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ठंडा और आलसी लग रहा है, थक गया है, वजन बढ़ रहा है, और सूखी त्वचा और बाल हैं - वे हाइपोथायरायडिज्म के सभी सामान्य लक्षण हैं। लेकिन जब आपके थायराइड ग्रंथि पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं बनाते हैं, तो हार्मोन हेल्थ नेटवर्क (एचएनएन) के अनुसार, और भी अधिक हिस्सेदारी हो सकती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका थायराइड आपके शरीर को आसानी से चलने में एक बड़ा हिस्सा निभाता है। वास्तव में, यह आपके दिमाग, मांसपेशियों, दिल, और अधिक में कार्यों में योगदान देता है। प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में एंडोक्राइन ट्यूमर कार्यक्रम के निदेशक मेलिन गोल्डफारब और सर्जरी के सहायक प्रोफेसर कहते हैं, और यदि आपका थायराइड कुशलता से काम नहीं कर रहा है, तो इससे दिल की समस्याएं पैदा हो सकती हैं, कैलिफ़ोर्निया के सांता मोनिका दोनों में जॉन वेन कैंसर संस्थान में।
हाइपोथायरायडिज्म एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर तक पहुंच सकता है - जिसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है - आपके दिल के जोखिम को और भी आगे बढ़ाता है, एचएनएन कहते हैं।
आप यह भी हो सकता है:
- उच्च रक्तचाप
- दिल का विस्तार
- एक धीमी दिल की धड़कन
- दिल पर तनाव
- रक्त वाहिकाओं की दीवारों की कठोरता
यदि आपका हाइपोथायरायडिज्म नियंत्रित नहीं होता है, डॉ। गोल्डफार्ब कहते हैं, आपको स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना है। सितंबर 2015 में जर्नल एंडोक्राइनोलॉजी और मेटाबोलिज्म में प्रकाशित शोध के अनुसार हाइपोथायरायडिज्म और दिल की विफलता या चयापचय सिंड्रोम के बीच भी एक कनेक्शन हो सकता है।
हाइपोथायरायडिज्म के साथ हार्ट-स्वस्थ रहना
यह हो सकता है गोल्डफर्ब का कहना है कि दिल की समस्याओं के लिए बढ़े जोखिम पर विचार करने के लिए डरावना है, लेकिन कुछ जोखिम हैं जो आप जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। इनमें से कुछ कदम परिचित लग सकते हैं क्योंकि वे दिल-स्वस्थ जीवनशैली का पालन करने का हिस्सा हैं।
1। अपने हाइपोथायरायडिज्म को नियंत्रण में प्राप्त करें। "यह बड़ा ले-होम संदेश है," गोल्डफार्ब कहते हैं। "यदि आपका हाइपोथायरायडिज्म नियंत्रण में रखा जाता है, तो आप दिल की समस्याओं के लिए जोखिम के उच्च नहीं होते हैं।" इसका मतलब है कि आपकी दवाएं नियमित रूप से जांच कर रही हैं ताकि आपकी दवाएं आपकी हालत को नियंत्रित करने में मदद कर रही हों।
2। अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल नियमित रूप से जांचें । यदि आप जानते हैं कि आपकी संख्या इष्टतम नहीं हैं, तो आप अन्य परिवर्तन कर सकते हैं - जैसे नीचे दिए गए सुझाव - रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद के लिए। इससे स्वस्थ दिल को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
3। धूम्रपान न करें। यह नई सलाह नहीं है, लेकिन यह दोहराना भालू है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, धूम्रपान कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से हर तीन मौतों में से एक का कारण बनता है। यदि आप धूम्रपान कर रहे हैं और आपके पास हाइपोथायरायडिज्म है, तो आप केवल दिल की समस्याओं के लिए अपना जोखिम बढ़ा रहे हैं।
4। स्वस्थ वजन बनाए रखें । गोल्डफारब कहते हैं, जितना अधिक आप अपना वजन स्वस्थ रेंज में रख सकते हैं, उतना ही आप अपने खराब कोलेस्ट्रॉल और अन्य हृदय जोखिम को कम कर सकते हैं।
5। स्वस्थ भोजन करें। एक आहार जो पूरे अनाज, फल और सब्जियों, मछली, और पागल में समृद्ध है, आपके दिल और आपके शरीर के लिए बेहतर है - इस प्रकार हाइपोथायरायडिज्म से जुड़े दिल की समस्याओं के लिए आपके जोखिम को कम करना। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) भी मिठाई, मीठे पेय, लाल मांस, और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने की सलाह देता है।
6. नियमित अभ्यास प्राप्त करें । तेज चलने या एक और गतिविधि का आनंद लेने के लिए 150 मिनट से 300 मिनट के लिए लक्ष्य रखें, एएचए का सुझाव है।
7। यदि आप अल्कोहल पीते हैं, तो इसे चेक में रखें। इसका मतलब है कि पुरुषों के लिए एक या दो से अधिक पेय नहीं और एक महिला के लिए एक दिन पीता है।
