रूमेटोइड गठिया के साथ रचनात्मक रूप से कैसे रहें |

अपने कलात्मक प्रयासों को प्रोत्साहित करें। गेटी छवियां

पुरानी पीड़ा का जीवन कल्पना कीजिए। कल्पना कीजिए कि जब भी आप आंदोलन करते हैं तो आप संयुक्त दर्द का अनुभव करते हैं। यह वास्तव में आपको एक उत्कृष्ट कृति पेंट करना, कुछ मिट्टी मोल्ड करना, अपनी बुनाई की सुइयों को बाहर निकालना, एक कॉन्सर्टो खेलना या कविता लिखना नहीं है, है ना? यह होना चाहिए - और यहां क्यों है।

चलो स्पष्ट बताते हुए शुरू करें - रूमेटोइड गठिया (आरए) के साथ रहना मुश्किल है, लेकिन आपको जीना चाहिए। चूंकि आप अपने शेष दिनों के लिए आरए के साथ परेशान होंगे, इसलिए बीमारी से निपटने और अच्छी तरह से रहने की प्राथमिकता बन जाती है। रचनात्मक जीवन, कुछ तरीकों से कला में शामिल होने से, आप इसके साथ मदद कर सकते हैं।

रचनात्मकता उपचार का समर्थन करती है

क्रिएटिव अभिव्यक्ति का एक मजबूत मनोवैज्ञानिक प्रभाव है, साथ ही कुछ शारीरिक प्रभाव भी है। शोधकर्ताओं ने रचनात्मक अभिव्यक्ति का अध्ययन किया है और निष्कर्ष निकाला है कि यह उपचार में योगदान देता है। हाल ही में, हालांकि, कला से संबंधित अध्ययन नियंत्रित किया गया है और उपचार किया गया है। 1 99 1 तक कला चिकित्सा एक पेशे के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं थी। इससे पहले, लाभ वास्तविक से अधिक सैद्धांतिक माना जाता था।

स्वयं अभिव्यक्ति के स्वास्थ्य लाभ

रचनात्मक कलाओं से जुड़े सकारात्मक परिणामों में उपलब्धि की भावना, उद्देश्य की भावना, व्याकुलता, और आत्म-सम्मान में वृद्धि शामिल है। आत्म अभिव्यक्ति चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करती है जो अक्सर पुराने दर्द के साथ सह-अस्तित्व में होती है। इसके बारे में सोचें - आरए से निपटने के लिए आपको एक आउटलेट रखना होगा। आपका जीवन पूरे दिन दर्द, हर दिन और कुछ भी नहीं हो सकता है।

कला

कला भावनाओं के लिए एक दृश्य आउटलेट के रूप में कार्य करती है जो शब्दशः करना मुश्किल हो सकता है। चित्रकारी, चित्रण, और अन्य कला रूप वास्तव में दर्द को कम करने में मदद करते हैं क्योंकि आपका ध्यान दर्द के बजाय कला बन जाता है। इसी संबंध में, कला बनाने से तनाव कम करने में मदद मिलती है।

यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि कई प्रसिद्ध कलाकारों और आर्किटेक्ट्स में रूमेटोइड गठिया या अन्य संधिशोथ रोग था। कलाकारों ने अपने आरए को काफी खराब होने के बाद भी कृतियों को उत्कृष्ट कृतियों का निर्माण जारी रखा है। उन्होंने जो भी अनुकूलन जरूरी था ताकि वे कला बनाते रह सकें। पियरे-अगस्टे रेनोइर की कहानी लगभग अविश्वसनीय है - गंभीर विकृतियों और गंभीर बीमारी के बावजूद वह प्रतीत होता है कि वह अस्थिर था। जितना अधिक कला किसी की भावनाओं की अभिव्यक्ति है, कुछ हासिल करने और उत्पादक होने का इरादा जीवन में एक उद्देश्य रखने के लिए बंधे हैं। यह इस भावना का विरोध करता है कि आरए आपके जीवन पर घुसपैठ करता है और आपकी क्षमताओं और जुनून को दूर करता है।

संगीत

संगीत एक उत्कृष्ट कृति को चित्रित करने के समान सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकता है। यह एक रचनात्मक आउटलेट है जो आपको भावना व्यक्त करने, पुरानी दर्द से आपको परेशान करता है, और आपको उद्देश्य देता है। वास्तव में, उन्नत नर्सिंग जर्नल में प्रकाशित अध्ययन परिणामों के मुताबिक संगीत सुनने के लिए केवल 21 प्रतिशत तक दर्द और अवसाद में कमी आ सकती है। कल्पना कीजिए कि आरए के साथ रहने पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए संगीत बनाने या बजाने के लिए क्या किया जाता है।

