाश करने, हिस्से के आकार को समायोजित करने और वास्तविक खाद्य लेबल प्रदान करने की अनुमति देते हैं।" दोनों ऐप्स कई खाद्य पदार्थों और रेस्तरां मेनू वस्तुओं के लिए विस्तृत पोषण संबंधी जानकारी देते हैं। कैलोरीकिंग केवल आईफोन के लिए उपलब्ध है। GoMeals दोनों आईफोन और एंड्रॉइड पर उपलब्ध है। GoMeals भी जला कैलोरी से खपत कैलोरी की तुलना करने के लिए फिटबिट गतिविधि ट्रैकर से जुड़ा हुआ है।
आपका ए 1 सी स्तर आपके औसत रक्त शर्करा रीडिंग में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है पिछले दो से तीन महीने। जानें कि आपकी संख्या आपको क्या बता सकती है।
माईसगर डायबिटीज लॉगबुक
प्यारा मधुमेह राक्षस एक अतिरिक्त पर्क है, लेकिन यह अनुस्मारक, आयात सुविधाएं और ट्रैकिंग है जो वास्तव में इस छोटे से ऐप को चमकता है, एक प्रकार का मुकदमा, DiabetesRamblings.com पर 2 मधुमेह ब्लॉगर। वह कहती है, "यह ऐप न केवल मेरे ग्लूकोज रीडिंग को लॉग इन करने में मदद करता है, बल्कि मेरी कार्ब का सेवन भी करता है।" अनुस्मारक आपको अपनी रक्त शर्करा का परीक्षण करने के लिए प्रेरित करते हैं, ऐप ग्लूकोमीटर परिणामों का आयात करता है, और आप अनुमानित एचबीए 1 सी प्राप्त करने के लिए रिपोर्ट भी बना सकते हैं और ईमेल कर सकते हैं। रीरीचा प्रो संस्करण में निवेश करने का सुझाव देती है ($ 2.99- $ 27.99 से)। "मैं मधुमेह राक्षस को कम करने के लिए कमाई अंक पसंद करता हूं," वह कहती हैं। "यह मजेदार है और यह मुझे प्रेरित करता है।"
लेनी यूएस के साथ कार्ब गिनती
यह डुन के पसंदीदा ऐप्स में से एक है। आईफोन और एंड्रॉइड फोन दोनों पर मुफ्त, यह गेम और कार्ब गिनती मास्टर करने का एक आसान तरीका प्रदान करता है। वह कहती है कि बच्चों के लिए बनाया गया है, यह "कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों के बारे में सीखने वाले वयस्कों के लिए सहायक भी है।" यह मजेदार, जानकारीपूर्ण और मनोरंजक है।
वन टच प्रकट और एक्वा-चेक कनेक्ट
आपके ग्लूकोमीटर के साथ सिंक करने वाले ऐप्स समय और निराशा को बचाने में मदद कर सकते हैं। वन टच प्रकटीकरण ऐप एक टच वेरियो फ्लेक्स मीटर से जुड़ता है। अपोनिक कहते हैं, यह आपके रक्त शर्करा के स्तर में रुझान खोजने में मदद के लिए रीडिंग्स को सरल चार्ट और ग्राफ में व्यवस्थित करता है। इसके अलावा यह आपको इंसुलिन खुराक, व्यायाम, और carbs ट्रैक करने देता है। Accu-Chek Connect Accu-Chek Connect ग्लूकोमीटर के साथ समन्वयित करता है, और यह आपको कार्ब गिनती से जोड़ने के लिए अपने भोजन की तस्वीरें शामिल करने की अनुमति देता है। यह भोजन के लिए आपकी उचित खुराक को समझने में मदद के लिए भोजन की इंसुलिन सलाह भी प्रदान करता है।
वजन घटाने आहार और कैलोरी कैलकुलेटर, स्पार्क लोग
ररीचा स्पार्क लोगों को अपने भोजन को लॉग करने के लिए पसंद करती है। "मैं या तो इसे टाइप करके या बारकोड स्कैन करके अपना खाना दर्ज करने में सक्षम हूं," वह कहती हैं। "मैं जो खा रहा हूं उसका ट्रैक रख सकता हूं, मैं कितना व्यायाम करता हूं, और मेरा पानी का सेवन करता हूं।" वह स्वास्थ्य और फिटनेस और पॉइंट सिस्टम की प्रेरणा पर भी लेख पसंद करती है। ऐप फिट होने में आपकी सहायता के लिए व्यायाम युक्तियाँ और डेमो वीडियो भी प्रदान करता है। स्पार्क लोग आईफोन और एंड्रॉइड फोन के लिए उपलब्ध हैं।
ग्लूकोज बडी
यह छोटा ई-दोस्त ग्लूकोमीटर के साथ सिंक नहीं होता है, लेकिन यह मैन्युअल रूप से लॉग इन डेटा जैसे इंसुलिन, ग्लूकोज रीडिंग और कार्बस को ऑनलाइन खाते से संग्रहीत करता है। नि: शुल्क ऐप आप जो ट्रैक करते हैं उसमें विविधता प्रदान करता है, और इस तरह का एक साधारण टूल टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा हो सकता है जो दिन या उससे कम समय में केवल अपनी रक्त शर्करा की जांच करता है, अपोनिक कहते हैं। "किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो दिन में कई बार अपने रक्त ग्लूकोज की जांच करता है और इंसुलिन लेता है, उन्नत सुविधाओं वाले एक ऐप जो न केवल ग्लूकोज ट्रैकिंग के लिए अनुमति देता है बल्कि इंसुलिन खुराक और अन्य विशेषताओं के लिए भी अधिक उपयुक्त हो सकता है।"
