पाचन स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स के लाभ लंबे समय से चल रहे हैं, लेकिन हाल के सबूतों से पता चला है कि "अच्छा बैक्टीरिया" ठंड और फ्लू को भी रोक सकता है।
सितंबर 2011 में, कोचीन सहयोग ने ठंड पर प्रोबायोटिक्स के प्रभावों का विश्लेषण करने वाली एक रिपोर्ट प्रकाशित की। उन्होंने 10 पिछले अध्ययनों को देखा और निष्कर्ष निकाला कि प्रोबियोटिक ने तीव्र ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण को रोकने के लिए प्लेसबो से बेहतर काम किया है।
स्वस्थ बैक्टीरिया हमारे शरीर में आवश्यक बैक्टीरिया को भी पुनर्व्यवस्थित कर सकता है। जब मजबूत एंटीबायोटिक्स बीमार होने वाले जीवाणुओं के उपभेदों को मार देते हैं, तो वे आपके पाचन तंत्र में "अच्छे" बैक्टीरिया को एक साथ कर सकते हैं, जिससे दस्त और क्रैम्पिंग हो सकती है।
"साइनस संक्रमण या निमोनिया के लिए उच्च शक्ति वाले एंटीबायोटिक्स पर लोग, उदाहरण के लिए, सामान्य बैक्टीरिया को पोंछने से साइड इफेक्ट्स प्राप्त करने जा रहे हैं, "न्यू ऑरलियन्स में तुलाने यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में ओटोलैरिंजोलॉजी और हेड एंड गर्दन सर्जरी के क्लीनिकल प्रोफेसर माइकल एस एलिस कहते हैं। निवारक उपाय के रूप में, डॉ एलिस अपने मरीजों को कुछ दही खाने के लिए बताएंगे या लैक्टिनिक्स नामक एक पूरक ले लेंगे ताकि सामान्य बैक्टीरिया को उनके सिस्टम में वापस रखा जा सके।
अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें प्रोबायोटिक्स होते हैं उनमें किण्वित दूध, मक्खन, केफिर, मिसो, और tempeh। पाचन संबंधी स्वास्थ्य चिंताओं के अलावा, खमीर संक्रमण (योनि खमीर और मौखिक थ्रश संक्रमण दोनों) और एक्जिमा से लड़ने में मदद करने के लिए प्रोबायोटिक्स की सिफारिश की जा सकती है।
हालांकि, एलिस कहते हैं, आपको मुद्दों को रोकने के लिए प्रोबियोटिक लेने की आवश्यकता नहीं है जैसे पाचन समस्याएं या श्वसन संक्रमण। "आपके पास सामान्य रूप से आपके सिस्टम में बहुत कुछ है, जब तक कि आपके पास प्रतिरक्षा समस्या न हो या एंटीबायोटिक दवाओं से उन्हें मिटा दें।"
शीत और फ्लू रोकथाम के बारे में कौन सा शोध कहता है
क्या प्रोबियोटिक का उपयोग सामान्य सर्दी को रोकने या इलाज के लिए किया जा सकता है या नहीं फ्लू अभी भी बहस के लिए तैयार है, क्योंकि इस विषय पर शोध सीमित है।
"प्रोबोटिक्स श्वसन प्रणाली, गुर्दे और त्वचा जैसी अन्य प्रणालियों को प्रभावित करने के लिए आंत से परे जाते हैं," गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और शोधकर्ता सोनिया माइकल, एमडी कहते हैं , डेटन, ओहियो में राइट स्टेट यूनिवर्सिटी बून्सहोफ्ट स्कूल ऑफ मेडिसिन में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी और पोषण के विभाजन के निदेशक और सेक्शन प्रमुख। "कुछ सीमित रिपोर्टें हुई हैं जो बच्चों में ऊपरी श्वसन संक्रमण को कम करने में प्रोबियोटिक की खपत के लिए मामूली लाभ सुझाती हैं, खासकर डेकेयर में भाग लेने वाले। प्रोबायोटिक्स विशिष्ट परिस्थितियों में सहायक हो सकते हैं, लेकिन अब तक सर्दी और एलर्जी में प्रभाव काफी मामूली है। "
3 से 5 साल के बीच 326 बच्चों के हालिया अध्ययन से पता चला है कि छह महीने के लिए दिन में दो बार प्रोबियोटिक सप्लीमेंट्स दिए गए थे कम बुखार, खांसी एपिसोड, नाक की भीड़, और अपने साथियों की तुलना में डेकेयर से चूक गए दिन। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस अध्ययन को पोषक पूरक पूरक कंपनी डैनिस्को द्वारा वित्त पोषित किया गया था।
अन्य अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबियोटिक नियमित रूप से एलर्जीय राइनाइटिस के खिलाफ सीमित सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है, हालांकि डॉ माइकल सावधानी बरतते हैं कि यह प्रभाव नहीं है बहुत ताकतवर। वैज्ञानिकों का मानना है कि प्रोबियोटिक बैक्टीरिया के कुछ उपभेद वयस्क प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं। यह संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए कुछ संभावित सुझाव देता है।
ठंड और फ्लू की रोकथाम के लिए प्रोबियोटिक के आसपास अनुसंधान जारी है। किसी भी बहस के बावजूद, प्रोबायोटिक्स को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, इसलिए नियमित रूप से हाथ धोने जैसी आपकी अन्य कल्याण रणनीतियों को दही की दैनिक सेवा जोड़ना, चोट नहीं पहुंचा सकता।
