बुधवार, 18 जनवरी, 2012 - जिग्गी जांघों, झटकेदार हथियार, एक बहुत नरम पेट: ज्यादातर लोगों से पूछें कि वे अपने शरीर के बारे में सबसे ज्यादा नफरत करते हैं, और उनके पास तत्काल उत्तर है। लेकिन सबसे ज्यादा नफरत शरीर का हिस्सा? एक नए फिटनेस पत्रिका और याहू के अनुसार! 21 प्रतिशत महिलाओं के लिए 1,500 पुरुषों और महिलाओं का शाइन सर्वेक्षण, यह उनकी जांघ है। पुरुषों के लिए, 11 प्रतिशत अपने बटों को सबसे ज्यादा नापसंद करते हैं।
जब शरीर के अंगों की झुकाव की बात आती है, तो 31 प्रतिशत महिलाओं ने उस जगह के रूप में क्लीवेज को स्थान दिया है, जिसे वे प्रदर्शित करना चाहते हैं। उन्नीस प्रतिशत अपने बटों को दिखाना पसंद करते हैं, जबकि 14 प्रतिशत के पास पैर दिखाना पसंद करते हैं।
अधिक निष्कर्ष: 57 प्रतिशत महिलाएं सोचती हैं कि वे नग्न दिखते हैं, लेकिन 59 प्रतिशत घर के चारों ओर घूमने से डरते नहीं हैं शौकीन। शायद आश्चर्य की बात नहीं है कि अधिक पुरुष घर पर और घर के बजाय जिम लॉकर कमरे में क्रमश: 63 और 27 प्रतिशत की दूरी पर घूमते हैं।
जोड़े आत्मविश्वास विभाग में, 47 प्रतिशत महिलाओं ने सोचा कि वे पूरी तरह से नग्न होने की तुलना में अधोवस्त्र में कामुक दिखते हैं, और 53 प्रतिशत पुरुष सहमत हैं। फिर भी, 4 जोड़ों में से लगभग 3 नियमित रूप से रोशनी के साथ व्यस्त हो जाते हैं, और पुरुषों और महिलाओं दोनों के 10 प्रतिशत से अधिक लोगों ने खुद को नग्न तस्वीर भेज दी है।
यदि आप अपनी सामग्री को दूर करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस नहीं कर रहे हैं बफ, अपने शरीर के आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के लिए इन युक्तियों को आजमाएं।
1। फिटनेस सर्वेक्षण में कहा गया कि उन्होंने सोचा कि वे बिल्कुल नग्न नहीं दिख रहे हैं, लेकिन वे अभी भी बहुत अच्छे लग रहे हैं। बाहर निकलता है, यह सही दृष्टिकोण है। इसके बजाय फिट और स्वस्थ होने पर ध्यान केंद्रित करें। 2। अपने आप को एक पेप टॉक दें।
अध्ययन बताते हैं कि आपकी खामियों पर ध्यान केंद्रित करने से आपके आत्म-सम्मान को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक कि चिंता और अवसाद का खतरा भी बढ़ सकता है। अगली बार, वसा की बात छोड़ें और अपने शरीर को अपने बारे में कुछ बताएं। 3। ऐसा करें जो आपको अच्छा महसूस करता है।
यह जानकर अभ्यास करें कि आप जो कर रहे हैं, वह आपके पूरे शरीर को अंदरूनी तरफ से लाभ देता है, न केवल पैमाने पर। जब आपको व्यायाम का आनंद मिलता है, तो आप इसके साथ चिपकने की अधिक संभावना रखते हैं - और यह आपके शरीर से प्यार करने की अधिक संभावना है, यह कैसा दिखता है, न कि यह कैसा दिखता है। 4। अपने प्रयासों को पुरस्कृत करें।
कपड़े पहनें जो आपको और अच्छे लगते हैं, और आपकी शरीर की छवि बढ़ जाएगी। चाहे आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं , बेहतर खाएं, अधिक व्यायाम करें या कुछ और पूरी तरह से करें, अपने लिए कुछ अच्छा कर रहे हैं क्योंकि आप अपना अंतिम लक्ष्य प्राप्त करने का प्रयास करेंगे, आपको अच्छा लगेगा। अधिक फिटनेस, आहार के लिए , और वजन घटाने की खबर, @EverydayHealth के संपादकों से ट्विटर पर @weightloss का पालन करें।
