आरए का नियंत्रण लेना: वास्तविक जीवन सफलता की कहानियां

रूमेटोइड गठिया वाले कई लोग दवाओं के साथ अपने आरए लक्षणों का प्रबंधन करते हैं और नियमित रूप से उनके संधिविज्ञानी के दौरे का प्रबंधन करते हैं। लेकिन कुछ लक्षणों को नियंत्रित करने और जीवन की उच्च गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद करने के प्रयास में अपने आहार और व्यायाम आदतों में बड़े बदलाव करते हैं। लेकिन व्यायाम कर रहे हैं और हर किसी के लिए अच्छी तरह से सुरक्षित और प्रभावी आरए "उपचार" विकल्प खा रहे हैं?

इस वेबकास्ट में, हेल्थटाक होस्ट रॉस रेनॉल्ड्स ने आरए विशेषज्ञों लेई कॉलहैन, पीएच.डी. से पूछा। उत्तरी कैरोलिना में थुरस्टन आर्थराइटिस रिसर्च सेंटर, और एलए के साथ स्वस्थ रहने के लिए उनकी सिफारिशों के लिए, डलास में टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के एलएएन सैंडन, एमएड, आरडी। सुश्री सैंडन, जो एक आरए रोगी है, इस बारे में भी बात करती है कि वह अपने स्वयं के संधिशोथ गठिया के लक्षणों को कैसे नियंत्रित करती है।

एक संधिविज्ञानी आपकी आरए दवाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है

डॉ। Callahan:

रूमेटोइड गठिया से निदान व्यक्तियों को आम तौर पर एक रोग-संशोधित दवा के साथ इलाज किया जाता है जैसे कि मेथोट्रैक्सेट जैसे गैर-क्षैतिज एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) और शायद कम खुराक वाले प्रीनिनिस। यदि वह बीमारी का प्रबंधन या नियंत्रण नहीं करता है, तो उन्हें अक्सर नए जैविक एजेंटों में से एक निर्धारित किया जाता है। लक्ष्य संयुक्त विनाश नहीं है और बहुत सारे संयुक्त नुकसान होने से पहले रोग को नियंत्रण में रखना है।

उनके डॉक्टरों को नियमित आधार पर देखना बहुत महत्वपूर्ण है, मैं तीन महीने के आधार पर कहूंगा। लेकिन अगर किसी के पास असली भड़कना और लगातार समस्याएं थीं, तो मैं अगली नियुक्ति तक इंतजार नहीं करूँगा। मैं यह सुनिश्चित करने के लिए जाऊंगा कि चीजें नियंत्रित और प्रबंधित की जा रही हैं।

सामान्य चिकित्सक को देखना निश्चित रूप से ठीक है, लेकिन बीमारी का प्रसार आबादी का लगभग दो प्रतिशत है, इसलिए सामान्य चिकित्सकों को बड़ी मात्रा में नहीं दिखता है अपने अभ्यास में रूमेटोइड गठिया वाले व्यक्तियों के। संधिविज्ञानी का अधिकांश अभ्यास रूमेटोइड गठिया रोगियों से बना होता है, इसलिए उन्हें बीमारी के साथ बहुत अधिक अनुभव होता है, दवाओं के साथ बहुत अधिक अनुभव होता है। वे दवाओं के बारे में नवीनतम अध्ययन और निष्कर्षों को बनाए रखने के लिए ट्यून किए गए हैं। तो यदि उपलब्ध हो, तो मैं अनुशंसा करता हूं कि कोई संधिविज्ञानी देखें।

व्यायाम आरए मरीजों के लिए सहायक या हानिकारक है?

