टाइप 2 मधुमेह के साथ रहने पर उम्र कैसे अच्छी तरह से करें

उचित औजारों के साथ, आप उम्रदराज से उम्र दे सकते हैं टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन करते समय। गेटी छवियाँ

एजिंग जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह टाइप 2 मधुमेह के लिए भी एक बड़ा जोखिम कारक है।

वास्तव में, पुराने वयस्कों को किसी अन्य आयु वर्ग की तुलना में बीमारी विकसित करने की अधिक संभावना होती है, और 60 वर्ष से अधिक आयु के 25 प्रतिशत लोगों में टाइप 2 मधुमेह होता है, अमेरिकी के मुताबिक मधुमेह एसोसिएशन। (1,2)

अच्छी खबर यह है कि उम्र 2 मधुमेह के साथ प्रभावी ढंग से प्रबंधन, उपचार और रहने के तरीके हैं।

मधुमेह के बावजूद क्यों और कैसे शरीर युग

प्रत्येक गुजरने के साथ साल, आपका शरीर बदलता है। ग्रे बालों और झुर्रियों वाली त्वचा उम्र बढ़ने के स्पष्ट संकेत हैं, लेकिन कई लोगों को पता नहीं है कि अंदर क्या हो रहा है।

यहां आपके शरीर में बदलाव होने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

हड्डियां छोटी और कम घनी हो जाती हैं यह परिवर्तन हड्डियों को कमजोर कर सकता है और आपको ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डी तोड़ने की संभावना अधिक बनाता है। (3,4)

मांसपेशियों में ताकत और लचीलापन कम हो जाता है। मांसपेशी द्रव्यमान और शक्ति 30 साल की उम्र में घटने लगती है। (4) आप मांसपेशी परिवर्तनों के कारण संतुलन के साथ कम समन्वय या अनुभव कठिनाइयों का सामना कर सकते हैं।

चयापचय धीमा। धीमी चयापचय के कारण उम्र बढ़ने के साथ आपको वजन कम करना मुश्किल हो सकता है। (5)

जोड़ उपास्थि खो देते हैं। कार्टिलेज जो आपके जोड़ों को लाइन करता है आमतौर पर जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो थिन जाता है। इससे ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। (3,4)

विजन और सुनना खराब हो गया। उम्र बढ़ने के कारण आपकी आंखों और कानों में परिवर्तन से वे कम प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं। (4)

आपका दिल आकार और गति में बदल जाता है। जैसे ही आप उम्र देते हैं, आपका दिल बड़ा हो सकता है और आपकी हृदय गति आमतौर पर थोड़ी धीमी हो जाती है। इसके अलावा, आपके धमनियों और रक्त वाहिकाओं को कठोर हो सकता है, जो आपके दिल को रक्त पंप करने में कठिन बना सकता है। (4)

अन्य अंग भी काम नहीं करते हैं या तो। आपके शरीर में वृद्ध कोशिकाएं इस बात को प्रभावित कर सकती हैं कि कुछ अंग कैसे काम करते हैं। आपके शरीर की आयु के रूप में, यकृत, गुर्दे, अंडाशय, और टेस्ट में कोशिकाओं की संख्या में काफी कमी आती है। कुछ बीमारियां इस बात को प्रभावित कर सकती हैं कि आपके अंगों में कोशिकाएं कैसे कार्य करती हैं। (4)

त्वचा पतली हो जाती है। उम्र बढ़ने से आपकी त्वचा पतली, सूखी हो जाती है, और कम लोचदार हो जाती है। झुर्रियां बुढ़ापे का एक आम संकेत हैं। (4)

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली धीमा हो जाती है। जैसे ही आप उम्र देते हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में कोशिकाएं जल्दी से कार्य नहीं करती हैं। यह परिवर्तन आपके शरीर के लिए कुछ संक्रमण और बीमारियों से लड़ना कठिन बना सकता है। (4)

मधुमेह प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कैसे प्रभावित कर सकती है

टाइप 2 मधुमेह होता है क्योंकि आपका शरीर ठीक से इंसुलिन का उपयोग नहीं कर सकता है, एक हार्मोन जो आपकी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। (6)

पुराने होने से इंसुलिन उत्पादन प्रभावित हो सकता है। आपका शरीर कम इंसुलिन उत्पन्न कर सकता है, और जो इंसुलिन उत्पन्न करता है वह कम प्रभावी हो सकता है।

फ्लिप पक्ष पर, मधुमेह होने से आप उम्र कैसे प्रभावित कर सकते हैं। अनियंत्रित रक्त शर्करा गंभीर कठिनाइयों का कारण बन सकता है जो आपके शरीर के लिए पुराने होने पर संभाल सकता है। कुछ सामान्य जटिलताओं में शामिल हैं: (7,8)

