वजन कम करने और महिलाओं के लिए इसे बंद रखने की असली कुंजी क्या है? |

जबकि कम अमेरिकी वजन कम करना चाहते हैं, कई महिलाएं अभी भी महसूस करती हैं कि उनकी कमर पर गहरा असर पड़ता है उनकी कल्याण की भावना। अलेमी

विशेष रिपोर्ट: महिला कल्याण राज्य 2017 सर्वेक्षण आज हमारे समाज में महिलाओं के कई मुद्दों पर अंतर्दृष्टि प्रदान करता है, पुरानी बीमारी के प्रबंधन पर तनाव से अपर्याप्त नींद, वित्त, नामांकन " मुझे "समय, और अधिक। लेकिन सर्वेक्षण परिणामों से सबसे ज्यादा चुनौतीपूर्ण कदमों में से एक ने खुलासा किया कि महिलाओं की शीर्ष कल्याण संबंधी चिंताओं में वजन, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और कमर का आकार शामिल है।

विशेष रूप से, सर्वेक्षण में 51 प्रतिशत महिलाओं ने इन मुद्दों को प्रभावित करने वाले शीर्ष कारकों के रूप में रिपोर्ट की व्यक्तिगत कल्याण की उनकी भावना। साथ ही, उत्तरदाताओं ने आहार, डिटॉक्स और वजन घटाने के कार्यक्रमों को अपनी कल्याण को सबसे कम बढ़ावा देने के रूप में स्थान दिया।

क्यों फड डाइट्स और वजन घटाने की योजनाएं अपील कर रही हैं

एक पत्रकार के रूप में आहार और वजन घटाने के रुझान पहले तीन साल से अधिक, फॉक्सन्यूज डॉट कॉम पर और जून से एवरीडे हेल्थ में, मुझे कोई संदेह नहीं है कि अमेरिकियों की बेहतर आकृति हासिल करने की इच्छा - या तो आत्म-सम्मान में संभावित सुधार या संभावित रूप से कम बीमारी के जोखिम के कारण - कुछ भी नहीं है नया।

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2016 के दौरान गैलप सर्वेक्षण से पता चलता है कि कम अमेरिकियों ने पिछले कुछ वर्षों से वजन कम करना चाहते हैं, वज़न घटाने का उद्योग मजबूत बना हुआ है: बाजार अनुसंधान फर्म मार्केटडाटा एंटरप्राइजेज ने इसका मूल्य अनुमान लगाया 2017 में लगभग $ 66 बिलियन। आखिरकार किम कार्डाशियन के स्वामित्व वाले मीडिया के बीच ट्रेंडी डिटॉक्स चाय और खुराक के साथ लुप्तप्राय संस्कृति और फड डाइट्स के साथ एक संस्कृति है जो आपके कमर के आकार को ट्रिम करने में मदद करती है, यह अल्लाह का विरोध करना मुश्किल है इन प्रतीत होता है कि त्वरित रूप से त्वरित सुधारों में से एक है।

कौन से शोध से पता चलता है कि कई आहार क्यों विफल हो जाते हैं

कई अमेरिकियों के लिए - जिनमें से 70 प्रतिशत अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं - वजन कम करने का लक्ष्य असरदार रहा है, मुख्य रूप से खराब अनुपालन दर के कारण, जर्नल में प्रकाशित शोध के मुताबिक जामा ।

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कुछ संकेत हैं कि क्या काम करता है और क्या नहीं। अक्टूबर 2016 में जर्नल में प्रकाशित 27 अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण रोगी वरीयता और पालन , ने सुझाव दिया कि केवल 61 प्रतिशत पुरुष और महिलाएं लोकप्रिय आहार तक रह सकती हैं, लेकिन जिनमें जवाबदेही और सामाजिक समर्थन से बेहतर अनुपालन दर हो सकती है। फिर भी, कभी-कभी व्यापक रूप से स्वीकार्य आहार सलाह हमें असफल कर सकती है। उदाहरण के लिए, मार्च 2014 में मेडिकल साइंसेज में अनुसंधान जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा में पाया गया कि आहार स्वस्थ माना जाता है, जिसमें कार्बोस और वसा में कम भोजन खाने में शामिल होता है, हमेशा खोने के बाद वजन कम नहीं करना चाहिए।

कौन से टूल्स आपको वजन कम करने और इसे दूर रखने में मदद कर सकते हैं?

ये निष्कर्ष प्रश्न उठाते हैं: स्वस्थ और टिकाऊ वजन घटाने की वास्तविक कुंजी क्या है जो हमें अच्छा महसूस करती है और संभावित रूप से हमारी उम्र बढ़ जाती है? हमारे सर्वेक्षण के नतीजे बताते हैं कि इन प्रश्नों का उत्तर देने के लिए और अधिक महिलाओं को अपनी त्वचा में खुश और स्वस्थ महसूस करने के लिए अनिवार्य हो सकता है।

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मेरी टीम 2018 के लिए चिल्ला रही है लोकप्रिय आहार पर नई सामग्री को अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के आधार पर - या इससे बचने के लिए। पहले से ही, हमारे कवरेज से पता चलता है कि आप वजन घटाने की सफलता के अवसरों को बढ़ाने और व्यक्तिगत कल्याण के साथ-साथ अपनी भावनाओं को बेहतर बनाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

यदि आप आहार और शरीर-छवि की समस्याओं को महसूस करने वाली अधिकांश महिलाओं में स्वयं को गिनते हैं अपने स्वास्थ्य पर असर डाला है, नीचे हमारे कुछ शीर्ष आहार और वजन घटाने के लेख देखें। हमें विश्वास है कि वे आपको समर्थन, उपकरण और संसाधन प्रदान करेंगे जो आपको अंदरूनी से बहुत अच्छा महसूस करने के लिए आवश्यक हैं।

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