डॉ। Callahan:

ज्यादातर डॉक्टर पूरी तरह से सहमत हैं कि नियमित अभ्यास रूमेटोइड गठिया वाले व्यक्तियों के लिए बहुत अच्छा है। वे सिर्फ अपने कार्यालय के दौरे में समय की बाधाओं के कारण इसकी अनुशंसा नहीं कर सकते हैं, ताकि वह हमेशा इसकी अनुशंसा करने के स्तर तक नहीं पहुंच सके। लेकिन अब पूरे क्षेत्र में समझौता है कि नियमित व्यायाम सभी प्रकार के गठिया वाले व्यक्तियों के लिए अच्छा होता है और रूमेटोइड गठिया वाले व्यक्तियों के लिए निश्चित रूप से बहुत अच्छा होता है।

रूमेटोइड गठिया वाले किसी व्यक्ति को कार्डियोवैस्कुलर जैसी कुछ अन्य पुरानी स्थितियों के लिए उच्च जोखिम हो सकता है बीमारी, तो आप निश्चित रूप से कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस चाहते हैं। यदि आप कुल शारीरिक गतिविधि पैकेज देखते हैं - खींचने और लचीलापन अभ्यास, कार्डियोवैस्कुलर अभ्यास और व्यायाम को मजबूत करना - उन सभी तीन घटक रूमेटोइड गठिया वाले किसी के लिए बहुत अच्छे और महत्वपूर्ण हैं।

खींचने की वजह से, आपके पास लचीलापन है, और आपको अपने जोड़ों की गति की पूरी श्रृंखला मिलती है। डेटा दिखा रहे हैं कि रूमेटोइड गठिया की उम्र तेजी से स्तर पर होती है, इसलिए वे मांसपेशी द्रव्यमान को अधिक तेज़ी से खो रहे हैं। सुदृढीकरण यह रखता है कि यह कहां होना चाहिए। और फिर निश्चित रूप से, हमने सभी लाभों का उल्लेख कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से रोकने में मदद की है।

कई सालों से, लोगों ने सोचा कि वे अपने लक्षणों (अभ्यास के साथ) बढ़ा सकते हैं, और अब लगभग दो दशकों में काफी मजबूत रहा है पूर्ण विपरीत के सबूत। मुझे लगता है कि वास्तव में लोगों को अपने जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के बारे में सोचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे थोड़ा सा परिचय दें। सीडीसी (संयुक्त राज्य अमेरिका रोग नियंत्रण केंद्र) सिफारिश करता है कि गठिया वाले व्यक्ति को सप्ताह में कम से कम तीन दिन कम से कम 30 मिनट मध्यम शारीरिक गतिविधि मिलती है, और यह दस मिनट की वृद्धि में किया जा सकता है।

जब आपके पास आरए

डॉ। व्यायाम के साथ शुरू करना Callahan:

अक्सर मुझे लगता है कि अगर कोई नियमित शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम में व्यायाम नहीं कर रहा है या इसमें शामिल नहीं है तो यह मुश्किल है। विचार यह है कि, 'ओह, मुझे यहां बाहर निकलना है और सीधे 30 मिनट जाना है,' या, 'मुझे अपने स्पैन्डेक्स को रखना और जिम जाना है,' भारी हो जाता है।

आर्थराइटिस फाउंडेशन में एक उनके लाइफस्टाइल एन्हांसमेंट सीरीज़ में कार्यक्रमों की संख्या जो गठिया वाले व्यक्तियों के लिए सही हैं क्योंकि उन्हें संयुक्त संरक्षण के लिए चुना गया है। वे हमेशा गर्म हो जाते हैं और घटक खींचते हैं, और फिर कार्डियोवैस्कुलर गतिविधियां, और फिर एक ठंडा और खींचने वाला घटक।

एक जलीय कार्यक्रम है जो लोगों के लिए अपने जोड़ों पर वजन न डालने के मामले में भी बहुत अच्छा है। आर्थराइटिस फाउंडेशन व्यायाम कार्यक्रम है जिसमें एक बहुत ही बुनियादी स्तर, प्रवेश कार्यक्रम के साथ-साथ कुछ और उन्नत भी हैं। एक ताई ची कार्यक्रम है, फिट फॉर लाइफ। इसलिए, यदि कोई समूह में शामिल होने के इच्छुक है, तो आर्थराइटिस फाउंडेशन (www.arthritis.org/) द्वारा दिए गए इन भौतिक गतिविधि कार्यक्रमों में से एक में जाना शुरू करने का एक शानदार तरीका है।