• तंत्रिका दर्द और क्षति
• हृदय रोग
• स्ट्रोक
• उच्च रक्तचाप
• गुर्दे की समस्या
• आंखों के मुद्दे
• त्वचा की स्थिति
• कठिनाइयों की सुनवाई
• गम रोग

शोध से पता चलता है कि हृदय रोग, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारी, विच्छेदन, और आंखों की बीमारी सहित कई जटिलताओं के लिए जोखिम पुराने लोगों में अधिक था। (8)

मधुमेह वाले बुजुर्ग लोग भी कम मरने की संभावना रखते हैं और कम रक्त शर्करा के स्तर से संबंधित गिरावट का अनुभव करते हैं। (9) इसके अतिरिक्त, वे एड्स, जैसे वॉकर, डिब्बे और बेडसाइड शौचालयों का उपयोग करने के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

कुछ शोधों से पता चला है कि टाइप 2 मधुमेह होने से अल्जाइमर रोग विकसित करने के लिए भी आपका जोखिम बढ़ सकता है। (7) आपके रक्त शर्करा नियंत्रण जितना खराब होगा, न्यूरोडिजेनरेटिव डिसऑर्डर के लिए जोखिम अधिक होगा। वैज्ञानिक अध्ययन कर रहे हैं कि इन दोनों स्थितियों से कैसे संबंधित हैं।

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क्यों बढ़ते समय टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन कठिन हो जाता है

पुराने प्रकार के होने पर टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कम मोबाइल होने और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण केवल दो कारक हैं जो आप उम्र के रूप में अपने आप की देखभाल कैसे कर सकते हैं।

यदि आपको बाद में जीवन में मधुमेह है तो आपको अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को और सावधानी से देखना पड़ सकता है । वरिष्ठों में सीधा होने में असफलता, स्मृति की समस्याएं, अवसाद और संक्रमण धीरे-धीरे ठीक होने की संभावना अधिक होती है। (2, 9)

वृद्ध लोगों को कभी-कभी कुछ दवाओं को चयापचय करने में और समस्याएं होती हैं। उन्हें भोजन और स्नैक्स खाने के दौरान याद रखने में भी परेशानी हो सकती है।

मधुमेह के साथ वरिष्ठों को हाइपोग्लाइसेमिया (कम रक्त शर्करा) एपिसोड को पहचानने में और समस्याएं हो सकती हैं। (9) यह खतरनाक गिरने और संभावित हड्डी के टूटने का कारण बन सकता है।

एक ए 1 सी रक्त परीक्षण आमतौर पर दो से तीन महीने में किसी व्यक्ति के औसत रक्त शर्करा नियंत्रण को मापने के लिए उपयोग किया जाता है। दिशानिर्देश बताते हैं कि बड़े आकार में मधुमेह वाले बुजुर्ग व्यक्ति और स्वास्थ्य संबंधी चिंता के साथ 7.0 से 7.5 प्रतिशत के बीच ए 1 सी के लिए प्रयास करना चाहिए। अन्य चिकित्सा समस्याओं या सीमाओं वाले लोगों के लिए, 7.6 से 8.5 प्रतिशत का ए 1 सी स्वीकार्य है। (9)

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आपका मधुमेह उपचार उम्र के साथ क्यों बदल सकता है

आपकी उपचार योजना में शायद आहार, व्यायाम और दवाओं का संयोजन शामिल होगा मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करें। क्योंकि कोई भी दो बड़े लोग बिल्कुल समान नहीं हैं, इसलिए आपका नियम आपकी विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करेगा। आपका हेल्थकेयर प्रदाता आपकी बीमारी की गंभीरता, आपके पास होने वाली किसी भी अन्य चिकित्सीय स्थितियों का विश्लेषण करेगा, और यह तय करने से पहले कि आपके उपचार की सिफारिश करने से पहले आपका समग्र स्वास्थ्य।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि घनत्व उपचार पुराने लोगों को मधुमेह से मदद कर सकता है। एक पेपर में पाया गया कि हाइपोग्लाइसेमिया का खतरा कम हो गया है जब पुराने इंसुलिन इंजेक्शन लेने वाले पुराने वयस्कों ने एक बार इंजेक्शन में बदल दिया। (10)

आपकी हेल्थकेयर टीम आपकी हालत के लिए सर्वोत्तम विकल्प निर्धारित करेगी। आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट (एक डॉक्टर जो मधुमेह के इलाज में माहिर हैं) के अतिरिक्त, आप अपने मधुमेह देखभाल टीम में निम्नलिखित विशेषज्ञों को शामिल करने पर विचार करना चाहेंगे:

