हमें आपको यह बताना नहीं है कि समय आपकी दृष्टि पर एक टोल लेता है। धुंधली दृष्टि, पानी की आंखें और "दादी" चश्मा की आवश्यकता उम्र के साथ अपरिहार्य प्रतीत हो सकती है, लेकिन उन्हें होने की आवश्यकता नहीं है। यहां बताया गया है कि आम समस्याओं के खिलाफ खुद को कैसे बचाया जाए …
जितना समय हम रहते हैं, उतना ही अधिक हमारी धड़कन को मारता है।
यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जो दृष्टि की समस्याओं को विकसित करने के लिए पुरुषों की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं। एक कारण यह है कि महिलाएं लंबे समय तक जीवित रहती हैं - लेकिन यह रोचकस्टर, एनवाई में रोचेस्टर आई इंस्टीट्यूट विश्वविद्यालय में नेत्र विज्ञान के प्रोफेसर जेम्स वी। एक्वावेला कहते हैं, लेकिन यह अजीब हार्मोनल परिवर्तन (रजोनिवृत्ति सोचने) के कारण भी है।
यह सही है, आपका आंखें दो और शरीर के अंग हैं जो एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से प्रभावित होती हैं।
फिर भी, आप वापस लड़ सकते हैं और अपनी दृष्टि को बचा सकते हैं - और इसे कुछ आसान जीवन शैली में बदलावों की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
यहां 6 आयु से संबंधित हैं आंखों की समस्याएं, और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए आप जो सरल कदम उठा सकते हैं।
मोतियाबिंद
अंधापन का दुनिया का प्रमुख कारण, मोतियाबिंद आंखों के सामान्य रूप से स्पष्ट लेंस का बादल होता है। निश्चित रूप से, मोतियाबिंद किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन 40 साल की उम्र के बाद वे अधिक संभावना रखते हैं।
और क्योंकि महिलाएं लंबे समय तक जीवित रहती हैं, पुरुषों की तुलना में मोतियाबिंद होने की अधिक संभावना होती है, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, एमडी रूथ डी विलियम्स कहते हैं Wheaton (Ill।) आई क्लिनिक में।
वे क्या महसूस करते हैं: सबसे आम संकेत बादल या धुंधली दृष्टि है। आप चमकदार, खराब रात दृष्टि या एक भावना को भी देख सकते हैं जो आप देख रहे हैं, रंगों सहित, कम ज्वलंत है।
हम उन्हें क्यों प्राप्त करते हैं: कोई भी वास्तव में नहीं जानता है। मोतियाबिंद का नतीजा होता है जब लेंस क्लंप में प्रोटीन, आंख में प्रवेश करते समय प्रकाश के साथ हस्तक्षेप करते हैं।
उपचार: केवल सर्जरी मोतियाबिंद का इलाज कर सकती है, हालांकि कभी-कभी सुधारात्मक चश्मे और प्रकाश व्यवस्था में परिवर्तन में सुधार होता है।
मोतियाबिंद ऑपरेशन में, आंखों के लेंस को हटा दिया जाता है और एक इंट्राओकुलर लेंस (आईओएल) इम्प्लांट के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है। शल्य चिकित्सा 95% रोगियों में दृष्टि में सुधार करती है।
आंखें स्वस्थ कैसे रखें:
- सिगरेट डालें। धूम्रपान के परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह में कम एंटीऑक्सिडेंट हो सकते हैं, जिसका अर्थ है रेटिना में कम रक्त प्रवाह।
- एक व्यापक-ब्रीड टोपी और अच्छे धूप का चश्मा निवेश करें। डॉ विलियम्स ने 100% यूवी फिल्टर के साथ चश्मे की सिफारिश की, जो "अल्ट्रावाइलेट ए और बी किरणों से आंखों की रक्षा करेगा जो मोतियाबिंद के विकास में वृद्धि करते हैं।"
- वजन और व्यायाम खोना। अधिक वजन होने से शायद आपके जोखिम को बढ़ाया जा सकता है, शायद उच्च ग्लूकोज (रक्त शर्करा) के स्तर के कारण।
- मछली खाएं। डॉ एक्वावेला सप्ताह में दो बार मछली खाने या रोजाना 1,000 मिलीग्राम मछली के तेल के पूरक लेने का सुझाव देते हैं। कारण: फैटी मछली, जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, को मोतियाबिंद के खतरे को कम करने के लिए पाया गया है।
