टुडेडे, 10 अप्रैल, 2012 (मेडपेज टुडे) - शेडिंग पाउंड के लिए रणनीतियों को जीतने में शोधकर्ताओं ने पाया कि कम वसा खाने, अधिक व्यायाम करने, वजन घटाने वाली दवाओं का उपयोग करके और वजन घटाने के कार्यक्रम में शामिल होने में शामिल हैं।
समीक्षा में नेशनल हेल्थ एंड न्यूट्रिशन परीक्षा सर्वेक्षण (एनएचएएनईईएस) के आंकड़ों से, बोस्टन में बेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर के जैकिंडा निकलास, एमडी, एमपीएच, कम से कम अल्प अवधि में कम से कम कम से कम 10 प्रतिशत वजन घटाने के साथ इन तरीकों से काफी महत्वपूर्ण रूप से जुड़े थे। , और सहकर्मियों ने अमेरिकी जर्नल ऑफ प्रिवेन्टिव मेडिसिन में बताया।
तरल आहार, फड आहार, और जड़ी बूटियों और ओवर-द-काउंटर आहार उत्पादों का उपयोग, दूसरी तरफ, वजन से जुड़े नहीं थे नुकसान।
कई परीक्षणों ने विभिन्न वजन घटाने की प्रभावकारिता को देखा है trategies, लेकिन इनका अक्सर सामान्यता की कमी होती है, निकलास और सहयोगियों ने लिखा था।
वास्तविक दुनिया में क्या काम करता है, इसका आकलन करने के लिए, उन्होंने 4,021 मोटे वयस्कों पर एनएचएएनईएस डेटा (2001-2006) को देखा, जिनमें से 63 प्रतिशत वजन कम करने की कोशिश कर रहे थे पिछले वर्ष में। इनमें से 40 प्रतिशत ने अपने शरीर के वजन का कम से कम 5 प्रतिशत खो दिया, और 20 प्रतिशत कम से कम 10 प्रतिशत खो गए।
"लोकप्रिय धारणा के बावजूद मोटापे से ग्रस्त लोग वजन कम करने में असमर्थ हैं, इस सर्वेक्षण में मोटे प्रतिभागियों का एक बड़ा हिस्सा उन्होंने वजन घटाने की रिपोर्ट की, यह सुझाव दिया कि कुछ मोटापे से अमेरिकी वयस्क वजन कम कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं। "99
सबसे लोकप्रिय रणनीतियां कम खा रही थीं, अधिक व्यायाम कर रही थीं, कम वसा खा रही थीं, और कम कैलोरी खाद्य पदार्थों में स्विचिंग थीं। वाणिज्यिक वजन घटाने वाले कार्यक्रमों, तरल आहार, और नुस्खे वजन घटाने वाली दवाओं का केवल एक छोटा प्रतिशत उपयोग किया जाता है।
वजन घटाने के कम से कम 10 प्रतिशत - वजन घटाने के साथ महत्वपूर्ण रूप से जुड़े चार कारक थे:
- कम खाना वसा।
- अधिक व्यायाम करना।
- नुस्खे वजन घटाने वाली दवाओं का उपयोग करना।
- एक वाणिज्यिक वज़न-हानि कार्यक्रम में शामिल होना।
इनमें से सभी शरीर के वजन के कम से कम 5 प्रतिशत खोने से भी जुड़े थे, इसके अलावा वजन घटाने के कार्यक्रम, जो सीमा रेखा के महत्व के थे:
- कम वसा खा रहे हैं।
- अधिक व्यायाम करना।
- नुस्खे वजन घटाने वाली दवाओं का उपयोग करना।
तरल आहार, ओवर-द-काउंटर आहार गोलियां, और फीड वजन घटाने से जुड़े आहार बिल्कुल नहीं थे, और विशेष आहार उत्पादों को खाने से रोगियों को उनके शरीर के वजन का 10 प्रतिशत खोने की संभावना कम होती है।
यह संभव है कि मरीज़ इन विशेष उत्पादों को अधिक से अधिक खा सकें क्योंकि वे उन्हें समझते हैं कैलोरी में स्वस्थ या कम हो, उन्होंने कहा। और वज़न घटाने के कार्यक्रम में होने के बावजूद विशेष रूप से तैयार खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन निष्कर्ष बताते हैं कि कार्यक्रम में होने की संरचना वजन घटाने की सफलता में एक बड़ी भूमिका निभा सकती है।
फिर भी, इन कार्यक्रमों, नुस्खे वजन घटाने वाली दवाओं के साथ, केवल अमेरिकियों के एक छोटे से अनुपात द्वारा उपयोग किया जाता था, भले ही वे अच्छे नतीजों से जुड़े थे। निकलास और सहकर्मियों ने कहा कि यह खोज, ओवर-द-काउंटर आहार गोलियों और हर्बल उत्पादों के व्यापक उपयोग के साथ, जिनके वजन घटाने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा, रोगियों को अधिक सिद्ध आहार पद्धतियों को अपनाने के लिए अधिक सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रयासों की आवश्यकता को संकेत दे सकता है।
उन्होंने यह भी कहा कि प्रदाताओं को उन रणनीतियों के अधिक उपयोग को प्रोत्साहित करना चाहिए जो वास्तव में सफल वजन घटाने का कारण बनते हैं।
अध्ययन सीमित क्रॉस-सेक्शनल प्रकृति के कारण सीमित था और वजन घटाने के बारे में जानकारी की कमी के कारण सीमित था।
