मोटापे और बीएमआई |

बीएमआई शरीर को मापने के लिए केवल एक उपकरण है वसा, और यह सही से बहुत दूर है।

बीएमआई बॉडी मास इंडेक्स के लिए खड़ा है, और यह आपके शरीर की अतिरिक्त वसा की मात्रा का अनुमान लगाने का एक तरीका है।

ऊंचाई और वजन दोनों का उपयोग करके, बीएमआई आम तौर पर साबित हुआ है किसी व्यक्ति के मोटापा के जोखिम का अनुमान लगाने का भरोसेमंद और आसान तरीका - हालांकि यह मूर्खतापूर्ण नहीं है।

बीएमआई कैसे मापा जाता है?

बीएमआई की गणना पाउंड में आपके वजन के रूप में की जाती है, जो आपकी ऊंचाई से इंच की चौड़ाई में विभाजित होती है, 703 से गुणा हो जाती है:

फॉर्मूला: वजन (एलबी) / ऊंचाई (में) ² x 703

उदाहरण: एक व्यक्ति जो 5 फीट 4 इंच लंबा होता है और वजन 140 पाउंड होता है: 140 / (64x64) x 703 = 24 बीएमआई।

या, मेट्रिक सिस्टम का उपयोग करने वालों के लिए, यह मीटर वजन में आपकी ऊंचाई से विभाजित किलोग्राम में आपका वजन है:

फॉर्मूला: आपका वजन (किलो) / ऊंचाई (एम) ²

उदाहरण: एक व्यक्ति के लिए जो 1.7 मीटर लंबा है और वजन 68 किलोग्राम है: 68 / (1.7 x 1.7) = 23.5 बीएमआई।

बीएमआई संख्या पुरुषों और महिलाओं के लिए समान होती है, हालांकि बच्चे वयस्कों की तुलना में थोड़ा अलग सूत्र का उपयोग करते हैं (नीचे देखें)।

बीएमआई कैलक्यूलेटर

ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर आपके लिए गणित करते हैं और बीएमआई माप निर्धारित करने के लिए एक आसान तरीका हैं।

बच्चों के लिए वयस्कों और बीएमआई कैलकुलेटर के लिए अलग-अलग बीएमआई कैलकुलेटर हैं।

बच्चों के लिए बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करें 2 साल से 1 9 वर्ष की उम्र।

यदि आप 20 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, तो वयस्क बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करें।

आपका बीएमआई नंबर क्या मतलब है?

बीएमआई संख्याओं को स्क्रीनिंग टूल के रूप में उपयोग किया जाता है जो उन लोगों की पहचान करते हैं कम वजन, अधिक वजन, या मोटापे से हो सकता है:

• 18.5 से नीचे बीएमआई = अंडरवेट
• बीएमआई 18.5 से 24.9 = सामान्य वजन
• बीएमआई 25.0 से 2 9.9 = ओवरवेट
• बीएमआई 30.0 और उच्चतर = मोटा
• बीएमआई 40 और उच्च = morbidly मोटापे

हालांकि, आपके बीएमआई संख्या का मतलब यह नहीं है कि आप निश्चित रूप से एक स्वस्थ वजन, अधिक वजन, या मोटापे से ग्रस्त हैं, क्योंकि अन्य कारकों को एक में ले जाना चाहिए सीसीएउंट।

बीएमआई की सीमाएं

जबकि बीएमआई को शरीर की वसा की मात्रा के साथ मजबूत सहसंबंध होने के लिए दिखाया गया है, जबकि स्वस्थ वजन माप की बात आती है तो इसमें कुछ कमी होती है।

सबसे आम भ्रामक कारक हैं:

• महिलाओं को आम तौर पर एक ही बीएमआई में पुरुषों की तुलना में अधिक शारीरिक वसा होती है।
• पुराने वयस्कों में आम तौर पर एक ही बीएमआई में युवा वयस्कों की तुलना में अधिक शारीरिक वसा और कम मांसपेशी होती है।
• पेशेवर और शौकिया एथलीटों के पास हो सकता है अधिक मांसपेशी द्रव्यमान की वजह से एक उच्च बीएमआई, शरीर की वसा में वृद्धि नहीं हुई है। (मांसपेशी वसा से अधिक वजन का होता है।)

बीएमआई में अतिरिक्त संख्या में क्या विचार किया जाना चाहिए?

बीएमआई मोटापे से संबंधित बीमारियों के लिए जोखिम में वृद्धि का केवल एक संकेतक है।

राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े, और रक्त संस्थान दिशानिर्देशों पर भी विचार करने की सलाह दी जाती है:

आपकी कमर परिधि: आपके कूल्हे के सापेक्ष आपके कमर के चारों ओर वसा हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है।

आपकी कमर महिलाओं के लिए 35 इंच या छोटी होनी चाहिए, या एक आदमी के लिए 40 इंच या छोटे।

बीमारी के लिए अन्य जोखिम कारक: हेल्थकेयर पेशेवर उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, उच्च रक्त ग्लूकोज (चीनी), पारिवारिक इतिहास की उपस्थिति पर भी विचार करते हैं समय से पहले हृदय रोग, शारीरिक गतिविधि की कमी, और सिगरेट धूम्रपान।

वसा मापने के अन्य तरीके

बीएमआई गणना के अलावा शरीर वसा को मापने के अन्य तरीके हैं।

हालांकि, उन्हें विशेष उपकरण की आवश्यकता होती है, प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है प्रदर्शन करने के लिए, और विभिन्न परिणामों का उत्पादन कर सकते हैं इस्तेमाल किए गए उपकरणों और प्रक्रिया करने वाले व्यक्ति पर।

इन अन्य प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• कैलिपर के साथ स्किनफोल्ड मोटाई माप
• पानी के नीचे वजन
• बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा
• दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणमिति (डीएक्सए)
• आइसोटोप कमजोर