• Podiatrist
• आई डॉक्टर [
• व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट
• दंत चिकित्सक
• प्रमाणित मधुमेह शिक्षक
• पंजीकृत आहार विशेषज्ञ
• मनोवैज्ञानिक या परिवार चिकित्सक
• नर्स शिक्षक

कारण है कि मधुमेह को प्रारंभिक मौत की सजा नहीं है

उचित उपचार के साथ और प्रबंधन, आप टाइप 2 मधुमेह के साथ एक लंबा और पूर्ण जीवन जीने की उम्मीद कर सकते हैं।

हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोग तब तक नहीं जी सकते जब तक कि बीमारी न हो, अन्य शोध पाए गए हैं कि उनके पास सामान्य जीवन प्रत्याशा है और, कुछ मामलों में, बीमारी के बिना अपने साथियों से अधिक समय तक जीवित रहते हैं। (11,12)

जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने से आप लंबे और स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ वजन बनाए रखने और रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने से भी टाइप 2 मधुमेह को छूट में मदद मिल सकती है। (13)

संबंधित: आहार और जीवनशैली के साथ टाइप 2 मधुमेह को मारने के 5 तरीके

टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन करते समय उम्र बढ़ने के लिए कैसे करें

मधुमेह के साथ अच्छी तरह से उम्र बढ़ने से स्थिति का प्रबंधन होता है। बीमारी को जांच में रखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

दैनिक व्यायाम करें। एक व्यायाम चिकित्सक या अन्य विशेषज्ञ आपको अपने फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त दिनचर्या खोजने में मदद कर सकता है। नियमित अभ्यास आपके रक्त शर्करा के स्तर, संतुलन, समन्वय, और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। कई वरिष्ठ केंद्र पुराने लोगों के लिए गेरी-फिट, ताई ची और चलने वाले समूहों जैसे कार्यक्रम पेश करते हैं। (9, 14,15)

एक स्वस्थ आहार खाएं। कोई विशिष्ट मधुमेह आहार नहीं है, लेकिन अधिक फल, सब्जियां, और पूरे अनाज और कम पशु उत्पाद, मिठाई, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का उपभोग करने से आप अपने रक्त को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं चीनी और जटिलताओं को रोकें। पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपको भोजन योजना बनाने में मदद कर सकता है।

अपने रक्त शर्करा के स्तर को अक्सर जांचें। दिन भर नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा का स्तर जांचना आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आप मधुमेह को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित कर रहे हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको कितनी बार दैनिक जांच करनी चाहिए, क्योंकि कोई भी आकार-फिट नहीं है-सभी दृष्टिकोण।

शेड्यूल पर दवाएं लें। अपने डॉक्टरों द्वारा निर्देशित अपनी दवाएं लेना महत्वपूर्ण है। उनमें से कुछ समय जारी है। खुराक छोड़ने की कोशिश न करें और अपने चिकित्सक से जांच किए बिना दवा का अधिक या कम कभी भी उपयोग न करें। (16,17)

बुरी आदतों को छोड़ दें। धूम्रपान छोड़ना और पीने से सीमित करना मधुमेह की जटिलताओं को विकसित करने की संभावना को कम कर सकता है। (5,18)

नियमित रूप से अपने डॉक्टर को देखें। डॉक्टर की नियुक्तियों को न छोड़ें। यदि आप अपनी यात्राओं को प्राथमिकता देते हैं तो आपका हेल्थकेयर प्रदाता आपको टाइप 2 मधुमेह को बेहतर तरीके से मॉनीटर करने में मदद कर सकता है।

अनुस्मारक बनाएं। अलार्म सेट करना या अन्य सिस्टम डालने के लिए आपको खाना खाने का समय या अपनी दवा लेने का समय आपको ट्रैक पर रखने में मदद कर सकते हैं।

कम रक्त शर्करा के लिए तैयार रहें। यदि आप कम रक्त शर्करा एपिसोड अनुभव करते हैं तो हमेशा ग्लूकोज टैबलेट या जेल या रस के बक्से ले जाएं। यदि आपके पास बहुत लंबे समय तक कम रक्त शर्करा के एपिसोड हैं, तो गंभीर जटिलताओं, जैसे दौरे, चेतना का नुकसान, या यहां तक ​​कि मौत भी हो सकती है। (1 9)

अपने तनाव स्तर को कम करें। तनाव आपके स्वास्थ्य और रक्त शर्करा के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। (20) ध्यान या योग जैसी कुछ गतिविधियां आपको तनाव स्तर को कम करने में मदद कर सकती हैं। (21)

संबंधित: 6 आश्चर्यजनक वैकल्पिक उपचार जो टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए काम करते हैं