ग्लूकोमा
यूएस में अंधापन का दूसरा प्रमुख कारण, ग्लूकोमा तब होता है जब आंखों में दबाव - इंट्राओकुलर प्रेशर या आईओपी - ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचाने वाला बहुत अधिक है।
ओपन-एंगल ग्लाउकोमा, सबसे आम प्रकार, पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है। लेकिन पुरुषों को पुरुषों की तुलना में 2-4 गुना अधिक खतरनाक बंद-कोण ग्लूकोमा प्राप्त करने की संभावना है, जो 10% मामलों के लिए जिम्मेदार है, डॉ विलियम्स कहते हैं।
क्यों? वह कहती है, "हमारी आंखों के आकार को दोष दें।
" आईरिस और कॉर्निया के बीच का फ्रंट कक्ष पुरुषों की तुलना में महिलाओं में उथला होता है। "99
यह तरल पदार्थ को आंख से निकलने से रोक सकता है, जो दबाव बढ़ाता है।
यह कैसा लगता है: ओपन-एंगल ग्लूकोमा अक्सर दर्द रहित होता है - आपको यह महसूस नहीं हो सकता है कि ऑप्टिकल तंत्रिका का लगभग 40% नष्ट होने तक आपकी दृष्टि क्षतिग्रस्त हो जाती है। तो परिधीय दृष्टि में परिवर्तन के लिए देखो। आपकी टिप-ऑफ: आपकी तरफ दृष्टि में काले धब्बे।
बंद कोण ग्लूकोमा के साथ, आप अपनी आंख, मतली और धुंधली दृष्टि में अचानक तेज दर्द महसूस कर सकते हैं। क्योंकि लक्षण प्रकट होने के तीन घंटे के भीतर लोग अपनी दृष्टि खो सकते हैं, इसे चिकित्सा आपातकालीन माना जाता है।
हम इसे क्यों प्राप्त करते हैं: ग्लूकोमा जीन उत्परिवर्तन या दवाओं से भी हो सकता है जो आर्ट प्रेशर, जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स बढ़ा सकते हैं। Hispanics और अश्वेतों का एक बड़ा जोखिम है।
हम इसे क्यों प्राप्त करते हैं: ग्लूकोमा भी जीन उत्परिवर्तन या दवाओं से हो सकता है जो आर्ट प्रेशर, जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स बढ़ा सकते हैं। Hispanics और अश्वेतों का एक बड़ा जोखिम है।
उपचार: पर्चे की आंखों की बूंदों का उपयोग करना (अब और अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए) ग्लूकोमा की प्रगति में देरी, आंखों के दबाव को कम कर सकते हैं। यदि बूंद काम नहीं करते हैं या साइड इफेक्ट्स (जैसे जलने या कम रक्तचाप) का कारण बनते हैं, तरल जल निकासी में सुधार करने के लिए सर्जरी एक विकल्प है।
आंखों को स्वस्थ कैसे रखें: "ग्लूकोमा के लिए पूर्वानुमान उत्कृष्ट है यदि आप इसे ढूंढें और इसे जल्दी से इलाज करें। "डॉ विलियम्स कहते हैं।
तो नियमित आंख परीक्षाएं प्राप्त करें।
अमेरिकी एकेडमी ऑफ ओप्थाल्मोलॉजी 40 साल की उम्र में आधारभूत परीक्षा की सिफारिश करती है - और फिर निम्नलिखित परीक्षण कार्यक्रम:
- प्रत्येक 2 -40 साल उन लोगों के लिए 4 साल-
- 65 से अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति के लिए हर 1-2 साल
आयु से संबंधित मैकुलर डिजेनेशन (एएमडी)
40 से अधिक लोगों में दृष्टि हानि का नंबर 1 कारण है डॉ एक्वावेला कहते हैं, "अमेरिका में - और एक बार फिर, महिलाओं को पुरुषों के मुकाबले 5-7 साल लंबा रहता है," डॉ। एक्वावेला कहते हैं।
एएमडी धीरे-धीरे आपकी दृष्टि के हिस्से को नष्ट कर देता है जो आपको पढ़ने और ड्राइव करने में मदद करता है - या आपकी तेज, केंद्रीय दृष्टि।
यह रेटिना (मैक्यूला) के केंद्रीय भाग को प्रभावित करता है, जो ठीक विस्तार दृष्टि को नियंत्रित करता है।
सबसे आम प्रकार, "शुष्क एएमडी," होता है एन रेटिना सिकुड़ता है और मलबे के छोटे पंख - जिसे "ड्रूसन" कहा जाता है - इसके नीचे जमा होता है, दृष्टि को अवरुद्ध करता है।
