आनुवंशिक वजन घटाने की कुंजी जांच रहा है? - वज़न केंद्र -

इसमें कोई संदेह नहीं है कि मोटापे अमेरिका में बढ़ती समस्या है। 1 9 62 में, मोटापा ने 13 प्रतिशत अमेरिकियों को प्रभावित किया। 2000 तक, मोटे अमेरिकियों का प्रतिशत 31 प्रतिशत तक बढ़ गया था। आज, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 4 मिलियन लोग 300 पाउंड से अधिक पैमाने पर तराजू करते हैं।

बढ़ती मोटापा दरों ने यो-यो आहार करने वाले और सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों को एक फिक्स की तलाश करने के लिए प्रेरित किया है। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, समाधान हमारे शरीर के भीतर झूठ बोल सकता है: हमारे जीन। वास्तव में, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया कि उनके आनुवांशिक मेकअप के आधार पर एक विशिष्ट प्रकार के आहार में मिलान करने वाले आहारकर्ता वजन घटाने की सफलता में काफी वृद्धि कर सकते हैं।

"यदि आप औसत वजन घटाने के आंकड़ों को देखते हैं, तो औसत लोग केवल एक ही खो देते हैं स्टैनफोर्ड प्रिवेंशन रिसर्च सेंटर में पोषण अध्ययन के अध्ययन और निदेशक के लिए मुख्य जांचकर्ता क्रिस्टोफर डी। गार्डनर कहते हैं, "वजन घटाने वाले आहार के साथ कुछ पाउंड।" "लेकिन संख्याओं के अंदर देखो और आप पाते हैं कि कुछ लोग बहुत सारे वजन कम करते हैं और कुछ पूरी तरह विफल हो जाते हैं। अंतर आनुवंशिकी द्वारा समझाया जा सकता है।"

वजन घटाने और आनुवांशिकी पर शोध

"जेनेटिक्स हमें बता सकता है कि कौन है मोटापे के लिए जोखिम पर, लेकिन यह हमारे लिए बड़ा सवाल नहीं है, "गार्डनर कहते हैं। "हम जानना चाहते हैं कि आनुवंशिकी हमें बता सकती है कि कम वसा वाले आहार पर बेहतर प्रदर्शन करने के लिए पूर्वनिर्धारित कौन है और कम कार्बोहाइड्रेट आहार पर बेहतर कौन करेगा।"

"आपके जीन निर्धारित करते हैं कि आपका शरीर इंसुलिन का जवाब कैसे देता है," वह बताता है, "और वजन घटाने के साथ बहुत कुछ करना है।" यदि आप इंसुलिन प्रतिरोधी हैं, तो आपके शरीर को कार्बोहाइड्रेट में परेशानी होती है, इसलिए आप कम कार्बोहाइड्रेट आहार के साथ बेहतर कर सकते हैं। यदि आप इंसुलिन-संवेदनशील हैं, तो आप कम वसा वाले आहार पर बेहतर कर सकते हैं। यदि आप बीच में हैं, तो संतुलित आहार को सबसे अच्छा काम करना चाहिए।

इस पर शोध एक अध्ययन से आता है जिसमें प्रतिभागियों को विभिन्न कम वसा वाले या कम कार्बोहाइड्रेट आहार पर रखा गया था। शोधकर्ताओं ने यह पाया कि जब वे आहार परिणामों के साथ जीनोटाइप से मेल खाते थे:

• जिन महिलाओं को जीनोटाइप-मिलान किया गया था, उन्हें उनके शरीर के वजन का 5.3 प्रतिशत खो दिया गया था, बेजोड़ समूह के लिए 2.3 प्रतिशत की तुलना में।
• बेमिसाल समूह के लिए 1.4 प्रतिशत की तुलना में महिलाओं को सबसे कम कार्बोहाइड्रेट (अटकिन्स) से ठीक से मिलान किया गया था और सबसे कम वसा (ओरिनीश) आहार में उनके शरीर के वजन का 6.8 प्रतिशत खो गया था।

मोटापा जीन रिसर्च मीन के लिए क्या मतलब है आप

इंटरलेक्विन जेनेटिक्स, जिस कंपनी ने अध्ययन के लिए डीएनए परीक्षण किया है, पहले से ही एक होम आनुवांशिक परीक्षण है जिसे आप भेज सकते हैं। यह आपको बता सकता है कि आपका वजन घटाने आनुवंशिकी क्या है और आपके लिए एक आहार और व्यायाम कार्यक्रम का सुझाव देगा।

यदि आप वजन घटाने के साथ संघर्ष कर रहे हैं तो यह मूल्यवान जानकारी हो सकती है। हालांकि, जीन की तुलना में वजन घटाने के लिए और भी कुछ है। मेयो क्लिनिक में मेडिकल जेनेटिक्स के सहायक प्रोफेसर पीएचडी माइरा जे। विक कहते हैं, "कभी-कभी हमारी तकनीक इसका उपयोग करने की हमारी वास्तविक क्षमता से थोड़ा आगे हो जाती है।" 99

डॉ। विक चेतावनी है कि जीन तस्वीर का केवल एक हिस्सा हैं - आपका पर्यावरण उन जीनों को कैसे प्रभावित करता है उतना ही महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिक इस प्रभाव को कहते हैं "epigenetics।" जब वजन घटाने की बात आती है, तो इसका मतलब है कि आपके द्वारा चुने गए विकल्प आपके आनुवंशिक मेकअप के रूप में महत्वपूर्ण हैं।

"अगले पांच से 10 वर्षों में हम सभी प्रकार की स्थितियों के इलाज के लिए जीन का उपयोग करने में बड़ी सफलताएं करेंगे, लेकिन हम अभी तक काफी नहीं हैं, "विक कहते हैं।" वहाँ बहुत सारी परीक्षण किट हैं। आनुवंशिकीविद कभी-कभी घरेलू परीक्षण को 'मनोरंजक आनुवंशिकी' के रूप में संदर्भित करते हैं। [ये किट] आपको कुछ मूल्यवान जानकारी दे सकती हैं, लेकिन अभ्यास और अन्य जीवनशैली विकल्पों के बारे में मत भूलना। "

आखिरकार, जब 13 प्रतिशत अमेरिकी मोटापे से ग्रस्त थे, तो उनके पास एक ही जीन थी। शोध में पाया गया है कि स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम मोटापा के लिए एक पूर्वाग्रह का सामना कर सकते हैं। वास्तव में, एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि "मोटापा जीन" को ओवरराइड करने के लिए एक तेज दैनिक चलना पर्याप्त हो सकता है।

गार्डनर कहते हैं, "हम अपने जीन के दास नहीं हैं।" "आप कम से कम खाने और व्यायाम करने जैसे स्वस्थ विकल्पों के साथ अपने जेनेटिक्स को ओवरराइड कर सकते हैं।"

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