एथलीट भोजन विकारों का विकास क्यों करते हैं |

महिलाओं और पुरुषों में विकार पैदा करना, लेकिन महिलाओं को और अधिक प्रभावित होना पड़ता है। कॉर्बिस

कुंजी लेते हैं

• एथलीट तीन गुना अधिक हो सकता है उन लोगों की तुलना में विकार विकार विकसित करना जो खेल नहीं खेलते हैं।
• यदि आप खाने के विकार के लिए जोखिम में एथलीट हैं, तो आपको चेतावनी संकेतों को देखना होगा और स्वस्थ भोजन करना सुनिश्चित करना होगा।

प्रतिस्पर्धी खेल अद्भुत काम करते हैं प्रतिभागियों के लिए चीजें - वे आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास, अच्छे स्वास्थ्य और सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा दे सकते हैं। लेकिन कुछ खेलों ने उन एथलीटों को रखा जो उन्हें विकार खाने के लिए जोखिम में खेलते हैं।

एथलीटों और खाने के विकारों के बीच के लिंक पर 2004 के नार्वेजियन अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि वे औसत व्यक्ति की तुलना में खाने की विकार होने की लगभग तीन गुना अधिक संभावना है। अध्ययन में पाया गया कि 1,620 एथलीटों में से 14 प्रतिशत ने सामान्य जनसंख्या के 5 प्रतिशत की तुलना में एक खाने विकार का सामना किया था।

जेम्स ग्रीनब्लैट, एमडी, मुख्य चिकित्सा अधिकारी और वाल्थम, मास में वाल्डन व्यवहार देखभाल में चिकित्सा सेवाओं के उपाध्यक्ष। , कहते हैं कि उन आंकड़ों को आज भी सच है।

एथलीटों के साथ-साथ सामान्य आबादी में खाने के विकारों के दो मुख्य प्रकार एनोरेक्सिया और बुलिमिया हैं। एनोरेक्सिया वाले लोग भोजन के बारे में सोचते हैं और कैलोरी को खाते हैं, जिससे उन्हें कम वजन होता है। बड़ी मात्रा में भोजन पर बुलीमिया बिंग वाले लोग और फिर उन कैलोरी को खुद को उल्टी बनाकर या अत्यधिक व्यायाम करके शुद्ध करने का प्रयास करें।

एथलीटों और गैर-एथलीटों में दोनों प्रकार के खाने के विकार बहुत गंभीर हो सकते हैं और जीवन को खतरनाक जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

खेल और भोजन विकार

"सभी खेलों में भोजन विकार होते हैं, लेकिन विकार खाने के लिए सबसे बड़ा जोखिम वाले खेल में 'दुबला' खेल कहा जाता है," इंडियाना के सलाहकार मनोवैज्ञानिक पीएचडी रॉन थॉम्पसन कहते हैं। विश्वविद्यालय एथलेटिक विभाग जो विकार खाने के इलाज में माहिर हैं। दुबला खेल ऐसे खेल होते हैं जिनमें वजन-वर्ग की आवश्यकता होती है या जिसके लिए कम शरीर का वजन या दुबला शरीर प्रतिस्पर्धी लाभ प्रदान करता है। इनमें जिमनास्टिक, डाइविंग, रोइंग, बैले, रनिंग, साइकलिंग, जॉकींग, कुश्ती, और मार्शल आर्ट शामिल हैं।

खाने से विकार भी एथलीटों में अधिक विकसित होते हैं जो रेफरीड स्पोर्ट्स की तुलना में न्यायित खेल खेलते हैं। एनोरेक्सिया नर्वोसा और एसोसिएटेड डिसऑर्डर के नेशनल एसोसिएशन के मुताबिक, अनुभवी खेलों में तेरह प्रतिशत एथलीटों ने रेफरीड स्पोर्ट्स में 3 प्रतिशत की तुलना में विकार खाए हैं।

उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों की व्यक्तित्व भी योगदान देती है। डॉ ग्रीनब्लैट का कहना है, "एनोरेक्सिया वाले लोगों में पाए जाने वाले लक्षण अक्सर उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों में पाए जाते हैं।" "इन लक्षणों में उच्च आत्म-अपेक्षाएं, पूर्णतावाद, प्रतिस्पर्धा, अति सक्रियता, वजन और आहार के साथ प्रकोप, और अवसाद की प्रवृत्ति शामिल है।"

