सोमवार, 16 सितंबर, 2013 - आहार और व्यायाम आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है, और पत्रिका द लंसेट ओन्कोलॉजी में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, इन जीवनशैली में बदलाव वास्तव में आपके रास्ते को प्रभावित कर सकते हैं उम्र। कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय सैन फ्रांसिस्को (यूसीएसएफ) के शोधकर्ताओं ने पाया कि स्वस्थ और व्यायाम करने जैसे छोटे जीवनशैली में बदलाव, आपके दूरबीनों को बढ़ा सकते हैं, उम्र बढ़ने से जुड़े गुणसूत्रों का हिस्सा और कैंसर, स्ट्रोक, हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे जैसी बीमारियां एक वक्तव्य में कहा गया है, "अक्सर, लोग सोचते हैं 'ओह, मेरे पास बुरे जीन हैं, मैं इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सकता हूं,' 'डीसी ओरिनीश, एमडी, अध्ययन लेखक और यूसीएसएफ में चिकित्सा के क्लीनिकल प्रोफेसर ने कहा। "लेकिन इन निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि दूरबीन डिग्री तक बढ़ सकते हैं कि लोग बदलते हैं कि वे कैसे रहते हैं। शोध इंगित करता है कि लंबे समय तक दूरबीन कम बीमारियों और लंबे जीवन से जुड़े होते हैं। "
टेलोमेरेस गुणसूत्रों के सिरों पर कैप्स होते हैं जो उम्र के रूप में कम होते हैं। चूंकि एक सेल के दूरबीन कम हो जाते हैं, कोशिकाओं को विभाजित करने और सामान्य रूप से कार्य करने की उनकी क्षमता होती है। शोधकर्ताओं ने शुरुआती चरण प्रोस्टेट कैंसर से निदान 35 पुरुषों को देखा, जिनमें से 10 ने आहार और व्यायाम सहित जीवनशैली में बदलाव किए। पांच सालों के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने जीवनशैली में बदलाव किया है, वे नियंत्रण समूह की तुलना में अपनी दूरबीन की लंबाई में 10 प्रतिशत की वृद्धि कर चुके हैं।
जिन लोगों ने अपनी जीवनशैली में बदलाव किया, वे फल और सब्ज़ियों में उच्च आहार खा चुके थे और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में कम थे , दिन में 30 मिनट, सप्ताह में छह दिन, योग और ध्यान में लगे हुए थे, और साप्ताहिक सहायता समूहों में भी भाग लिया।
जबकि जस्ता, विटामिन ए, विटामिन डी, रेसवर्टरोल और जैतून का तेल समेत स्वस्थ जीवन शैली और पोषक तत्व हैं, पूर्व में टेलोमेरे की कमी को धीमा करने के लिए दिखाया गया है, यह पहली बार शोध से पता चला है कि टेलोमेरेस लंबे समय तक विस्तार करने में सक्षम हैं, माइकल वाल्ड, एनवाई के माइकल वाल्ड, एमई में एक इंटर्निस्ट, जो टेलोमेरे परीक्षण आयोजित करता है। हालांकि, इस अध्ययन के लिए नमूना आकार बहुत छोटा था, और बहुत अधिक काम करने की जरूरत है।
"बड़े अध्ययन से स्वस्थ जीवनशैली प्रोटोकॉल और सिफारिशों को और अधिक मुख्यधारा बनने का मार्ग प्रशस्त होगा," डॉ वाल्ड ने कहा। "दीर्घायु दवा को इस अर्थ में साबित किया जाएगा कि हम वैज्ञानिक रूप से दावा कर सकते हैं कि बुढ़ापे एक उलटा प्रक्रिया है।"
और अगर वृद्धावस्था उलटा साबित हो जाती है, तो उन्होंने कहा, यह मौलिक रूप से दवा को बदल देगा। < वाल्ड ने कहा, "मौजूदा रोग देखभाल प्रणाली के विरोध में डॉक्टरों और औसत व्यक्तियों की मानसिकता रणनीतियों और स्वास्थ्य देखभाल के खिलाफ उलटी दिशा में बदल सकती है।" "मेडिकल स्कूल में डॉक्टर की शिक्षा स्वास्थ्य प्रचार रणनीतियों और सच्ची रोकथाम के साथ तालमेल रखने के लिए बदल जाएगी। वर्तमान में दवा की एकमात्र रोकथाम काफी हद तक 'आप क्या खाते हैं' देखते हैं और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा करते हैं। "
शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि अधिक शोध करने की जरूरत है, लेकिन कहा कि निष्कर्ष एक दिन लंबे, स्वस्थ जीवन के मार्ग का नेतृत्व कर सकते हैं। < यूसीएसएफ विभाग के यूरोलॉजी के प्रोफेसर और अध्यक्ष, एक अध्ययन में कहा गया है, "यह एक सफल खोज थी जिसे बड़े अध्ययनों से पुष्टि की जानी चाहिए।" "Telomere शॉर्टिंग पुरानी बीमारियों की एक विस्तृत विविधता के जोखिम को बढ़ाता है। हमारा मानना है कि दूरबीन की लंबाई में वृद्धि इन स्थितियों को रोकने में मदद कर सकती है और शायद जीवनकाल को भी बढ़ा सकती है। "
