बुधवार, 9 अक्टूबर, 2012 (हेल्थडे न्यूज) - नए शोध से पता चलता है कि यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो इसे अकेले करने की कोशिश न करें।
"समूह-आधारित वजन घटाने के उपचार ने वजन घटाने का उत्पादन किया, चाहे पेशेवर या सहकर्मी परामर्शदाता द्वारा दिया गया हो, "न्यू यॉर्क के सिटी यूनिवर्सिटी के बारुच कॉलेज में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर एंजेला मारिनिली पिंटो ने कहा। "जब लोग एक ही यात्रा पर दूसरों के साथ समूह में होते हैं, तो उन्हें लगता है कि वह तत्व है, 'ठीक है, यह उसके लिए काम करता है, शायद यह मेरे लिए काम करेगा। शायद मैं इसे आज़मा सकता हूं।' <
शोध पत्र 9 अक्टूबर को प्रकाशित हुआ था मोटापा ।
पिंटो और उनकी टीम ने यादृच्छिक रूप से 141 ओवरवेट या मोटापे से ग्रस्त पुरुषों और महिलाओं को तीन समूहों में से एक को सौंपा।
एक समूह को 48 सप्ताह एक स्वास्थ्य पेशेवर से व्यवहारिक वजन घटाने के उपचार का।
एक दूसरे समूह ने वेट वॉचर्स में 48 सप्ताह के लिए भाग लिया, जहां मीटिंग्स उन सदस्यों द्वारा ली जाती हैं जिन्होंने स्वस्थ लक्ष्य वजन हासिल किया है और बनाए रखा है।
एक तीसरा समूह संयुक्त हो गया उपचार। उनके पास पहले स्वास्थ्य पेशेवर से 12 सप्ताह का व्यवहार वजन घटाने का उपचार था, और उसके बाद वजन घटाने वालों की 36 सप्ताह तक संक्रमण हुआ।
पिंटो ने कहा कि उन्होंने वज़न देखने वालों को चुना क्योंकि यह संयुक्त राज्य अमेरिका का सबसे बड़ा वाणिज्यिक कार्यक्रम है। यह व्यवहार में बदलाव के लिए भी उन्मुख है और आहार को संशोधित करने और वजन कम करने और हानि को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करने के बारे में जानकारी शामिल है।
पिंटो की टीम इस परिकल्पना का परीक्षण कर रही थी कि संयोजन दृष्टिकोण वजन घटाने वालों की तुलना में एक बड़ा वजन घटाने का उत्पादन करेगा अकेला। पेशेवर प्रशिक्षित नेताओं से शुरूआत में, उन्होंने सोचा, वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए एक अच्छी छलांग शुरू होगी।
निष्कर्ष आश्चर्यचकित थे। 48 हफ्तों में, शोधकर्ताओं को कोई सबूत नहीं मिला कि पेशेवरों के नेतृत्व में संक्षिप्त उपचार जोड़ना, और फिर वजन घटाने वाले कार्यक्रमों में बदलाव करना, बेहतर परिणाम।
48 सप्ताह में, पेशेवर नेतृत्व वाले समूह में 11.9 पाउंड खो गए, जबकि उनमें से केवल वजन घटाने वालों ने अधिक खो दिया (13.2 पाउंड)। संयोजन समूह ने कम से कम 7.9 पौंड खो दिए।
"वेट वॉचर्स समूह में घाटे संयुक्त समूह में घाटे से अधिक थे।" "पेशेवर नेतृत्व वाले समूह में वजन घटाने से [अन्य दो समूहों] समूहों में सांख्यिकीय रूप से भिन्न नहीं था।"
"वजन घटाने वाले समूह ने इस उपन्यास दृष्टिकोण [सहकर्मी और पेशेवर संयोजन के मुकाबले बेहतर वजन घटाने का उत्पादन किया," उसने कहा। "बेहतर बैठक उपस्थिति बेहतर वजन घटाने से जुड़ी है।"
वज़न वाले वाल्चर समूह में अन्य समूहों की तुलना में उनके शुरुआती वजन में 10 प्रतिशत या उससे अधिक की कमी होने की संभावना अधिक थी। अतिरिक्त वजन का 10 प्रतिशत खोना विशेषज्ञों द्वारा बीमारी के जोखिम में अंतर लाने के लिए पर्याप्त रूप से देखा जाता है।
हालांकि वेट वॉचर्स समूह में से एक तिहाई से अधिक लोगों ने अपने शुरुआती वजन में 10 प्रतिशत या उससे अधिक खो दिया है, उनमें से 15 प्रतिशत संयुक्त समूह में और पेशेवर नेतृत्व वाले समूह में से 11 प्रतिशत ने किया था।
अध्ययन से पता चलता है कि कोई प्रमाण नहीं है कि पेशेवर मार्गदर्शन जोड़ने से सहकर्मी के नेतृत्व वाले समूहों पर वजन घटाने में सुधार होता है।
लगभग 70 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क पिंटो ने कहा, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं। अध्ययन के परिणाम उनके लिए व्यावहारिक समाधान प्रदान कर सकते हैं।
अनुसंधान को अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान द्वारा वित्त पोषित किया गया था। वेट वॉचर्स ने प्रतिभागियों के वाउचर को नामांकन देने के लिए दिया, लेकिन शोध में कोई बात नहीं थी। पिंटो ने कहा कि उनके पास वजन घटाने वालों के साथ कोई संबंध नहीं है।
परिणाम कुछ आश्चर्यजनक हैं, सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय में विश्वविद्यालय पोषण के निदेशक कॉनी डाइकमैन ने कहा, क्योंकि अधिकांश सबूतों से पता चला है कि पंजीकृत आहार विशेषज्ञों या व्यवहार चिकित्सक द्वारा शिक्षा में वृद्धि वजन घटाने की समझ और अनुपालन को बढ़ावा देता है।
"अध्ययन से पता चलता है कि वजन घटाने वाले वर्गों में नियमित भागीदारी वजन घटाने में मदद करती है," उसने कहा। "इस बिंदु पर विचार किया जाना चाहिए जब लोग वजन घटाने के बारे में सोचते हैं - इसे अकेले करने से सफलता प्राप्त नहीं हो सकती है।"
वजन घटाने वालों को प्रति सप्ताह लगभग 10 डॉलर खर्च होते हैं, पिंटो ने कहा। पिंटो ने कहा, "जनता के लिए उपलब्ध पेशेवर नेतृत्व वाले कार्यक्रमों की लागत अलग-अलग होती है, लेकिन लगभग $ 10 प्रति सप्ताह से 35 डॉलर प्रति सप्ताह या उससे अधिक तक होती है।" पिंटो ने कहा।