बेशक, संगीत चलाने के लिए आपके लिए समायोजन और अनुकूलन किए जाने पड़ सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करेगा कि कौन से जोड़ शामिल हैं, खासकर हाथों की उंगलियां। व्यक्तिगत आकलन की आवश्यकता होगी और यह कल्पना की जा सकती है कि आपको जो उपकरण बजाना है उसे बदलना पड़ सकता है या आपको हाथ सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। शायद प्रदर्शन अब संभव नहीं हो जाता है, लेकिन रचना बना रहता है। संगीत को जीवित रखने से सकारात्मक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिणाम मिलेंगे।

लेखन

एक अन्य रचनात्मक आउटलेट में लेखन शामिल है। बहुत से लोग अपने अनुभव लिखना और साझा करना पसंद करते हैं या काल्पनिक कहानियां बनाते हैं। चाहे आप हाथ में पेन लेते हैं, या अधिक संभावना है, कंप्यूटर पर बैठें, लेखन स्वयं को व्यक्त करने, खुद को विचलित करने, लोगों को सिखाने, दूसरों को और अपने आप को ऊपर उठाने का एक शानदार अवसर प्रदान करता है, और जो कुछ भी आपके दिमाग के माध्यम से अंतराल कर रहा है उसे साझा करता है। शब्द जादू हैं।

शिल्प

शिल्प एक लोकप्रिय गतिविधि और एक बहुत व्यापक विषय है। यदि आप शिल्प के माध्यम से अपनी रचनात्मकता व्यक्त करना चाहते हैं, तो आप किस प्रकार के शिल्प में रुचि रखते हैं? ThoughtCo.com के मुताबिक, पांच प्रकार के शिल्प हैं: कपड़ा (बुनाई, कताई, बुनाई), कागज (पेपर-माचे, कस्टम कार्ड), सजावटी (लकड़ी का काम, सूखे फूल, टोकरी), फैशन (गहने, चमड़े का काम), और कार्यात्मक (मिट्टी के बर्तनों का उद्देश्य है)। अपना जुनून चुनें और अपनी क्षमता से मेल खाएं। अन्य रचनात्मक कलाओं के साथ, शिल्प आपको एक मोड़ और उद्देश्य प्रदान करते हैं।

आप क्रिएटिव नहीं हैं? असल में, आप

तो, आप कोई रेनोइर नहीं हैं? न ही मैं हूं और न ही कोई और है। रेनोइर एक विशिष्ट प्रतिभाशाली कलाकार था जो कला बनाने के लिए अपनी विकलांगता को दूर करने में सक्षम था। लेकिन हम सभी निश्चित रूप से रेनोइर से सीख सकते हैं।

रचनात्मकता को ट्रिगर करने के लिए 5 कदम

इन चरणों का पालन करके अपनी रचनात्मकता में टैप करें, और लाभ प्राप्त करें:

1. अपने जुनून की पहचान करें। आपको क्या प्रसन्नता, शांत, या प्रेरित महसूस होता है?
2. उस जुनून में टैप करें और एक विचार या अवधारणा के साथ आओ जो अद्वितीय रूप से स्वयं है। दूसरे शब्दों में, मूल विचार बनाएं या विकसित करें। यदि आपको पहले यह मुश्किल लगता है, तो अन्य महान कलाकारों, संगीतकारों, लेखकों, आदि के कार्यों का उपभोग करने और अनुभव करने पर विचार करें। संग्रहालयों, संगीत कार्यक्रम हॉल, पुस्तकालयों पर जाएं। एक विचार एक और चमकता है और जल्द ही आप अपने रास्ते पर होंगे।
3. पहचानें कि आपके पास ऐसे विचार हैं जो आपकी हैं और आपकी रचनात्मकता को विकसित करने की अनुमति देते हैं।
4. विचार विकसित करें। इसे आगे ले जाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है। यह एक बैंगनी स्वेटर बुनाई से हो सकता है जो आपको सिम्फनी लिखने के लिए बार्नी जैसा दिखता है।
5. जब आरए की वजह से निर्माण करना जारी रखना मुश्किल हो जाता है, तो एक रास्ता खोजें। पर्यावरण में समायोजन करें, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टूल, आपका दृष्टिकोण, आपका उपचार नियम।

हर कोई इस स्तर पर कुछ स्तर पर सक्षम है। अपनी रचनात्मकता को व्यस्त रखें और ध्यान केंद्रित रहें। पहचानें और स्वीकार करें कि जीवित रचनात्मक रूप से आपको आरए के साथ अच्छी तरह से रहने में मदद करता है।

रचनात्मक अभिव्यक्ति के लिए संभावनाओं की एक अनगिनत संभावनाएं हैं। हमने कुछ ही नाम दिए हैं। EverydayHealth टीम के साथ अपने रचनात्मक आउटलेट साझा करें। [email protected] पर लिखें और हमें बताएं कि आपने अपने रचनात्मक आउटलेट की खोज कैसे की। आरए के साथ मुकाबला करने में यह आपकी मदद कैसे करता है? यह समय के साथ कैसे विकसित हुआ है?