यदि आपके पास बहुत कुछ नहीं है अपने पैरों में बीमारी की गतिविधि, चलना एक अद्भुत बात है क्योंकि वास्तव में आपको केवल जूते, मोजे चलने की अच्छी, मजबूत जोड़ी है, और दरवाजे से बाहर जा सकते हैं। और इसलिए व्यक्तियों के साथ शुरुआत करना बहुत अच्छा है। मैं शुरुआत में और धीरे-धीरे घूमने की सलाह दूंगा और फिर एक मध्यम गति से चल रहा हूं जहां आपको लगता है कि आपको दिल की दर मिल रही है, लेकिन आप अभी भी किसी के साथ बातचीत कर सकते हैं। और उसके बाद चलने से पहले और बाद में कुछ ठंडा हो जाएं।

दवाओं के साथ नियंत्रण में आरए प्राप्त करना समय लेता है

एमएस। सैंडन:

मैं 17 साल के लिए एक प्रतिस्पर्धी रोलर आकृति स्केटर था, यदि प्रति सप्ताह पांच से छह दिन प्रति सप्ताह दो से तीन घंटे अभ्यास करता है तो अधिक नहीं। मैं बहुत सक्रिय था, और यह मेरे लिए ऐसा करने का एक तरीका था।

जब मैं आरए के साथ निदान हुआ, तो मैं 21 वर्ष का था, और मुझे लगभग छह से नौ महीने पहले लक्षणों का सामना करना पड़ रहा था वास्तव में एक संधिविज्ञानी देख रहे हैं। मुझे अपने बाएं पैर से समस्याएं शुरू हुईं और फिर मैंने अपने कंधों में समस्याओं को देखना शुरू कर दिया, जहां मैं बाहर अपनी बाहों को नहीं बढ़ा सका, या रात में मैं अपने कंधों में बहुत दर्द और कठोरता के साथ जागता।

मैं nonsteroidal विरोधी inflammatories की एक श्रृंखला के माध्यम से चला गया, बस काम करने वाला एक खोजने की कोशिश कर रहा था। आखिरकार हमें पिरोक्सिकैम (फेल्डेन) मिला और यह दूसरों की तुलना में अधिक मदद करने लग रहा था, और फिर हमने उस पर प्लाक्वेनिल (हाइड्रोक्साइक्लोक्वाइन) जोड़ा। कई महीनों तक मैंने संयोजन में पिरोक्सिकैम और प्लाक्विनिल लिया। मैंने अकेले प्लाक्विनिल और 12 से 13 वर्षों के लिए यहां और वहां इबप्रोफेन के साथ काफी अच्छा प्रदर्शन किया। और फिर पिछले साल मैं फिर से भड़क गया, और हमने फैसला किया कि हमें कुछ मजबूत करने की जरूरत है। तो फिर नवंबर में, मैंने प्लाक्विनिल के शीर्ष पर मेथोट्रैक्साईट और प्रीनिनिसोन से शुरुआत की।

प्रेडनिसोन बहुत अच्छा रहा है, और इसने निश्चित रूप से पुराने दर्द से छुटकारा पाने में मदद की है और थकावट जिसे मैं अनुभव कर रहा था पुराना दर्द। मेथोट्रैक्सेट एक दवा है जिसे आपको खुराक बढ़ाने के मामले में कुछ हद तक धीरे-धीरे काम करना पड़ता है। तो इस महीने के आखिर में यह संभवतः हम उस खुराक को बढ़ाएंगे, आखिरकार इसे पूर्वनिर्धारित पर थोड़ा नीचे आने के लिए पर्याप्त रूप से बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं।

रॉस रेनॉल्ड्स, हेल्थटाक होस्ट:

डॉ। Callahan, यह बहुत आम बात है कि एक बार लोना की तरह कोई काम करता है जो काम करता है, यह उसके लिए काफी सालों तक चलेगा?

