गुरुवार, 22 दिसंबर, 2011 (हेल्थडे न्यूज) - वजन घटाने के बाद कुछ वजन वापस आम है, लेकिन पुरानी महिलाओं में उन लोगों में से कई पाउंड मांसपेशी द्रव्यमान के बजाय वसा द्रव्यमान के रूप में लौटते हैं, एक नए अध्ययन के मुताबिक।
यह कैसे ताकत और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और अध्ययन के लिए जरूरी है, लेकिन विशेषज्ञों ने कहा कि निष्कर्ष तथाकथित यो-यो परहेज़ के नकारात्मक पक्ष को कम करते हैं।
अध्ययन में 78 महिलाएं, औसत आयु 58 शामिल थी, जो लगभग 25 पाउंड खो चुके थे एक पिछले आहार अध्ययन। पुनर्विक्रेताओं पर डेटा देखकर, शोधकर्ताओं ने शरीर की संरचना में बदलाव पाया।
"वजन घटाने का एक तिहाई मांसपेशी था," डॉ। बारबरा निकलास, जे पॉल स्टिच सेंटर में एजिंग एंड रिहैबिलिटेशन में एक जीरोन्टोलॉजिस्ट ने कहा। विंस्टन-सलेम, एनसी में वेक वन बैपटिस्ट मेडिकल सेंटर
"मांसपेशियों के रूप में वे [वजन] प्राप्त वजन का अनुपात 20 प्रतिशत था।" इससे उन्हें अधिक वसा और कम मांसपेशियों के साथ छोड़ दिया गया।
शोधकर्ताओं ने आहार से पहले महिलाओं के शरीर के वजन, दुबला द्रव्यमान और वसा द्रव्यमान का मूल्यांकन किया, वजन घटाने के ठीक बाद, और छह और 12 महीने बाद। एक वर्ष में, शोधकर्ताओं ने 68 महिलाओं में शून्य किया जिनके लिए पूर्ण रिकॉर्ड उपलब्ध थे। पचास-दो (76 प्रतिशत) ने कुछ वज़न हासिल कर लिया था, जिसमें 11 शामिल थे जिन्होंने अध्ययन शुरू होने से ज्यादा वजन कम किया था। सोलह अभी भी वजन कम कर रहे थे।
अध्ययन 13 दिसंबर को अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित हुआ था।
अध्ययन में महिलाएं आसन्न थीं, और उनके औसत बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) शुरुआत में 33. बीएमआई ऊंचाई और वजन के आधार पर एक गणना है, और 30 वर्षीय बीएमआई को मोटा माना जाता है।
यह खोज उन महिलाओं पर लागू नहीं हो सकती है जो कम वजन वाले हैं, निकलास ने कहा। उन्हें संदेह है कि परिणाम वृद्ध पुरुषों पर भी लागू होंगे, लेकिन शायद युवा पुरुषों या महिलाओं के लिए नहीं।
"कुछ शोध दिखाते हैं [छोटे लोग] वही मांसपेशी-वसा अनुपात में अपना वजन वापस लेते हैं ["], उसने कहा
एक संभावना है, निकलास ने कहा कि, वज़न वाले वजन के साथ वसा का उच्च अनुपात सामान्य उम्र बढ़ने को प्रतिबिंबित कर सकता है।
वज़न कम करने के बाद लाभ का अध्ययन अपेक्षाकृत नया क्षेत्र है, डॉ एलिस लिचेंस्टीन ने कहा, उन्होंने कहा कि टफट्स यूनिवर्सिटी, बोस्टन में पोषण विज्ञान के प्रोफेसर, जो अध्ययन से परिचित हैं।
"वज़न कम करने और अध्ययन करने वाली पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के बीच फिर से हासिल करने में विविधता की एक विस्तृत श्रृंखला थी।" उन्होंने कहा कि मांसपेशियों की तुलना में अधिक वसा की ओर शरीर की संरचना में बदलाव सभी महिलाओं में नहीं हुआ था।
यहां तक कि, उन्होंने कहा कि स्पष्ट संदेश है कि शुरू करने के लिए अधिक वजन बनने से बचने के लिए और अतिरिक्त वजन को दूर रखने के लिए एक बार जब आप इसे खो देते हैं।
"उन महिलाओं के लिए जिन्होंने शरीर के वजन को बढ़ाया है और फिर इसे खोने में सफल रहे हैं, यह खोज वजन घटाने को बनाए रखने के लिए थोड़ा अधिक उत्साह जोड़ सकती है," लिचेंस्टीन ने कहा।
लेकिन अध्ययन निकलस ने कहा कि मांसपेशियों के नुकसान की मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए प्रोटीन खपत महत्वपूर्ण है।
यूएस आहार दिशानिर्देश शरीर के वजन के हर 2.2 पाउंड के लिए प्रोटीन (या अधिक) के 0.8 ग्राम की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला जो 200 पाउंड वजन करती है उसे लगभग 70 से 9 0 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए, निकलास ने कहा। उन्होंने कहा कि ग्रीक दही के 5.3-औंस कंटेनर में लगभग 13 ग्राम या अधिक प्रोटीन है।
व्यायाम और संतुलित भोजन वजन घटाने को बनाए रखने में मदद कर सकता है, निकलास ने सलाह दी।
