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आप शायद पहले से ही जानते हैं कि आहार, जीवनशैली, और यहां तक कि आपकी जीन टाइप 2 मधुमेह के विकास के लिए आपके जोखिम को प्रभावित कर सकती हैं। लेकिन क्या आपके घर की यातायात शोर के निकटता भी एक भूमिका निभा सकती है? कुछ शोधों से पता चलता है कि यह हो सकता है।
उदाहरण के लिए, 12 वीं आईसीबीएन कांग्रेस में सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में शोर पर 12 वीं आईसीबीएन कांग्रेस में प्रस्तुत एक अवलोकन अध्ययन ने स्विट्ज़रलैंड में हवाई जहाज, रेलगाड़ियों और सड़क यातायात से शोर की विभिन्न डिग्री के बार-बार संपर्क किया। मधुमेह के विकास का एक बड़ा खतरा ।
अगस्त 2015 में व्यावसायिक और पर्यावरण चिकित्सा में प्रकाशित एक और अवलोकन अध्ययन, पाया गया कि स्वीडन के लोग जो जोरदार सड़क यातायात शोर के साथ स्थानों में रहते थे 18 प्रतिशत थे केंद्रीय मोटापे की संभावना अधिक होती है - या उनके कमर के चारों ओर वसा - जो टाइप 2 मधुमेह के लिए जोखिम कारक है। उसी अध्ययन ने सड़क यातायात, ट्रेनों और हवाई जहाज के संयोजन से शोर के बीच एक लिंक और केंद्रीय मोटापा के लिए लगभग दोगुना जोखिम लिया।
यातायात शोर और मधुमेह के बीच का लिंक
जब कोई किसी भी स्रोत से तनाव में होता है, ऊंचे हार्मोन इंसुलिन प्रतिरोध का जोखिम बढ़ा सकते हैं, टाइप 2 मधुमेह की पहचान। रूथ एस कहते हैं, तनाव से नींद की गड़बड़ी भी हो सकती है, जो मधुमेह के लिए जोखिम में वृद्धि कर सकती है।
"जब भी शरीर तनाव की प्रतिक्रिया में है, रक्त शर्करा शायद ऊंचे कोर्टिसोल के स्तर के कारण बढ़ जाएंगे" । पिओ, आरडीएन, लॉस एंजिल्स में व्हाइट मेमोरियल मेडिकल सेंटर में एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक।
यातायात शोर उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जिनके पास पहले से ही टाइप 2 मधुमेह है। नॉर्थ कैरोलिना के डरहम में ड्यूक हेल्थ में एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट सुडान ई। स्प्राट कहते हैं, "भावनात्मक तनाव और शारीरिक तनाव एपिनेफ्राइन और कोर्टिसोल बढ़ा सकता है, और इससे मधुमेह के रोगियों में हाइपरग्लेसेमिया हो सकता है।"
अनुसंधान की सीमाएं
इस प्रकार अनुसंधान की सीमाओं के कारण अब तक कम से कम विशेषज्ञों का मानना है कि यातायात शोर और मधुमेह में केवल एक सहयोग है, न कि एक सिद्ध कारण और प्रभाव संबंध। भविष्य में, शोध जो व्यापक भौगोलिक क्षेत्रों का विश्लेषण करता है और इंसुलिन प्रतिरोध के अध्ययन प्रतिभागियों के जैव रासायनिक मार्कर वैज्ञानिक समुदाय को यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि कैसे दो कारक संबंधित हैं, जो एंड्रॉइडिनोलॉजिस्ट एमडीएच, एंड्रॉइडिनोलॉजिस्ट और स्टोनी के मेडिकल डायरेक्टर जोशुआ मिलर कहते हैं पूर्वी सेटौकेट, न्यूयॉर्क में ब्रूक मेडिसिन के मधुमेह देखभाल केंद्र।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शहरी क्षेत्रों में पुरानी बीमारी की दर अधिक होती है, और जो लोग शोर पड़ोस में रहते हैं, उनमें भी स्वस्थ भोजन या सुरक्षित स्थानों तक पहुंच नहीं हो सकती है व्यायाम करने के लिए - जो सभी अपने समग्र जोखिम में योगदान दे सकते हैं।
खाड़ी पर शोर और तनाव रखना
संभावित रूप से मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करने के लिए, निम्नलिखित चरणों को लेने पर विचार करें:
तनाव का प्रबंधन करने के तरीके खोजें। व्यायाम करने, घूमने, गहरी सांस लेने के अभ्यास और ध्यान करने, या परिवार, दोस्तों या आपके समुदाय से समर्थन लेने के लिए हर दिन अपने लिए समय लेना महत्वपूर्ण है। मिलर का कहना है, "तनाव स्वस्थ रहने और मधुमेह सहित किसी भी पुरानी बीमारी के प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।" 99
नींद को प्राथमिकता दें। सोने के लिए जाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें और हर दिन एक ही समय में जाग जाओ सप्ताह के अंत में। इसके अलावा, सोने से पहले एक घंटे पहले घूमने और बिस्तर से एक घंटे पहले डिवाइस बंद करने से पहले स्वस्थ नींद-स्वच्छता आदतों का अभ्यास करें। मिलर का कहना है, "अपने शयनकक्ष को नींद के लिए अपना महल बनाएं और कुछ और नहीं।" 99
शोर को अवरुद्ध करें। यदि आप उच्च ट्रैफिक स्पॉट के पास रहते हैं, तो इयरप्लग्स, एक श्वेत शोर मशीन या यहां तक कि एक प्रशंसक का उपयोग करने पर विचार करें पर्याप्त शोर-आंख पाने में आपकी सहायता के लिए बाहरी शोर को डूबने के लिए।
चाहे यह एक शोर पड़ोस या अन्य कारक है, सभी प्रकार के तनाव का प्रबंधन आपको मधुमेह के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको नियमित रूप से स्वस्थ आहार का पालन करने और नियमित रूप से अभ्यास करने की आवश्यकता होगी - मधुमेह से बचने में मदद करने के लिए दो अन्य सिद्ध तरीके। "हालांकि हमारे पास एक नकारात्मक कारक है, हम भी विभिन्न व्यवहारों को क्रियान्वित कर सकते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं," Pupo कहते हैं।