अन्य, अधिक गंभीर प्रकार, नवविवाहित एएमडी ("गीला एएमडी"), 10% मामलों के लिए खाते हैं। ऐसा तब होता है जब रेटिना और आंख की बाहरी परत के बीच नए रक्त वाहिकाओं में वृद्धि होती है। जब जहाजों की रिसाव होती है, तो वे खराब हो जाते हैं।
गीले एएमडी शुष्क एएमडी के रूप में शुरू होता है।
यह कैसा लगता है : ज्यादातर लोगों को प्रारंभ में कोई लक्षण नहीं लगता है, लेकिन कुछ अपने केंद्रीय दृष्टि में एक खाली जगह या आलस्य अनुभव करते हैं और रंग धारणा।
हम इसे क्यों प्राप्त करते हैं: डॉक्टर नहीं जानते कि एएमडी का कारण क्या है, हालांकि जेनेटिक्स भूमिका निभा सकते हैं। अन्य कारक - आयु, धूम्रपान, हल्की रंग की आंख, मोटापा - जोखिम को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है।
उपचार: यदि आपके पास शुष्क एएमडी है, तो आपका डॉक्टर यह देखने के लिए निगरानी करेगा कि यह गीला एएमडी में प्रगति कर रहा है या नहीं।
एक चिकित्सक भी अपनी प्रगति को धीमा करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट और जिंक की विशेष खुराक का सुझाव दे सकता है।
गीले एएमडी के लिए, लेजर उपचार नए रक्त वाहिकाओं को नष्ट करने में मदद कर सकते हैं; आपका चिकित्सक अपनी वृद्धि को अवरुद्ध करने के लिए दवाओं की भी सिफारिश कर सकता है।
आंखों को स्वस्थ कैसे रखें: मोतियाबिंद को रोकने वाले कई कदम - उदाहरण के लिए, अपने टिकर को मजबूत रखना और अपना वजन देखना - एएमडी के साथ भी मदद कर सकता है।
- मछली, हिरन और पूरे अनाज की दो साप्ताहिक सर्विंग्स सहित कम वसा वाले भोजन खाएं
- अपनी आंखों और दिल की डबल ड्यूटी सुरक्षा के लिए कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें
सूखी आंख सिंड्रोम
यह तब होता है जब आपका आंखें बहुत कम आँसू पैदा करती हैं या जब तीन आंसू परतों में से एक कमजोर हो जाती है। आंसुओं में श्लेष्म, पानी और तेल की बाहरी परतें होती हैं। प्रत्येक आंख के एक अलग हिस्से द्वारा उत्पादित किया जाता है। जब कोई फ्रिट्ज़ पर जाता है, सूखी आंखें परिणाम देती हैं।
यह कैसा लगता है: आपकी आंखें जलती हैं, डंकती हैं या महसूस करती हैं। दृष्टि धुंधली हो सकती है या आप अधिक झपकी दे सकते हैं। नाम के विपरीत, आप अधिक बार रोते दिखाई दे सकते हैं - सूखापन अधिक आंसू उत्पादन को उत्तेजित करता है।
हम इसे क्यों प्राप्त करते हैं: जैसे ही हम उम्र देते हैं, हम कम तेल पैदा करते हैं, इसलिए पानी की परत अधिक आसानी से वाष्पित होती है। एक बार फिर, हार्मोन के लिए धन्यवाद, महिलाएं अधिक संवेदनशील हैं।
"पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के बीच [शिफ्ट] संतुलन आंख की सतह पर बदलाव के लिए ज़िम्मेदार है," डॉ एक्वावेला कहते हैं।
उपचार: आपका डॉक्टर लुब्रिकेटिंग बूंदों को निर्धारित कर सकता है। यदि आपकी आंखें सूजन हो जाती हैं, तो पर्चे स्टेरॉयडल या साइक्लोस्पोरिन आंखों की बूंद सूजन को कम कर सकती है।
यदि ये काम नहीं करते हैं, तो आपका चिकित्सक छोटे से सिलिकॉन प्लग को आंसू-खुले खोलने में रख सकता है ताकि उन्हें बहुत जल्दी से निकालने से बचाया जा सके। अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो वह नलिकाओं को बंद करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकती है।
आँखें स्वस्थ कैसे रखें:
- करीबी फिटिंग, बड़े धूप का चश्मा पर स्टॉक करें। यह आपकी आंखों को सूरज की रोशनी और गर्मी से ढाल देगा, जो आंखों को सूखते हैं।
- सप्ताह में कई बार मछली खाएं, डॉ एक्वावेला कहते हैं। "मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड विरोधी भड़काऊ हैं और आंसू फिल्म पर वसा की सतह की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।"