डॉ। Callahan:

नहीं। दरअसल यह आश्चर्यजनक है कि यह लंबे समय तक चलता रहा, और यह बहुत भिन्न होता है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि लोगों को आमतौर पर चार या पांच साल बाद भी अपनी दवाओं को बदलना पड़ता है। तो यह वाकई अद्भुत था कि उसे उस लंबे समय तक राहत मिली। यही वह जगह है जहां कुंजी एक चिकित्सक के साथ काम कर रही है जिसके पास बहुत सारी विशेषज्ञता है और यह आपके रोग के पाठ्यक्रम पर चलने वाले प्रक्षेपण के लिए सही संतुलन और संयोजन के साथ आ सकता है।

आरए दर्द और थकान का मुकाबला

एमएस। सैंडन:

मुझे नहीं लगता था कि आरए का निदान समस्या या मुद्दा था। मेरे लिए क्या समस्या थी, उसके साथ पुरानी पीड़ा थी, और उसके बाद पुरानी पीड़ा में जीवन को प्रबंधित करने की कोशिश करने के कारण थकावट थी। मैं दर्द का सामना करने के लिए कैसे जा रहा था ताकि मैं सामान्य रूप से अपना जीवन जी सकूं, ताकि मैं शारीरिक रूप से काम करने के लिए वापस आ सकूं जैसे कि मेरा उपयोग किया जाता था? आम तौर पर मैं 4.2 मील प्रति घंटा पर ट्रेडमिल पर चलता हूं। खैर, अब मैं सिर्फ 2.4 मील प्रति घंटा पर ट्रेडमिल पर चल रहा था। मैं सक्रिय रूप से सक्रिय रहने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह निराशाजनक था क्योंकि मैं शारीरिक रूप से ऐसा नहीं कर सका जो मुझे पता था कि मैं करने में सक्षम था।

यदि आप लगातार पुराने दर्द में हैं और आप आसानी से थक जाते हैं, तो इससे प्रभावित होता है आप मनोवैज्ञानिक रूप से और आप थोड़ा निराश हो सकते हैं। नियमित दैनिक गतिविधि बिल्कुल थकाऊ हो सकती है। बस एक शावर लेना, कुछ ऐसा जो अच्छा महसूस करना चाहिए और आपको पुनर्जीवित करना और आपको अच्छा महसूस करना, थकाऊ हो जाता है। तो आम तौर पर आपको दस मिनट का समय लगता है जो अब आपको 20 या 30 मिनट ले रहा है। और इसलिए थोड़ी देर बाद आपके दिमाग पर वजन कम हो जाता है।

मैं एक ऐसी मां के साथ रहती थी जो हमेशा गंभीर रूप से बीमार थी और चिकित्सा की स्थिति थी। वह पुरानी बीमारी वाले किसी व्यक्ति का एक बहुत अच्छा रोल मॉडल था जिसने बीमारी को उसे नीचे जाने या उसकी जिंदगी जीने की उसकी क्षमता को प्रभावित नहीं किया। और इसलिए मेरे पास यह देखने और कहने के लिए था, अगर वह ऐसा कर सकती है, तो मैं इसे भी कर सकता हूं।

आरए के साथ सक्रिय रहने के लिए प्रेरणा ढूँढना

एमएस। सैंडन:

मैंने योग या पिलेट्स जैसी चीजें करना शुरू कर दिया था और ऐसी चीजों से चिपके हुए थे जो कम प्रभाव वाले थे या चलने वाली या बाइक या तैराकी की सवारी करने जैसे प्रभाव नहीं थे।

बस आज सुबह मैं जिम गया, और मैं ट्रेडमिल पर आधे घंटे और रिक्त बाइक पर 15 मिनट किया। कल, मैंने योग का डेढ़ घंटे किया था। इससे पहले कि मैंने लगभग आधा घंटे तक रिक्त बाइक किया था, और फिर मैंने लगभग 15 या 20 मिनट के लिए ऊपरी शरीर को मजबूत करने के लिए कुछ हाथ वजन कम किए और उसके बाद कुछ खींच लिया। सप्ताह के अधिकांश दिनों में मैं गतिविधि के कुछ संयोजन के कम से कम एक घंटे में डाल रहा हूं।

अभ्यास मुझे शारीरिक रूप से मानसिक रूप से बेहतर महसूस करता है। मेरे लिए व्यायाम शायद मानसिक रूप से अधिक है, यह एक भौतिक चीज़ है।

हेल्थटाक होस्ट, रॉस रेनॉल्ड्स:

आपको क्या प्रेरित करता है?

