रूमेटोइड गठिया एक पुरानी स्थिति है जो काम सहित किसी व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करती है। लेकिन रूमेटोइड गठिया वाले लोग सभी प्रकार के व्यवसायों में सफल होने में सक्षम हैं। बोस्टन में ब्रिघम और विमेन हॉस्पिटल में महिला आर्थोपेडिक और संयुक्त रोग केंद्र के निदेशक एलिनॉर मोडी कहते हैं, "अब हमारे पास दवाओं के साथ, कोई भी कारण नहीं है कि वे जो कुछ भी चाहते हैं, उतना ज्यादा नहीं कर सकते हैं।" "मेरे पास ऐसे मरीज़ हैं जो विमान उड़ते हैं, मेट्रो ड्राइव करते हैं। मैं हमेशा आश्चर्यचकित हूं कि वे क्या कर सकते हैं। "
काम पर रूमेटोइड गठिया के साथ 8 तरीके से निपटने के तरीके
ऐसी कई रणनीतियां हैं जो रोजमर्रा के कार्य कार्यों के साथ संधिशोथ संधिशोथ वाले व्यक्ति की मदद कर सकती हैं। यहां शुरू करने के लिए कहां है:
एक पेशेवर मूल्यांकन स्थापित करें। "एक चिकित्सकीय चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन दर्द और संयुक्त भार पर कुछ शारीरिक गतिविधियों के प्रभाव को कम करने के तरीकों का सुझाव देना फायदेमंद है," डिमिट्रीस ए पप्पा, एमडी कहते हैं , न्यू यॉर्क में कोलंबिया विश्वविद्यालय में संधिविज्ञान के विभाजन में सहायक प्रोफेसर।
जाओ ergonomic। Ergonomic उत्पादों आप काम करते समय आरामदायक, तटस्थ मुद्रा को प्रोत्साहित करके अपने जोड़ों पर तनाव को कम करते हैं। "किसी भी व्यक्ति के लिए विशेष रूप से रूमेटोइड गठिया वाले लोगों के लिए एक एर्गोनोमिक वर्कस्टेशन महत्वपूर्ण है। आपका कीबोर्ड सही ऊंचाई पर, और एक समायोज्य कुर्सी - उन सभी चीजें बहुत महत्वपूर्ण हैं, "मोदी कहते हैं। एर्गोनोमिक कीबोर्ड आपको टाइप करते समय अजीब कोणों पर अपनी कलाई को झुकाए रखने से रोकेंगे; एक समायोज्य कुर्सी आपकी निचली पीठ का समर्थन करेगी।
ले जाएं और खिंचाव करें। उठने, खिंचाव करने और घूमने के लिए समय निकालें। दो साल पहले आरए के साथ निदान किए गए एक गैर-लाभकारी समकालीन नृत्य संगठन के निर्माता सारा नैश कहते हैं, "मैं शाम को बहुत काम करता हूं।" देर से घंटे कठिन हो सकते हैं, और नृत्य प्रदर्शन देखते समय असहज सीटों में बैठे अक्सर मेरे कूल्हों और घुटनों पर मुश्किल होती है। "
फ्लेक्स समय के लिए पूछें। अपने काम की प्रकृति के आधार पर, उन दिनों के लिए एक लचीला अनुसूची व्यवस्थित करना संभव हो सकता है जब आपका संधिशोथ गठिया वास्तव में बढ़ रहा है। नैश कहते हैं, "मुझे दिन के मध्य में अचानक थकान महसूस होनी पड़ती है," नैश कहते हैं। "हालांकि यह लचीलापन होना बहुत अच्छा है, इसका मतलब यह है कि मुझे पकड़ने के लिए बहुत कुछ करना है "
व्यायाम। " व्यायाम करने के लिए समय बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, "मोदी कहते हैं।" व्यायाम के संयुक्त नुकसान के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। "अपने घंटों में अपने आप की अच्छी देखभाल करना न केवल एक स्वस्थ जीवन, लेकिन यह आपको आरामदायक, ऊर्जावान और नौकरी पर केंद्रित रहने में मदद कर सकता है।
तैयार करें बुरे दिनों के लिए। "कुछ मामलों में, रोगी एफएमएलए (फैमिली मेडिकल अवकाश अधिनियम) कागजी कार्य पूरा करेंगे और उन्होंने अपने मानव संसाधन विभाग के साथ दायर किया है ताकि नियुक्तियों, फ्लेरेस इत्यादि के लिए समय बंद हो सके, उनके खिलाफ नहीं है "जॉनी हॉपकिन्स आर्थराइटिस सेंटर में एक नर्स मैनेजर विकी रफिंग कहते हैं,
समर्थन की तलाश करें। नैश के मालिक और करीबी सहकर्मियों को उनके संधिशोथ गठिया के बारे में पता है और समझ रहे हैं। "वे सभी अविश्वसनीय रूप से सहायक रहे हैं। नैश कहते हैं, "मुझे लगता है कि मैं अक्सर किसी और की तुलना में अपने आप को अधिक आत्म-सचेत और कठिन हूं।
दूसरों को शिक्षित करें। सभी कार्यालय वातावरण नैश के रूप में सहायक नहीं हैं, और आपको अपने मालिकों को शिक्षित करने की आवश्यकता हो सकती है इससे पहले कि वे आपको आवश्यक आवास बनाने के इच्छुक हैं, रूमेटोइड गठिया। पप्पस और रफिंग आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम से आपकी हालत और जरूरतों के बारे में पत्र लिखकर इस प्रक्रिया में मदद करने के लिए कहने की सलाह देते हैं।
रूमेटोइड गठिया कुछ कार्यों को और अधिक कठिन बना सकता है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिससे आप अपने स्वास्थ्य पर कम नौकरी कर सकते हैं। सही उपकरण, एक लचीला कार्यक्रम, और थोड़ा सा समर्थन के साथ, आप अपने काम का आनंद ले सकते हैं और एक ही समय में अपना ख्याल रख सकते हैं।
