कैसे डाना डेलनी मजबूत और सुंदर रहता है।

दाना डेलनी मेडिकल नाटकों के लिए कोई अजनबी नहीं है - न कि अभिनेत्री जो मेगन हंट खेलती है, न्यूरोसर्जन ने एबीसी के सबूत के शरीर पर मेडिकल परीक्षक बन दिया , या जिन्होंने एबीसी के चीन बीच 20 साल पहले वियतनाम युद्ध नर्स कोलेन मैकमुर्फी को चित्रित किया - लेकिन अपने निजी जीवन में भी।

डेलनी अपने किशोरों में बिंगिंग और भूख से लड़ने के बारे में खुली है और बीसवीं, कभी-कभी एक सेब के रूप में कम खाते हैं और पूरे दिन टोस्ट करते हैं। अब, डेलनी पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करने के महत्व के बारे में बात कर रही है, जो पेटी 55 वर्षीय के लिए घर के करीब आती है।

कुछ साल पहले, डेलनी के डॉक्टर ने चिंतित किया अनियमित हड्डी घनत्व परीक्षण। हालांकि डेलनी ने स्वस्थ आहार का पालन किया, नियमित रूप से व्यायाम किया, और एक दैनिक पूरक लिया, यह पता चला कि उसके कैल्शियम के स्तर कमजोर थे। "मेरे पास कैल्शियम की कमी थी कि अगर मैंने समय पर इसे पकड़ा नहीं था, तो मुझे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता था," वह कहती है।

डॉक्टरों ने हाइपरपेराथायरायडिज्म के साथ डेलनी का निदान किया, पैराथीरॉयड ग्रंथियों की एक अति सक्रियता, जो रक्त प्रवाह में कैल्शियम को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्रत्येक वर्ष इस स्थिति के बारे में लगभग 100,000 अमेरिकियों का निदान किया जाता है; नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, यह पुरुषों के रूप में कई महिलाओं को दो बार प्रभावित करता है। "मेरे पास एक ऑपरेशन था और पेरैरॉयड ग्रंथियों में से एक को हटा दिया गया था, और अब सब ठीक है," वह कहती है। हाइपरपेराथायरायडिज्म के लिए सर्जरी सबसे आम उपचार है और आमतौर पर माया क्लिनिक के मुताबिक, कम से कम 90 प्रतिशत मामलों के लिए इलाज प्रदान करता है।

अब जब वह स्वस्थ कैल्शियम के स्तर को बनाए रखती है, तो डेलनी स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए वापस आ गई है, जिसमें एक कैल्शियम और विटामिन डी पूरक हर दिन, बिना किसी भी चिंता के। चूंकि वह कैल्शियम की कमी के खतरों के बारे में पहले से ही जानता है, इसलिए वह पूरक महिलाओं के लिए कैल्शियम और सुसान जी कोमेन के साथ मिलकर कैल्शियम के महत्व के बारे में महिलाओं के बीच शब्द फैलाने में मदद कर रही है क्योंकि महिलाएं अपने महिला स्थानांतरित करने के लिए नए प्रवक्ता हैं अभियान, जो महिलाओं और उनके योगदान का जश्न मनाता है।

"महिलाएं असंगत नायक हैं। डेलनी कहते हैं, "हम गंदे काम को बिना किसी मान्यता के करते हैं, इसलिए मैं चाहता हूं कि महिलाओं की सराहना की जाए।" 99

महिलाओं के प्रचार के हिस्से के रूप में फेसबुक / कल्ट्रेट पर अपनी प्रेरणादायक कहानियों को साझा करने के लिए महिलाओं को आमंत्रित करने के अलावा, डेलनी भी महिलाओं को अपने शरीर और आत्माओं को स्वस्थ, ऊर्जावान और सशक्त रहने के तरीके पर अपनी सर्वोत्तम युक्तियों के साथ मजबूत रखने की उम्मीद करती है:

1. संतुलन को हड़ताल करें। यो-योइंग के बाद उसके छोटे सालों में, अंततः डेलनी ने स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए अपना रहस्य पाया है। वह कहती है, "आखिरकार मैं अपने जीवन में उस जगह पर पहुंच गया हूं जहां मैं अब और नहीं बिंग हूं।" इसके बजाए, डेलनी पुराने व्यायाम और कम खाने के पुराने स्कूल मंत्र का पालन करती है। वह कहती है, "मैं बहुत स्वस्थ हूं [खाने के अनुसार], विशेष रूप से पुराना मुझे मिलता है," वह कहती हैं। "कुछ भी नहीं है जो सभी चीजों में संयम को धड़कता है।" डेलनी शराब और चॉकलेट के प्यार को स्वीकार करती है, लेकिन धीरे-धीरे कहते हैं, "सीमित खुराक में, यहां तक ​​कि उन चीजें भी आपके लिए अच्छी हैं।"
2. अपने आप को व्यायाम करने में मदद करें। "मैं हर दिन व्यायाम करता हूं क्योंकि यह मुझे अच्छा महसूस करता है," डेलनी कहते हैं। "मैं योग कक्षा में जाऊंगा या अगर मैं जल्दी शूटिंग कर रहा हूं, तो मैं काम पर जाने से पहले अपने कमरे में खुद ही योग करूँगा, या मैं ट्रेडमिल पर जाऊंगा और मुफ्त वजन के साथ चलूंगा।" उसे ट्रेडमिल वर्कआउट्स, डेलनी ट्यून्स को अपने पसंदीदा शो में प्राप्त करने में मदद करें, जैसे गली या मास्टरपीस थियेटर । "मैं अपने सभी टीवो पर पकड़ता हूं, और यही मुझे बिस्तर से बाहर ले जाता है। मुझे लगता है, ओह, मुझे टीवी देखना है! "
3. चॉकलेट के लिए हाँ कहो। " मेरे रेफ्रिजरेटर में मेरे पास अंधेरे चॉकलेट की शानदार आपूर्ति है, और मैं खुद से इनकार नहीं करता , "Delany खुशी से स्वीकार करते हैं। उसकी पसंद के बार-बार: "मुझे वोसजेस डार्क चॉकलेट पसंद है। उनका काला मोती [अदरक, वसाबी और काले तिल के बीज के साथ] मेरे पसंदीदा स्वादों में से एक है। "
4. खाद्य संवेदनाओं को पहचानें। "मैं लस-असहिष्णु हूं, इसलिए अब मेरे पास सब कुछ लस मुक्त है। वह वास्तव में एक फर्क पड़ता है, "वह कहती है। "मुझे वह सूजन नहीं मिलती है।" डेलनी ने बकरी या भेड़ के दूध के लिए गाय का दूध भी कारोबार किया, जिसे उसने कहा कि सूजन को कम करने में भी मदद मिली है। उनका मानना ​​है कि उन खाद्य पदार्थों को काटने से बड़ा अंतर आया है: "मेरे जीवन में मेरे पास इतनी अधिक ऊर्जा है।"