"अफसोस के बारे में सोचें जैसे कि जब आप गाड़ी चला रहे हों तो पीछे के दृश्य दर्पण को देखना। आगे बढ़ने के लिए, हम अक्सर पीछे के दृश्य दर्पण का उपयोग करते हैं; हमें पीछे की तरफ देखने की ज़रूरत है। इसका मतलब यह नहीं है कि हम … केवल पीछे के दृश्य दर्पण में देखें …। रेगेट उसी तरह काम करता है। यह हमें आगे बढ़ने में उपयोगी है। "
- जेनेट लैंडमैन, पीएचडी
लेखक "रीगेट: द पर्सिस्टेंस ऑफ द पॉसिस्टेंस"
रीजेट मूल रूप से मानव है। हमारे पास यथासंभव वास्तविक की तुलना करने की क्षमता है; इसका मतलब है कि हमें खेद है। तर्कहीन या समय की बर्बादी होने से, अफसोस में परिवर्तनीय शक्तियां हैं जो हमें सकारात्मक तरीके से सीखने और बदलने में मदद करती हैं।
जेनेट लैंडमैन, पीएचडी, तर्क देते हैं कि अफसोस कई उद्देश्यों - चेतावनी, निर्देश, आंदोलन और नैतिकता प्रदान करता है व्यवहार। वह कहती है कि हमें यह पता लगाने की कोशिश करके अफसोस को अनदेखा करके लंबे समय तक और अधिक समस्याएं होने की संभावना है कि वह हमें क्या बता सकता है।
दुःख की तरह खेद है, वह कहती है, "इसे काम करके बदलती है, भावनात्मक और बौद्धिक रूप से [दोनों] गहराई से अनुभव करने के लिए काफी लंबे समय तक इसका सामना कर रहा है। "99
लोग क्या खेद करते हैं?
सर्वेक्षणों से पता चला है कि 35 से 65 प्रतिशत लोगों के बीच कुछ पछतावा है। विभिन्न सर्वेक्षणों के कुछ सामान्य विषय निम्नलिखित हैं:
शिक्षा: एकमात्र सबसे आम अफसोस, यहां तक कि काफी अच्छी तरह से शिक्षित नमूने में भी, यह है कि उन्हें पर्याप्त स्कूली शिक्षा नहीं मिली थी।
कार्य: कई लोग चाहते हैं कि वे ने एक अलग व्यवसाय चुना था, और कई महिलाओं का कहना है कि वे चाहते हैं कि उन्होंने घर के बाहर सार्थक रोजगार का पीछा किया हो।
विवाह: अफसोस की इच्छा से पहले, बाद में या किसी अलग व्यक्ति से शादी हो गई थी, या बिल्कुल नहीं।
परिवार: अगर उन्हें दोबारा ऐसा करना पड़ा, तो लोग कहते हैं कि वे माता-पिता, भाई-बहनों और बच्चों के साथ बेहतर तरीके से आगे बढ़ने की कोशिश करेंगे।
बूढ़ा हो जाना, आदत से जल्दी निर्णय लेना, झुकाव करना, पुरानी भावनात्मक से पीड़ित होना संकट और किसी विशेष संस्कृति से आने से सभी लोगों को अफसोस की अधिक भावनाओं का सामना करना पड़ सकता है।
क्या आप एक विचारक या फेलर हैं?
यदि आप एक विचारक हैं जो बहुत कम महसूस करते हैं, तो आप कम से कम मदद करने के लिए चिकित्सा का उपयोग कर सकते हैं महसूस करने से डरते हैं। अफसोस जैसी भावनाओं को पकड़ने के लिए सीखने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि उन्हें आपको क्या सिखाया जाए।
यदि आप "महसूस करने वाले" हैं - नियमित रूप से बिना किसी पूर्व विचार के आवेगपूर्ण निर्णय लेते हैं - आपको इसके बारे में निर्णय लेने से पहले सोचना चाहिए कि आपको क्या पछतावा हो सकता है बाद में।
लैंडमैन कहते हैं, रीगेट लगभग अपरिहार्य है, क्योंकि हम वास्तव में नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं। जब आप निर्णय लेते हैं तो आपके लिए महत्वपूर्ण क्या है, आपको अफसोस कम करने में मदद मिल सकती है। आपके थेरेपी सत्रों का एक उपयोग यह पता लगाने के लिए हो सकता है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।
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