खमीर संक्रमण के विकास की संभावनाओं को काटना चाहते हैं? डॉक्टरों का कहना है कि कुछ रोजमर्रा की आदतों में संशोधन करने से खमीर संक्रमण के लक्षणों को कम किया जा सकता है और बाधाओं को कम कर दिया जा सकता है। वेस्ट ब्लूमफील्ड, मिच में हेनरी फोर्ड वेस्ट ब्लूमफील्ड अस्पताल में एक प्रसूतिविज्ञानी / स्त्री रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट गोल्डफर्ब कहते हैं, "कई महिलाओं को यह नहीं पता कि उनके पास खमीर संक्रमण के विकास की संभावना कम करने की क्षमता है।"
यदि आप ' एक वर्ष में दो से अधिक खमीर संक्रमण थे, इन जीवन शैली में से कुछ को किसी अन्य के विकास के जोखिम को कम करने पर विचार करें।
अपने मीठे दांत को नियंत्रित करें
परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध आहार, जैसे श्वेत शक्कर, सफेद आटा, और सफेद चावल, बैगल्स, कुकीज़, केक, और कैंडी जैसे शर्करा मिठाई, और शराब, जिसमें बहुत अधिक चीनी है, ने कुछ महिलाओं को योनि खुजली, गंध और खमीर के अन्य क्लासिक लक्षणों का अनुभव करने का नेतृत्व किया है। संक्रमण।
चीनी से भरे आहार और खमीर संक्रमण के बीच सटीक लिंक अस्पष्ट है, लेकिन एक सिद्धांत यह है कि रक्त में ऊंचे ग्लूकोज के स्तर खमीर जीव के लिए कैंडीडा अल्बिकांस को योनि कोशिकाओं को "छड़ी" के लिए आसान बनाते हैं। रक्त शर्करा के उच्च स्तर प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित कर सकते हैं। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाली महिलाएं खमीर संक्रमण के लिए उच्च जोखिम पर हैं क्योंकि शरीर खमीर से भी लड़ नहीं सकता है।
अपने क्लोज़ को साफ़ करें
कपास से बने तंग जींस, पेटी और अंडरवियर की अनुमति नहीं है अपनी योनि के चारों ओर फैलाने के लिए हवा। डॉ। गोल्डफार्ब कहते हैं, "खमीर नम, अंधेरे वातावरण पर उगता है।" "और इन कपड़ों के कारण हुई नमी बढ़ने के लिए खमीर के लिए एकदम सही वातावरण बनाती है।"
यदि आपके पास आवर्ती खमीर संक्रमण है, तो कपास अंडरवियर पर स्विच करें और जीन्स और कपड़ों के बीच वैकल्पिक जो बेहतर वायु प्रवाह की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, गोल्डफार्ब काम करने के तुरंत बाद नम कपड़े से बाहर निकलने का सुझाव देता है। "और तैरने के बाद गीले या नमी स्नान सूट में घंटों खर्च न करें।"
नींद की आवाज़
पूरी रात टॉसिंग और मोड़ना या पूरी आठ घंटे की नींद नहीं मिलना एक कमजोर प्रतिरक्षा का कारण बन सकता है प्रणाली। गोल्डफारब कहते हैं, "आराम से नींद लेना आपके शरीर को खुद को सुधारने और इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली स्वाभाविक रूप से होने वाली योनि अम्लता के उच्च स्तर तक पहुंच सकती है, जो आपके योनि के पीएच स्तर को कम करती है, जो पर्यावरण बनाती है जो योनि की अनुमति देती है बढ़ने के लिए खमीर। गोल्डफार्ब कहते हैं, "कुछ महिला स्वाभाविक रूप से खमीर से लड़ने में सक्षम नहीं होती हैं जब उनके योनि पीएच कम हो जाते हैं।" "और वे एक खमीर संक्रमण विकसित करते हैं।"
तनाव से अलविदा कहें
तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता करता है। यही कारण है कि जब वे तनावपूर्ण, प्रमुख जीवन परिवर्तन जैसे शादी की योजना बनाते हैं, तलाक लेते हैं, बेरोजगारी का सामना करते हैं, या आगे बढ़ते हैं, तो कई महिलाएं खमीर संक्रमण का विकास करती हैं।
खमीर संक्रमण के अपने जोखिम को कम करने के लिए, तनाव में कमी पर विचार करें ध्यान, योग, और नियमित अभ्यास जैसे तकनीकों।
फोर्गो फेमिनिन स्प्रेज़
चाहे वे सुगंधित या असंतोषित हों, डच और नारीदार पोंछे और स्प्रे बैक्टीरिया की योनि को पट्टी कर दें - और सभी जीवाणुओं को साफ करने की आवश्यकता नहीं है । फेमिनिन वाइप्स और स्प्रे योनि पर्यावरण को बदलते हैं और खमीर वृद्धि से लड़ने के लिए आवश्यक बैक्टीरिया को कम कर सकते हैं। वे योनि के चारों ओर त्वचा को परेशान भी कर सकते हैं।
ताजा करने के लिए, गोल्डफर्ब ने सिफारिश की है कि आप स्त्री के पोंछे और स्प्रे को छोड़ दें, और इसके बजाय हल्के साबुन और गर्म पानी से धो लें। "हमेशा एक साफ धोने का उपयोग करें," वह कहते हैं।
अपनी दवाओं की निगरानी करें
एक खमीर संक्रमण मौखिक गर्भ निरोधकों, एंटीबायोटिक दवाओं और स्टेरॉयड समेत कुछ चिकित्सकीय दवाओं को लेने के परिणामस्वरूप महिलाओं का अनुभव सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है।
जन्म नियंत्रण गोलियां एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि करती हैं, जो योनि खमीर विकसित करने की महिला की संभावना को बढ़ा सकती है। और कुछ महिलाएं अतिरिक्त खमीर वृद्धि के लिए अधिक संवेदनशील हैं।
जबकि एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया को मारते हैं जो बीमारी पैदा कर सकता है, वे "दोस्ताना" जीवाणुओं को भी मार देते हैं, जिनमें एंटीफंगल गुण होते हैं, जिससे खमीर बढ़ने के लिए और अधिक जगह मिलती है। स्टेरॉयड खमीर संक्रमण का कारण बन सकता है क्योंकि वे शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा रक्षा को कम करते हैं।
यदि आप एक निश्चित दवा लेने के दौरान खमीर संक्रमण विकसित करते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें। आपका डॉक्टर आपको दूसरी दवा में स्विच करने में सक्षम हो सकता है। आप एंटीबायोटिक्स लेने के दौरान खमीर संक्रमण को रोकने की कोशिश करने के लिए लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस युक्त प्रोटीओटिक युक्त जीवों को सक्रिय करने और सक्रिय करने वाले दही खाने के बारे में अपने डॉक्टर से भी पूछ सकते हैं।
इन आदतों के परिणामस्वरूप सभी महिलाएं खमीर संक्रमण नहीं विकसित करेंगी । "लेकिन उन महिलाओं के लिए जो खमीर संक्रमण के लिए पूर्वनिर्धारित हैं," गोल्डफार्ब कहते हैं, "कुछ जीवनशैली समायोजन करने से वे अपने जीवनकाल में खमीर संक्रमण की संख्या को बहुत कम कर सकते हैं।"
