शब्दों को सुनकर "आपके पास टाइप 2 मधुमेह है" आसान नहीं है। आम तौर पर निम्नलिखित प्रश्न हैं और प्रक्रिया के लिए बहुत सारी जानकारी हैं। एक बार खबरों में डूबने का मौका मिलने के बाद, आपके बारे में सोचने वाले लोगों के साथ आपका निदान साझा करने के बारे में सोचने का समय है और अंततः स्थिति को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के आपके प्रयासों का समर्थन कौन करेगा।
एक मजबूत समर्थन प्रणाली एक शक्तिशाली संपत्ति है किसी भी मधुमेह प्रबंधन योजना में, एलिसन मैसी, आरडी, एलडीएन, सीडीई, बाल्टीमोर, मैरीलैंड में मर्सी मेडिकल सेंटर में मधुमेह शिक्षा निदेशक कहते हैं। भावनात्मक समर्थन के अलावा मित्रों और परिवार की पेशकश कर सकते हैं, जिन लोगों के साथ आप नियमित रूप से बातचीत करते हैं, उनके साथ जानकारी साझा करना उन लोगों का एक कोर समूह बनाता है जो आपको मधुमेह की आपात स्थिति का अनुभव करने में मदद करने के लिए क्या करना है, जैसे कि एपिसोड hypoglycemia, या कम रक्त शर्करा का।
मुझे कौन बताएगा और क्यों?
लोगों के साथ अपने निदान को साझा करने के बारे में सोचना भारी महसूस कर सकता है - आपको भी डरने का डर भी हो सकता है। यह तय करना कि कौन बताना है और उन्हें कितना कहना है, वह पूरी तरह से आपके ऊपर है। मैसी कहते हैं, "महत्वपूर्ण दूसरों, करीबी परिवार और दोस्तों को आपकी मधुमेह देखभाल में आपका समर्थन करने में सक्षम हो सकता है।" क्योंकि टाइप 2 मधुमेह जीवनशैली में परिवर्तन के साथ प्रबंधित किया जाता है, जिसमें आपके परिवार को शामिल किया जाता है और उन्हें स्वस्थ जीवनशैली व्यवहार के साथ बोर्ड में लाया जा सकता है, हर किसी के लिए जीत-जीत हो सकती है।
जब आपके नियोक्ता या आपके सहकर्मियों के साथ निदान साझा करने की बात आती है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप कानून द्वारा संरक्षित हैं और मधुमेह के कारण भेदभाव नहीं किया जा सकता है, मैसी कहते हैं। "अमेरिकी डायबिटीज एसोसिएशन के पास कुछ महान संसाधन हैं कि मधुमेह के साथ व्यक्ति के अधिकार सुरक्षित कैसे हैं।" 99
मुझे कौन सी जानकारी साझा करनी चाहिए?
