जस्ता, कई खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक आवश्यक खनिज, हाल के वर्षों में इलाज में इसकी संभावित भूमिका के लिए बहुत ध्यान आकर्षित कर चुका है जुकाम। अभी भी कोई स्पष्ट सबूत नहीं है कि जस्ता नाक स्प्रे, जैल, या लोज़ेंजेस प्रभावी ठंडे उपचार हैं, लेकिन यह एक बार अंडर-द-रडार खनिज में निश्चित रूप से बहुत से लोग बात करते हैं।
"जस्ता और सर्दी पर सबूत मिलाया जाता है "एड्रियान फुग-बर्मन, एमडी, जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी के पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा मास्टर में फिजियोलॉजी प्रोग्राम में सहयोगी प्रोफेसर कहते हैं। "कुछ शोध दिखाते हैं कि इंट्रानासल [जस्ता] या जस्ता के रूप में जस्ता के लक्षण लक्षण कम कर सकते हैं, लेकिन मुझे ठंड की रोकथाम के लिए जस्ता का उपयोग करने के लिए कोई सबूत नहीं देखा है।"
अमेरिकन फेफड़े एसोसिएशन आधिकारिक तौर पर जस्ता की सिफारिश नहीं करता है एक ठंडा उपाय क्योंकि यह वैज्ञानिक साक्ष्य द्वारा दृढ़ता से समर्थित नहीं है। एसोसिएशन के मुख्य चिकित्सा अधिकारी एमडी नॉर्मन एडेलमैन कहते हैं, "जस्ता कम होने की अवधि को कम करता है, लेकिन यह दिखाने के लिए बहुत कुछ नहीं है कि यह ठंड को रोकता है।
शीत उपचार: जिंक शीत उपाय टेस्ट पर रखें
वैज्ञानिक सोच यह है कि जस्ता श्वसन मार्गों से जुड़ा हुआ राइनोवायरस की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। शोधकर्ताओं के एक समूह ने यह निर्धारित करने के लिए निर्धारित किया कि क्या ठंड उपचार में जस्ता के उपयोग पर 1 9 80 से 2003 के बीच प्रकाशित लेखों की समीक्षा करके यह सच था या नहीं। यद्यपि कुछ आंकड़े बताते थे कि जस्ता वास्तव में लक्षणों की शुरुआत के 24 घंटे के भीतर प्रशासित होने पर सामान्य ठंड के लक्षणों की अवधि और गंभीरता को कम करने में प्रभावी हो सकता है, शोधकर्ताओं ने आखिरकार निष्कर्ष निकाला कि जस्ता कहने से पहले अतिरिक्त मूल्यांकन की आवश्यकता थी ठंडे उपाय के रूप में एक भूमिका है।
जस्ता और सर्दी के बीच संबंध पर लगातार वैज्ञानिक साक्ष्य की कमी प्रयास करने की कमी के लिए नहीं है। एक और हालिया विश्लेषण ने पिछले 40 वर्षों में होने वाले सामान्य शीत उपचार के लिए जस्ता के विभिन्न अध्ययनों को देखा। इन सभी अध्ययनों की समीक्षा करने के बाद, जिन वर्षों से 105 प्रकाशित रिपोर्टों को वर्षों में उत्पादित किया गया था, लेखकों ने अभी भी निष्कर्ष निकाला है कि ठंडे उपचार के लिए जस्ता lozenges की चिकित्सीय प्रभावशीलता अभी तक साबित नहीं हुई है।
एक समीक्षा अध्ययन ने जिंक का सकारात्मक प्रभाव दिखाया नाक जेल हालांकि, जस्ता नाक स्प्रे और जैल का उपयोग करने से गंध की स्थायी हानि की रिपोर्ट के कारण इंट्रानेजल जिंक की सुरक्षा पर चिंताओं को उठाया गया है।
जिंक: शीत उपाय या प्रतिरक्षा बूस्टर?
हालांकि जूरी अभी भी बाहर है या नहीं जस्ता एक प्रभावी ठंडा उपाय है, शोधकर्ताओं को पता है कि जस्ता की कमी समस्याएं पैदा कर सकती है। डॉ। फुग-बर्मन कहते हैं, "जस्ता की कमी निश्चित रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है, इसलिए जस्ता की कमी से कई संक्रमणों में आपकी संवेदनशीलता बढ़ सकती है।"
इसलिए जब तक हम अभी तक यह सुनिश्चित नहीं करते कि जस्ता लेना मदद कर सकता है या नहीं आप ठंड से छुटकारा पा सकते हैं, हम जानते हैं कि भोजन से अनुशंसित खुराक न मिलने से कम से कम आपको ठंड पकड़ने की संभावना मिल सकती है। इस आवश्यक खनिज में उच्च खाद्य पदार्थों में शेलफिश, मांस, नट, सेम, दूध और पनीर शामिल हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों में से बहुत सारे शामिल हैं, खासकर ठंड के मौसम के दौरान।