मधुमेह के साथ उम्र बढ़ने के बारे में हम क्या नहीं जानते

आज, मधुमेह वाले लोग लंबे समय तक जीवित रह रहे हैं, स्वस्थ जीवन , उपचार और देखभाल में सुधार के लिए धन्यवाद। (12,22)

हालांकि अभी भी बहुत कुछ है कि शोधकर्ताओं को यह नहीं पता कि यह बीमारी जीवन में बाद में किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, वे जानते हैं कि उचित प्रबंधन अच्छी पहचान के लिए महत्वपूर्ण है।

नीचे की रेखा : आप की देखभाल करते हुए उम्र बढ़ने से आप उम्र 2 मधुमेह के साथ बेहतर रहने में मदद कर सकते हैं।

संपादकीय स्रोत और तथ्य-जांच

1. किर्कमैन एमएस, ब्रिस्को वीजे, क्लार्क एन, एट अल। वृद्ध वयस्कों में मधुमेह। अमेरिकन जेरियाट्रिक सोसाइटी का जर्नल । दिसंबर 2012.
2. मधुमेह 101. अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन।
3. एजिंग: क्या उम्मीद करनी है। मायो क्लिनीक। 24 नवंबर, 2015.
4. बेस्डिन आरडब्ल्यू। उम्र बढ़ने के साथ शरीर में परिवर्तन। मर्क मैनुअल उपभोक्ता संस्करण।
5. शिमोकाता एच, कुज़ुआ एफ एजिंग, बेसल मेटाबोलिक रेट, और पोषण। जेरियाट्रिक्स के जापानी जर्नल । जुलाई 1 99 3।
6. प्रीडिबिटीज एंड इंसुलिन प्रतिरोध। मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान। अगस्त 200 9।
7. मधुमेह। मायो क्लिनीक। 31 जुलाई, 2014.
8. हुआंग ईएस, लाइटरापोंग एन, लियू जेवाई, एट अल। वृद्ध मधुमेह में जटिलताओं और मृत्यु दर की दर मरीजों: मधुमेह और उम्र बढ़ने का अध्ययन। जामा आंतरिक चिकित्सा । फरवरी 2014.
9. अल्मेकिंदर ई। बुजुर्ग और मधुमेह: आपको जो कुछ पता होना चाहिए। मधुमेह परिषद 13 फरवरी, 2018.
10. मुंशी एमएन, स्लेन सी, सेगल एआर, एट अल। वृद्ध वयस्कों और हाइपोग्लाइसेमिया के जोखिम में इंसुलिन रेजिमैन का सरलीकरण। जामा आंतरिक चिकित्सा । जुलाई 2016.
11. लुटर्स एचएल, गेरिट्स ईजी, स्लुइटर डब्ल्यूजे, एट अल। प्राथमिक देखभाल में इलाज 2 टाइप मधुमेह के मरीजों के एक बड़े समूह में जीवन अपेक्षा। प्लस वन । 28 अगस्त, 200 9।
12. बैनिस्टर सीए, होल्डन एसई, जेनकींस-जोन्स एस, एट अल। क्या टाइप 2 मधुमेह वाले लोग बिना उन लोगों से अधिक लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं? Metformin या Sulphonylurea मोनोथेरेपी और मिलान, गैर मधुमेह नियंत्रण के साथ शुरू किए गए लोगों में मृत्यु दर की तुलना। मधुमेह, मोटापा, और चयापचय । 31 जुलाई, 2014.
13. मैककॉम्बी एल, लेस्ली डब्ल्यू, टेलर आर, एट अल। क्षमा में बीटिंग टाइप 2 मधुमेह। बीएमजे । 13 सितंबर, 2017.
14. खेल, व्यायाम, और मधुमेह। TeensHealth। अक्टूबर 2015.
15. मधुमेह आहार, भोजन, और शारीरिक गतिविधि। मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान। नवंबर 2016.
16. एक नियमित अनुसूची पर अपनी मधुमेह दवाएं लेना। मधुमेह आउटलुक लर्निंग सीरीज़।
17. मधुमेह की दवाएं अमरीकी ह्रदय संस्थान। 9 फरवरी, 2018.
18. मधुमेह, पीने और धूम्रपान: एक खतरनाक संयोजन। यू.एस. विभाग के वयोवृद्ध मामलों। 27 अप्रैल, 2017.
19. Hypoglycemia। मायो क्लिनीक। 16 फरवरी, 2018.
20. शरीर पर तनाव प्रभाव। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन।
21. योग: तनाव से लड़ें और शांति पाएं। मायो क्लिनीक। 5 नवंबर, 2015.
22. हार्डिंग जेएल, शॉ जेई, पीटर ए, एट अल। ऑस्ट्रेलिया में टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के बीच मृत्यु दर: 1997-2010। मधुमेह की देखभाल । सितंबर 2014.