सही ब्रा पहनना, स्तन देखभाल के बारे में सीखना और आत्म-परीक्षा कैसे करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, और सिगरेट और अल्कोहल छोड़ना किशोर स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है, किशोरों के लिए भी । लेकिन यदि आप एक ठेठ किशोर हैं, तो आपकी पहली चिंता यह है कि क्या आपके पास "सामान्य" स्तन हैं।
उस चिंता के पीछे कारणों में से एक यह है कि सभी लड़कियां एक अलग दर पर विकसित होती हैं, इसलिए यह जानना मुश्किल है कि क्या आप ' फिर "सामान्य" या यहां तक कि वास्तव में "सामान्य" स्तन कैसा दिखते हैं। "युवा लोग एक-दूसरे का उपयोग सामान्य बातों को जानने की कोशिश करने के लिए करते हैं, लेकिन एक लड़की को यह समझना चाहिए कि सिर्फ इसलिए कि उसके सबसे अच्छे दोस्त ने एक निश्चित तरीके से विकसित किया है, वह शायद उसी तरह विकसित नहीं हो सकती है," एक किशोरावस्था के एमपीएच एमडी, मारिया ट्रेंट बताते हैं बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स चिल्ड्रन सेंटर में दवा विशेषज्ञ। "स्तन विकास कुल मिलाकर युवावस्था के समय पर निर्भर करता है।"
इसका मतलब है कि युवाओं के लिए अपने साथी के मुकाबले बहुत जल्दी या (उसके दिमाग में) विकसित होना संभव है। किसी भी तरह से आपको अजीब लग सकता है। आम तौर पर, डॉ। ट्रेंट कहते हैं, आम तौर पर 14 साल की उम्र तक हर लड़की को कुछ स्तन विकास होना चाहिए था। यदि 16 साल की उम्र में कुछ भी नहीं हो रहा है, तो समय के साथ आपके डॉक्टर से बात करने का समय है कि प्रक्रिया में देरी हो सकती है।
विकास के लिए अपनी अनूठी समयरेखा के अलावा, पता है कि सामान्य, स्वस्थ स्तन विभिन्न आकारों और आकारों में निप्पल के साथ आते हैं और इरोला (निप्पल के चारों ओर त्वचा का गहरा चक्र) जो एक लड़की से दूसरे में काफी अलग दिखता है।
यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ स्तन बदलते हैं। समय के साथ आप अनुमानित परिवर्तन देख सकते हैं जो आपके मासिक धर्म चक्र का हिस्सा हैं, जैसे कुछ समय पर गांठ या बढ़ती हुई कोमलता।
स्तन की देखभाल: स्वस्थ स्तन मूल बातें
आपका डॉक्टर या नर्स आपको स्तनपान कैसे कर सकती है -exam। यह एक मासिक चेक है जिसे आप किसी भी असामान्य परिवर्तन की तलाश में करते हैं। आपकी स्तन आत्म-परीक्षा आपको यह जानने में मदद कर सकती है कि आपके द्वारा नोटिस किए गए कोई भी परिवर्तन सामान्य स्तन विकास का हिस्सा हैं या चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। यहां कुछ चिंताएं हैं जिनसे आपको अपने डॉक्टर के साथ बात करनी चाहिए:
- गांठ। कुछ महिलाओं को अपने मासिक चक्र के कुछ समय पर गांठ मिलते हैं, लेकिन ये दूर जाते हैं। ट्रेंट कहते हैं, अगर आप बड़े पैमाने पर महसूस कर रहे हैं या दर्दनाक महसूस करते हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक संक्रमण संभावित अपराधी है, लेकिन आपके डॉक्टर को निदान करना चाहिए।
- लाली। अपने स्तन की त्वचा पर लम्बाई (विशेष रूप से यदि यह स्पर्श करने के लिए भी गर्म हो) संक्रमण का संकेत भी हो सकता है।
- कोमलता। कुछ लड़कियां पाते हैं कि उनके स्तन उनकी अवधि से पहले अधिक निविदा प्राप्त करते हैं। हालांकि, आपके चक्र में एक अप्रत्याशित समय पर असामान्य कोमलता का मतलब है कि आपको डॉक्टर को फोन करना चाहिए।
- निप्पल डिस्चार्ज। गर्भावस्था से दवा के दुष्प्रभावों तक, तरल पदार्थ आपके निप्पल से निकलने के कई कारण हैं, और लगभग सभी को डॉक्टर के ध्यान की ज़रूरत होती है।
- त्वचा में परिवर्तन होता है। आपके शरीर के अन्य हिस्सों के साथ, आपके स्तनों की त्वचा भी ध्यान देने योग्य है। ध्यान दें कि यदि आप अपनी त्वचा में परिवर्तन देखते हैं, जैसे रक्तस्राव तिल, अवांछित बाल, या त्वचा के परेशान पैच। आपका डॉक्टर इन स्थितियों को प्रबंधित करने के तरीकों को खोजने में आपकी मदद कर सकता है।
यह भी याद रखें कि स्वच्छता महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा में किसी भी क्रीज़ को रखें, जैसे कि अपने स्तनों के नीचे, सूखे और साफ।
सही ब्रा का चयन करना
स्तन देखभाल का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा एक ब्रा पहन रहा है जो आरामदायक है और आपको समर्थन देता है ट्रेंट कहते हैं, विशेष रूप से यदि आपके पास बड़े आकार के स्तन हैं या यदि आप खेल खेलते हैं, तो ट्रेंट कहते हैं। सही ब्रा के लिए खरीदारी आपके और आपकी मां या किसी अन्य महिला के लिए एक मजेदार यात्रा हो सकती है - एक बंधन अनुभव जो आपके दैनिक आराम के बारे में भी है। वह प्रशिक्षित विक्रेताओं के साथ स्टोर की सिफारिश करती है जो आपको सही फिट पाने में मदद कर सकती हैं।
स्वस्थ जीवन शैली विकल्प, स्वस्थ स्तन
कई मायनों में, आपका स्तन स्वास्थ्य आपके समग्र स्वास्थ्य को दर्शाता है। एक स्वस्थ आहार और वजन आपके स्तन और आपके शरीर को स्वस्थ रखेगा। अधिक वजन होने से आप और आपके डॉक्टर दोनों को यह महसूस करना मुश्किल हो सकता है कि आपके स्तन स्वस्थ हैं या नहीं, आपके जीवनकाल में, स्तन कैंसर के लिए भी आपका जोखिम बढ़ सकता है।
यहां तक कि जीवनशैली विकल्प जो आपके स्तन से संबंधित नहीं लगते हैं वास्तव में स्वास्थ्य हैं। उदाहरण के लिए, शोध अब यह दिखाना शुरू कर रहा है कि सिगरेट धूम्रपान करने या शराब पीने वाली लड़कियां महत्वपूर्ण रूप से अपने स्तनों के विकास में देरी करती हैं।
स्तन स्वास्थ्य स्वस्थ जीवनशैली का विकल्प चुनता है और स्वस्थ के लिए अच्छी देखभाल देखभाल आदतों का अभ्यास करता है जीवन के लिए स्तन।