मधुमेह रेटिनोपैथी
मधुमेह आंखों के रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे दृष्टि हानि होती है। मधुमेह रेटिनोपैथी कहा जाता है, यह मधुमेह वाले लोगों में सबसे आम आंखों की बीमारी है।
यह कैसा लगता है: दुर्भाग्य से, कोई चेतावनी संकेत नहीं है। लेकिन आंखों में खून बह रहा है - एक लक्षण जो बाद के चरणों में होता है - दृष्टि में धब्बे या यहां तक कि दृष्टि हानि का कारण बनता है।
हम इसे क्यों प्राप्त करते हैं: जब रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक होता है, तो रेटिना को कम करने वाले जहाजों को कमजोर पड़ता है और अंततः रिसाव । लीक मैक्यूला को सूजन का कारण बनती है।
अपने सबसे खतरनाक रूप में, नए रक्त वाहिकाओं में वृद्धि होती है, फिर खून बहती है, जिससे रेटिना आंख के पीछे से अलग हो जाती है। यह अंधापन का कारण बन सकता है।
उपचार: "यदि आपके मधुमेह रेटिनोपैथी है, तो हर 6 महीने में चेकअप अनिवार्य है।" 99
इसके अलावा, निम्नलिखित कदम मदद कर सकते हैं:
- इंसुलिन या अन्य दवाएं अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए
- रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दवाएं, आहार और व्यायाम
- रक्त वाहिकाओं को लीक करने के लिए लेजर उपचार
गर्भावस्था से संबंधित आँख परिवर्तन
रजोनिवृत्ति के समान, हार्मोन शिफ्ट गर्भावस्था में होने वाली कई अस्थायी आंखों की स्थिति, जैसे शुष्क आंख और कॉर्नियल सूजन हो सकती है।
वे क्या महसूस करते हैं: आपकी आंखें खरोंच महसूस कर सकती हैं या आपके पास धुंधली दृष्टि, आंखों के दबाव में वृद्धि या प्रकाश की संवेदनशीलता हो सकती है।
हम उन्हें क्यों प्राप्त करते हैं: उतार-चढ़ाव हार्मोन के स्तर आंख की सतह को प्रभावित करते हैं, जिससे सूखी आंखें पैदा हो सकती हैं। डॉ एक्वावेला कहते हैं, ये उतार-चढ़ाव कॉर्निया के वक्र को भी प्रभावित कर सकते हैं।
उपचार: यह निर्भर करता है कि आपकी आंख कैसे बदलती है। यदि आपके पास कॉर्नियल सूजन है, तो आपका डॉक्टर चश्मे के लिए आपके संपर्क लेंस (जो आंखों को परेशान कर सकता है) को मिटाने का सुझाव दे सकता है। यदि आपकी आंखें सूखी हैं, स्नेहन की बूंदें, जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हैं, मदद कर सकती हैं।
यदि आपके पास पहले से ही आंख की स्थिति है, जैसे ग्लूकोमा या मधुमेह रेटिनोपैथी, तो आपके प्रसूतिविज्ञानी और नेत्र रोग विशेषज्ञ आपको अधिक बार देखना चाहते हैं।
आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप की निगरानी भी करेगा; यदि यह बहुत अधिक है, तो यह अलग-अलग रेटिना का कारण बन सकता है।
आंखें स्वस्थ कैसे रखें: क्योंकि आंखों में बदलाव कभी-कभी उच्च रक्तचाप या गर्भावस्था के मधुमेह (मधुमेह गर्भवती महिलाओं का एक रूप) का संकेत मिलता है, आपकी आंखें सबसे अच्छी होती हैं अपनी गर्भावस्था के दौरान जांच की गई है और अपने डॉक्टर को किसी भी दृष्टि में परिवर्तन के बारे में जानकारी देने के लिए।
अधिक जानकारी और विशेषज्ञ सलाह के लिए, लाइफस्क्रिप्ट के विजन हेल्थ सेंटर पर जाएं।
क्या आप अपनी आंखों के स्वास्थ्य की देखभाल कर रहे हैं?
वास्तविकता: जैसा हम उम्र, दृष्टि और आंखों के स्वास्थ्य में बिगड़ते हैं। अब आपकी आंखों की स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने से, आप भविष्य में दृष्टि हानि की प्रगति को रोक या धीमा कर सकते हैं। इस प्रश्नोत्तरी को लें और पता लगाएं कि क्या आप अपनी आंखों का ख्याल रखते हैं!