मधुमेह के बारे में तथ्यों को जानना और प्रश्नों का उत्तर देने और गलत धारणाओं को हल करने में सक्षम होना आपको अपने समर्थन प्रणाली में उन लोगों को सटीक जानकारी देने में सक्षम बनाएगा। जब आप अपना निदान साझा करते हैं, तो मैसी नोट्स पर चर्चा करने के लिए कई संभावित विषय हैं। क्या साझा करना है इस बात पर निर्भर करता है कि आप किससे बात कर रहे हैं और आप किस रिश्ते को प्रासंगिक मानते हैं।
विषयों में शामिल हो सकते हैं:
- तथ्यों से तथ्यों को छंटनी। मधुमेह होने का मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी चीनी नहीं खा सकते । अधिक वजन होने का मतलब यह नहीं है कि आप मधुमेह विकसित करेंगे। और आप किसी अन्य व्यक्ति से मधुमेह को "पकड़" नहीं सकते। ये केवल कुछ मिथक हैं जिन्हें आपको निदान साझा करते समय साफ़ करना पड़ सकता है। अपने आप को तथ्यों के साथ बांटें ताकि आप कल्पना के माध्यम से कटौती कर सकें और आगे बढ़ सकें।
- लक्षण। उन लोगों के साथ बात करें जिनके बारे में आप समय बिताते हैं, इसका मतलब हो सकता है कि आपको मधुमेह की आपात स्थिति हो रही है ताकि वे जान सकें कि कैसे मदद करें आप। शक्ति, पसीना, ठंड, चक्कर आना, भ्रम, चिड़चिड़ाहट, और चक्कर आना हाइपोग्लाइसेमिया के कुछ लक्षण हैं। यदि आप इन उदाहरणों के लिए ग्लूकोज टैबलेट या सरल कार्बोहाइड्रेट लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप के करीब के लोग जानते हैं कि आप उन्हें कहां रखते हैं।
- दवाएं। टाइप 2 मधुमेह वाले हर कोई दवा नहीं लेता है। लेकिन यदि आप करते हैं, तो आप दवा के प्रकार और खुराक की आवश्यकताओं के बारे में जानकारी किसी परिवार के सदस्य या आपके करीबी किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करना चाह सकते हैं। यदि आप इंसुलिन लेते हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति को दिखा सकते हैं जिस पर आप इंजेक्शन को नियंत्रित करने के लिए भरोसा करते हैं।
- जीवनशैली में परिवर्तन। उन लोगों के साथ व्यायाम लक्ष्यों और आहार परिवर्तनों की योजनाओं पर विचार करें जो आपको जवाबदेह बनाएंगे और आपको सफल होने में मदद करेंगे। यदि आपके पास एक दोस्त है जो अस्वास्थ्यकर भोजन या पेय पदार्थों में अतिसंवेदनशीलता पसंद करता है, तो स्वस्थ विकल्पों के लिए आपके कारणों को साझा करने से उस व्यक्ति को एक साथ रहने पर स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।
वार्तालाप शुरू करने के लिए युक्तियाँ
भावनाएं मिल सकती हैं कठिन विषयों पर चर्चा करते समय। वार्तालाप शुरू करने से पहले आप क्या कहना चाहते हैं इसके बारे में सोचने में समय लगने में मदद मिल सकती है। मैसी कहते हैं, "लोगों के पास कई अलग-अलग प्रकार के प्रश्न हो सकते हैं जब किसी को पता है या प्यार मधुमेह से निदान होता है।" "मधुमेह से निदान व्यक्ति अलग भावनाओं की बाढ़ महसूस कर सकता है और, जिस व्यक्ति के साथ वे जानकारी साझा कर रहे हैं, वह भी डर या गुस्सा महसूस कर सकता है।" वह विशेष रूप से मधुमेह शिक्षा सत्र या कक्षा में भाग लेने के लिए अपने महत्वपूर्ण अन्य को आमंत्रित करने की सिफारिश करती है आपके साथ ताकि आप एक साथ जवाब पा सकें।
मैसी इन बातचीत स्टार्टर्स को साझा करता है:
- "मुझे अभी मधुमेह का निदान किया गया है। मुझे लगता है कि ___ (निदान के संबंध में अपनी भावनाओं को साझा करें)। "
- " मैं साझा करना चाहता हूं कि मुझे टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया है। मैं अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए कुछ बदलाव करने पर काम कर रहा हूं, और यहां बताया गया है कि आप मेरी मदद कैसे कर सकते हैं ___ (समझाएं कि आपका मित्र या परिवार का सदस्य आपके सफल मधुमेह प्रबंधन में कैसे योगदान दे सकता है)। "
याद रखें, आप अपने सबसे अच्छे वकील हैं। ज्ञान के साथ स्वयं को आर्म करें, तय करें कि आप अपने मधुमेह के प्रबंधन के लिए कैसे संपर्क करना चाहते हैं, और फिर उस जानकारी को उन लोगों के साथ साझा करें जो आपके द्वारा खड़े होंगे और समर्थन प्रदान करेंगे।