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जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स साइंसेज में प्रकाशित एक 2014 के अध्ययन में पाया गया कि एथलीटों में खाने के विकारों ने उन्हें अवसाद में डाल दिया।

महिलाओं और पुरुषों में विकार पैदा करना, लेकिन महिलाएं (दोनों एथलीटों और गैर-एथलीटों) को और अधिक प्रभावित किया जाता है। "और, हाल के वर्षों में, खाने के विकारों की शुरुआत की शुरुआत में एक परेशान प्रवृत्ति रही है, जहां विकृत भोजन आम तौर पर किशोरावस्था के दौरान शुरू होता है और कॉलेज के वर्षों के दौरान अधिक स्पष्ट हो जाता है," ग्रीनब्लैट का कहना है। "खेल के आधार पर, एथलीट अपने पेशेवर करियर में पहले सबसे कमजोर हो सकते हैं।"

एथलीटों में भोजन विकारों से निपटने के लिए कैसे करें

यदि आप या एक प्रियजन जो किसी खेल में भाग लेता है तो खाने के विकार के लिए जोखिम होता है ग्रीनब्लैट का कहना है, "एथलीटों में ये संकेत चेतावनी संकेतों के समान हैं।" एथलीट में खाने के विकार के संभावित संकेतों में शामिल हैं:

• शरीर के वजन, आकार और आकार के साथ रोकथाम
• कैलोरी सेवन पर नजर डालना
• कोच ​​की सिफारिशों से परे अधिक व्यायाम या प्रशिक्षण
• महिला एथलीटों में मासिक धर्म अनियमितता
• खेल प्रदर्शन में कमी

यदि आप इनमें से किसी एक को देखते हैं अपने आप में या किसी प्रियजन में ये लक्षण, आपको सबसे पहले जो करना चाहिए वह चिकित्सकीय ध्यान देना है। "यदि एक चिकित्सक को एथलीट में खाने के विकार पर संदेह होता है, तो वह व्यक्ति को खाने के विकार विशेषज्ञ को संदर्भित कर सकता है कि यह देखने के लिए कि उपचार आवश्यक है या नहीं," डॉ थॉम्पसन कहते हैं। "कुछ मामलों में, खेल भागीदारी को रोकना एथलीट को उपचार में प्रेरित कर सकता है।"

राष्ट्रीय भोजन विकार संघ एथलीटों और कोचों के लिए एक अच्छा ऑनलाइन संसाधन है, यह समझने के लिए कि संभावित खाने के विकारों को कैसे रोकें, पहचानें और उनका इलाज कैसे करें।

यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि एथलीट स्वस्थ भोजन करे। "न्यूयॉर्क के प्लेनव्यू अस्पताल में मुख्य नैदानिक ​​आहार विशेषज्ञ नीना इंग्लैंड, आरडी कहते हैं," एथलीटों के लिए आदर्श आहार गैर-एथलीटों के लिए आहार से ज्यादा भिन्न नहीं है। " सभी खाद्य समूहों को शामिल करना चाहिए, जो आप अपने खेल के आधार पर खाने वाली राशि को समायोजित करते हैं, आपके द्वारा प्रशिक्षित राशि और प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को समायोजित करना चाहिए। "

एंगलीट्स और खाने वाले विकार रोगियों के साथ काम करने वाले Eng, निम्नलिखित युक्तियां प्रदान करते हैं : फल, ब्राउन चावल, अनाज और पूरे गेहूं पास्ता और रोटी जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं। मांसपेशी और शरीर ऊतक की मरम्मत का समर्थन करने के लिए पर्याप्त दुबला प्रोटीन प्राप्त करना सुनिश्चित करें। अच्छे स्रोतों में दुबला मांस, कम वसायुक्त डेयरी और सेम शामिल हैं। बहुत सारे पानी पीएं - अभ्यास से दो घंटे पहले 2 कप, व्यायाम के दौरान हर 15 से 20 मिनट में आधे से 1 कप।

जब आपको खाने के लिए क्या संदेह हो, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श लें।