विषयसूची:
- आहार के माध्यम से प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करना
- प्रोस्टेट कैंसर जोखिम में वृद्धि वाले खाद्य पदार्थ
- आपका प्रोस्टेट कैंसर आहार, और क्यों यह मामला
हम सभी जानते हैं कि वसा और कैलोरी में कम आहार और फलों, सब्जियों और पूरे अनाज में समृद्ध आहार हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन अगर आपके पास प्रोस्टेट कैंसर है, तो आप जो भी खाते हैं, वह कैंसर की प्रगति में एक भूमिका निभा सकता है, और आपके आहार संबंधी विकल्प भी प्रभावित हो सकते हैं कि आपने कभी भी बीमारी विकसित की है या नहीं।
आहार के माध्यम से प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करना
पर्याप्त होना स्वस्थ, संतुलित आहार वाले विटामिन और खनिज प्रोस्टेट कैंसर से बचने के लिए चाबियों में से एक हो सकते हैं।
और प्रोस्टेट कैंसर से लड़ने पर आपके लाभ के लिए पोषण का उपयोग बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। रॉयर्टा एंडिंग, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, बैलोर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के प्रशिक्षक और अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन की एक प्रवक्ता रॉबर्टा एंडिंग के अनुसार आहार एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।
तो क्या आपका लक्ष्य प्रोस्टेट कैंसर के पहले से ही निदान से छुटकारा पाना है , या अपने आप को या अपने प्रियजन को कभी भी निदान प्राप्त करने से रोकने के लिए, कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ जिन्हें शरीर को कैंसर से उत्पन्न कैंसरजनों से बचाने के लिए जाना जाता है उनमें शामिल हैं:
- टमाटर। लाइकोपीन में टमाटर ऊंचे होते हैं, जिनके पास एक हो सकता है प्रोस्टेट, फेफड़े, और पेट के कैंसर के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव। कई अध्ययनों से पता चलता है कि रक्त में लाइकोपीन के उच्च स्तर प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़े होते हैं और कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को धीमा करने में भी मदद कर सकते हैं। यदि प्राकृतिक रूप में लिया जाता है तो लाइकोपीन सबसे प्रभावी होता है - अर्थात, पूरक में भोजन के बजाय भोजन में - और विशेष रूप से पके हुए टमाटर में शक्तिशाली होता है। आप टमाटर या टमाटर के उत्पादों को कई व्यंजनों में जोड़ सकते हैं।
- फल। फल और सब्जियों में उच्च आहार कई कैंसर के खिलाफ सुरक्षा के लिए दिखाया गया है। लाइकोपीन युक्त फल, अमरूद, पपीता और तरबूज सहित फल आपके लिए विशेष रूप से अच्छे हो सकते हैं। और कुछ शोध से पता चलता है कि पेक्टिन - सेब, खुबानी, प्लम, और साइट्रस फलों में पाया जाने वाला एक आम फाइबर और कई जाम और मर्मेलैड्स में मोटाई के रूप में उपयोग किया जाता है - कैंसर कोशिकाओं की संख्या को 40 प्रतिशत तक कम कर सकता है। अपने दैनिक भोजन में फल लगाने की कोशिश करें: एक दोपहर के भोजन के लिए नारंगी रखें, या कटा हुआ सेब के साथ अपनी सुबह दलिया से ऊपर।
- सब्जियां। सब्जियों में समृद्ध एक उच्च फाइबर आहार हो सकता है कि क्यों एशियाई पुरुष पश्चिमी पुरुषों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर विकसित करते हैं, कोलोराडो विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन से पता चलता है। इसके अलावा, फाइबर समृद्ध भोजन बीमारी की प्रगति को धीमा कर सकता है, शोधकर्ताओं का कहना है। अन्य अध्ययनों में ब्रोकोली और फूलगोभी पाए जाते हैं जो विशेष रूप से कैंसर के जोखिम को कम करने में प्रभावी होते हैं क्योंकि क्रूसिफेरस वेजी शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा करते हैं। अपने पसंदीदा व्यंजनों या पुलावों में veggies जोड़ें - या एक बड़ा, रंगीन सलाद बनाओ।
- हरी चाय और सोया। हालांकि प्रोस्टेट कैंसर से लड़ने में इन खाद्य पदार्थों के लाभ अब तक प्रयोगशाला वातावरण में देखे गए हैं, शोधकर्ताओं का मानना है वे वादा दिखाते हैं। सुखदायक हरी चाय पर सोने का प्रयास करें - या कॉफी के सुबह के कप में सोया दूध जोड़ें।
- मछली। मछली जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है (सैल्मन एक उदाहरण है) प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। एंडिंग की सिफारिश करते हैं, "सप्ताह में कुछ बार अपने मेनू में फैटी मछली को काम करने की कोशिश करें।
" रोकथाम पर नीचे की रेखा पौधे आधारित आहार है जो नट्स और सोया के साथ है। "99
प्रोस्टेट कैंसर जोखिम में वृद्धि वाले खाद्य पदार्थ
फ्लिप पक्ष पर, प्रोस्टेट कैंसर के विकास या प्रसार में कई खाद्य पदार्थ योगदान दे सकते हैं। शोध दिखाता है, उदाहरण के लिए, जो लोग बहुत सारे लाल मांस का उपभोग करते हैं, वे बीमारी के लिए उच्च जोखिम पर हो सकते हैं। कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि ग्रील्ड या बारबेक्यूड मांस का सेवन - विशेष रूप से अच्छी तरह से किया जाने वाला गोमांस - आक्रामक प्रोस्टेट कैंसर के खतरे से दोगुना हो गया था।
अन्य मीट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ भी अधिक संभावना है प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए, इसलिए उन्हें अपनी प्लेट से दूर रखने की कोशिश करें। इसके बजाय, दुबला मांस, सेम, या फलियां के ताजा कटौती के माध्यम से अपना प्रोटीन प्राप्त करें।
जबकि कम वसा वाले डेयरी उत्पाद आपके आहार का स्वस्थ हिस्सा हो सकते हैं, आप डेयरी पर इसे आसान बनाना चाहते हैं। डेयरी उत्पादों में लाल मीट में पाए जाने वाले वही फैटी एसिड हो सकते हैं जो वास्तव में प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
आपका प्रोस्टेट कैंसर आहार, और क्यों यह मामला
खाद्य पदार्थ जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, या बीमारी की प्रगति को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है, अगर आपको प्रोस्टेट कैंसर को रोकने की उम्मीद है या नहीं, तो इससे बचा जाना चाहिए।
आपकी सबसे अच्छी शर्त फल और सब्ज़ियों में समृद्ध आहार से चिपकना है - विशेष रूप से टमाटर - पूरे अनाज प्राप्त करें, और लाल मांस और संसाधित खाद्य पदार्थों पर आसान हो जाओ। अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने के लिए अपनी प्लेट पर ताजा सोचें।
