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शुक्रवार, फरवरी 24, 2012 - धूम्रपान करने वालों के लिए अधिक बुरी खबर: निकोटीन के प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव व्यसन के दायरे से बाहर पहुंचते हैं।
एक घटक प्रोविडेंस में ब्राउन यूनिवर्सिटी के शोध के मुताबिक, सिगरेट का धुआं, निकोटीन स्वयं हृदय रोग में योगदान दे सकता है, आरआई
सिगरेट का धुआं शरीर में हर अंग को मशहूर रूप से नुकसान पहुंचाता है। यही कारण है कि कई धूम्रपान समाप्ति एड्स, जैसे कि मसूड़ों या स्प्रे, धूम्रपान को खत्म करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए निकोटीन फिक्स प्रदान करते समय एक व्यक्ति को विशेष रूप से बुरे दिन की आवश्यकता हो सकती है।
लेकिन इन निष्कर्षों के निष्कर्ष, जो होंगे बायोफिजिकल सोसाइटी (बीपीएस) की 56 वीं वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया गया है, यह बताता है कि निकोटीन, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे वितरित किया जाता है, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
संक्षेप में, निकोटीन कोशिका संरचना को इस तरह से संशोधित करता है जिससे माइग्रेशन और कोशिकाओं पर आक्रमण की सुविधा मिलती है। रक्त वाहिकाओं लाइन। यह पॉडोसॉम्स नामक संरचनाओं में बदलाव को सक्षम बनाता है, जो खराब जहाजों का कारण बनता है और प्लेक के गठन का कारण बन सकता है।
समय के साथ, जो प्लाक बनाया गया है, धमनियों को कड़ा कर सकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस नामक हृदय रोग का एक रूप हो सकता है। यह हृदय या मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है, ऑक्सीजन को उन अंगों तक पहुंचने और दिल का दौरा या स्ट्रोक पैदा करने से रोकता है।
"यह पता लगाना कि निकोटीन सेलुलर संरचनात्मक परिवर्तनों को बढ़ाने में सिगरेट के धुएं के रूप में प्रभावी है … सुझाव देता है कि सिगरेट धूम्रपान की जगह ब्राउन यूनिवर्सिटी के लीड रिसर्चर और प्रोफेसर ची-मिंग है, पीएचडी कहते हैं, निकोटीन उपचार से एथरोस्क्लेरोसिस पर सीमित फायदेमंद प्रभाव हो सकते हैं।
निकोटिन क्राविंग्स को कैसे मारना है
निकोटिन अत्यधिक नशे की लत है। निकासी के परिणामस्वरूप गहन गंभीरता हो सकती है जो क्रोध, चिंता, अवसाद, घबराहट, और यहां तक कि घबराहट की भावनाएं उत्पन्न करता है। इससे फोकस करना या सोना मुश्किल हो सकता है।
लालसा के बीच में, खुद को याद दिलाएं कि वे अंदर आते हैं, और यह एक गुजर जाएगा इस बीच, यहां कुछ चीजें हैं जिनका आप प्रयास कर सकते हैं:
चलने के लिए जाएं। कभी-कभी दृश्यों का मौका मदद कर सकता है।
जिम को दबाएं। व्यायाम गंभीरता को कम करता है। यह भी राहत दे सकता है कुछ तनाव जो आप महसूस कर रहे हैं, और आप ले महसूस करेंगे उस अतिरिक्त चॉकलेट-चिप कुकी के बारे में दोषी है।
अपने मुंह में एक हार्ड कैंडी पॉप करें। यह आपके होंठों को सिगरेट लगाने की इच्छा से मदद कर सकता है। (बस यह सुनिश्चित करें कि यह धूम्रपान से जुड़ा हुआ स्वाद नहीं है।)
अपने बीएफएफ को कॉल करें। एक अच्छी बातचीत एक बड़ी व्याकुलता हो सकती है।
आदत को लात मारने के बारे में अधिक टिप्स और जानकारी के लिए, @quitsmoking पर फ़ॉलो करें @EverydayHealth के संपादकों से ट्विटर।