एमएस। सैंडन:

एक, मैं उन्हें गलत साबित करने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं - अध्ययन जो कहते हैं कि मैं पांच वर्षों में कमजोर हो रहा हूं। शुरुआत में जब मुझे निदान किया गया, तो किसी ने मुझे बताया कि 15 वर्षों में आप व्हीलचेयर में रहने की उम्मीद कर सकते हैं। मैं ऐसा होने नहीं दूँगा, और इसलिए यह मेरा हिस्सा है जो मुझे प्रेरित करता है।

दूसरा टुकड़ा मैं एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ हूं। मैं अपने छात्रों के साथ-साथ अपने ग्राहकों को अच्छी पोषण और शारीरिक गतिविधि का प्रचार करता हूं। मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं इसका प्रचार कर सकता हूं और लोगों को ऐसा करने के लिए कहूंगा यदि मैं इसे स्वयं करने का प्रयास नहीं कर रहा हूं। और इसलिए बहुत सारे प्रेरक कारक हैं।

मैंने अध्ययनों को देखा है जो कहते हैं, हां, शारीरिक गतिविधि सहायक है। हड्डियों को मजबूत रखना, जोड़ों को लचीला रखना, मांसपेशियों को मजबूत रखना रूमेटोइड गठिया वाले लोगों के लिए फायदेमंद है। और इसलिए मैं इसके साथ रहना चाहता हूं और जो भी मैं गिरावट को रोकने के लिए कर सकता हूं। इतनी सारी दवाएं, विशेष रूप से पूर्वनिर्धारित, हड्डी के नुकसान का कारण बन सकती है, और हम जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि हड्डी के नुकसान को रोकने में मदद करती है। तो ऐसा क्यों न करें और उन संभावित दुष्प्रभावों में से कुछ को संतुलित करें?

आरए मरीजों के लिए कितना व्यायाम बहुत अधिक है?

एमएस। सैंडन:

मेरा प्रारंभिक डॉक्टर मेरे मानसिक दृष्टिकोण को सकारात्मक रखने के लिए, जो भी कर सकता था, वह करने के लिए मेरे लिए बहुत ही सहायक था। लेकिन फिर मुझे एक नया डॉक्टर लेना पड़ा, और मैं जिस पहले संधिविज्ञानी के पास गया, वह उसके साथ बोर्ड पर नहीं था। बस गति अभ्यास के लिए चिपके हुए मुझे संतुष्ट नहीं था। इसलिए मैंने उस संधिविज्ञानी को निकाल दिया और एक नया मिला। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के साथ मेरा वर्तमान डॉक्टर बोर्ड पर बहुत अधिक है।

डॉ। Callahan:

मुझे लगता है कि लोना हम सभी के लिए एक आदर्श मॉडल है, आरए या नहीं। कोई भी सक्षम व्यक्ति को हतोत्साहित नहीं करेगा और आत्म-प्रभावकारिता है कि लोना को उसके शरीर को सुनना है। अगर वह लक्षण कुछ दिनों में खराब हैं तो वह खुद को धक्का देने के मामले में सभी सही चीजें कर रही है। और यही वह चिकित्सक है जो अपने रोगी को आरए के साथ करना चाहता है। आप लोगों को मनोवैज्ञानिक लाभ सहित लोना ने कहा कि सभी कारणों से संभवतः अपनी पूर्व आरए जीवनशैली के करीब रखने और बनाए रखने के लिए चाहते हैं।

मुझे लगता है कि अगर कोई शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं होता है, तो वे निश्चित रूप से उन्हें धीमी गति से लेने के लिए कहेंगे, लेकिन उन्हें निराश न करें कि वे इस तरह के गतिविधि स्तर तक नहीं बढ़ सके अगर वह ऐसा कुछ था जिसे वह उचित रूप से करना चाहता था।

सुश्री। सैंडन:

मैं बिल्कुल इसके साथ सहमत हूं। मैं आरए रोगियों और गतिविधि स्तर के संदर्भ में शायद थोड़ा असामान्य हूं। मैं अपने द्वारा किए गए गतिविधि स्तर के संदर्भ में अधिकांश अमेरिकियों की तुलना में थोड़ा असामान्य हूं। लेकिन आपको निश्चित रूप से अपने शरीर को जानना है और कब कहना है कि कब कहें। आपको आदर्श वाक्य 'नो दर्द, कोई लाभ नहीं' की आवश्यकता नहीं है। खिड़की से बाहर फेंकने की जरूरत है। लेकिन आपको निश्चित रूप से अपने शरीर को सुनना होगा और यह आपको क्या बता रहा है और आप उस दिन क्या संभालेंगे। कुछ दिन हैं जो मैं कठोर कसरत को संभाल नहीं सकता, और फिर मैं पिलेट्स या योग की तरह कुछ हल्का करूँगा। इसलिए मुझे अभी भी व्यायाम और व्यायाम की तनाव राहत करने का वह लाभ मिलता है, लेकिन मैं अपने शरीर को परेशानी में नहीं डाल रहा हूं।

तो अपने शरीर को अच्छी तरह से पता है, क्या यह सिर्फ व्यायाम, तनाव और तनाव है मांसपेशियों, या मैं बहुत दूर चला गया है? और यह उन लोगों के लिए कठिन है जिनका उपयोग नियमित रूप से धीमा होने तक निर्धारित करने के लिए नियमित गतिविधियों को करने के लिए नहीं किया जाता है।

मैं लोगों को जूते की अच्छी जोड़ी, मोजे की एक अच्छी जोड़ी ढूंढने और बाहर निकलने और चलने की सलाह दूंगा। डॉ। कॉलहैन ने पहले कहा था। आपको कुछ ऐसा करना शुरू करना है जो हर कोई कर सकता है, और चलना एक ऐसा व्यायाम है जो ज्यादातर लोग कर सकते हैं। लेकिन ऐसा कुछ भी ढूंढें जो उन्हें पसंद है। कुछ लोग वास्तव में चलने का आनंद नहीं लेते हैं। वे इसे उबाऊ पाते हैं। तो हो सकता है कि एक डांस क्लास, एक स्विंग डांस क्लास या अपने स्थानीय सामुदायिक केंद्र में कुछ ले जाएं, जो कुछ भी आप आनंद लेंगे, वह आपको सोफे से आगे बढ़ेगा।

मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है, कम से कम जब मैं एक भड़काने में हूं राज्य, जब तक मैं खड़ा हूं, मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं। लेकिन जैसे ही मैं सोफे पर बैठता हूं या कुछ मिनट के लिए फर्श पर झूठ बोलता हूं और फिर कोशिश करता हूं और बैक अप लेता हूं, मुझे बुरा लगता है। तो अगर मैं चल रहा हूं और सक्रिय रह सकता हूं, तो मैं बेहतर करता हूं।

क्या रूमेटोइड गठिया रोगियों के लिए एक आहार "जादू बुलेट" है?

एमएस। सैंडन:

मैं ऐसे घर में बड़ा हुआ जहां रोजमर्रा की जिंदगी में पोषण की एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका थी। आरए के साथ क्या बदल गया है कि मैंने आरए और पौष्टिक लाभ से संबंधित विशिष्ट शोध को देखना शुरू किया, विशेष रूप से ओमेगा 3 फैटी एसिड का उपयोग करना या मछली का सेवन बढ़ाना और रूमेटोइड गठिया के साथ इसके लाभ, या भूमध्यसागरीय शैली के आहार जो अपेक्षाकृत अधिक है मछली लेकिन जैतून का तेल भी। ये स्वस्थ वसा संभवतः सूजन संबंधी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

मेरा मानना ​​है कि एक सामान्य स्वस्थ आहार के बाद, एक संतुलित आहार, सबसे अच्छी बात है, लेकिन मुझे यह भी पता है कि जब मैं उन चीजों को कर रहा हूं तो मैं बेहतर महसूस करता हूं, और मेरे आहार में स्वस्थ तेलों सहित, जबकि जब मैं उच्च संतृप्त-फैटी खाद्य पदार्थों को खाता हूं, तो मुझे अगले दिन भी महसूस नहीं होता है। अब, ओमेगा 3 फैटी एसिड के अलावा, रूमेटोइड रोगियों के लिए कोई विशिष्ट आहार नहीं है, जिसके पीछे सबसे अधिक शोध है। आप इंटरनेट पर बहुत सी चीजें पढ़ेंगे कि चीनी सूजन और कठोरता का कारण बनती है, टमाटर आपको सूजन और कठोर, या आलू का कारण बनेंगे। लेकिन हर कोई विभिन्न खाद्य पदार्थों के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है, इसलिए कोई भी, विशिष्ट आहार नहीं है। लेकिन वहां का सबसे अच्छा शोध पूरे अनाज, पूरे फल और सब्जियों, और फिर स्वस्थ वसा और तेलों के पौधे आधारित आहार का समर्थन करता है।

रॉस रेनॉल्ड्स, हेल्थटाक होस्ट:

तो यह कहना है कि यह धारणा है कि एक विरोधी भड़काऊ आहार जो हर किसी के लिए काम कर सकता है वह सच नहीं है, डॉ। कॉलहैन?

डॉ। Callahan:

ठीक है, अध्ययन में ऐसे आहार का समर्थन करने के लिए डेटा नहीं है।

एमएस। Sandon:

ठीक है। एंटी-भड़काऊ आहार की एक अवधारणा है, लेकिन विरोधी भड़काऊ आहार मूल रूप से मैंने जो वर्णन किया है, ताजा फल और सब्जियां खा रहे हैं ताकि आपको विटामिन सी जैसी चीजें मिल रही हों, और आपको विटामिन ए जैसी चीजें मिल रही हैं। जैतून का तेल या कैनोला तेल ताकि आप मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड प्राप्त कर रहे हों जो शरीर में सूजन विरोधी सूजन प्रकार (रसायनों के समूह में से एक जो सूजन और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मध्यस्थ के रूप में कार्य करता है) को बढ़ावा देता है, साथ ही साथ ओमेगा -3 । लेकिन आप वहां बाहर जाने और इस आहार को खाने के लिए नहीं जा रहे हैं और अचानक बेहतर महसूस कर रहे हैं। मैं आपको पिछले अक्टूबर में बता सकता हूं कि जब मैं भड़क गया था, तो दुनिया में पर्याप्त मछली का तेल नहीं था जो इसे ठीक करने जा रहा था। मुझे उस समय विभिन्न दवाओं की आवश्यकता थी।

संधिशोथ रोग स्वयं कुछ पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकता है। दवाएं - मेथोट्रैक्साईट, प्रीनिनिस - परेशान है कि हमारा शरीर विभिन्न पोषक तत्वों का उपयोग कैसे करता है, इसलिए रूमेटोइड गठिया वाले लोगों के लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे सभी पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं जिन्हें उनके शरीर को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से चाहिए। वहाँ एक जादू बुलेट नहीं है।

रूमेटोइड गठिया सफलता की कहानियों के बारे में अधिक जानकारी

यदि आप रूमेटोइड गठिया के साथ अच्छी तरह से रहने के बारे में और जानना चाहते हैं, तो आरए का नियंत्रण लेना सुनें: वास्तविक जीवन सफलता की कहानियां, कैसे सुनें हमारे विशेषज्ञों ने दर्शकों के सवालों का जवाब दिया, और सुश्री सैंडन के आरए के साथ व्यक्तिगत अनुभव के बारे में और जानें।

रूमेटोइड गठिया पर अधिक जानकारी के लिए, इन हेल्थटाक संसाधनों को देखें:

• 10 रूमेटोइड गठिया के बारे में महत्वपूर्ण प्रश्न
• शीर्ष पांच आपके आरए दर्द को प्रबंधित करने के तरीके
• आरए डॉक्टर गाइड: आपकी आरए टीम पर कौन होना चाहिए?
• क्रोनिक पेन ब्लॉग के साथ जीवन