काम करना या भोजन करना: कई लोगों के लिए यह एक या दूसरा है। संजय गुप्ता |

अपने भोजन की तैयारी आमतौर पर एक अमेरिकी जनगणना के आंकड़ों के मुताबिक, स्वस्थ आहार, लेकिन यह व्यायाम करने के समय भी कटौती कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने 112,000 वयस्कों से डेटा देखा और पाया कि भोजन के लिए 10 और मिनट लेना 10 और मिनट के लिए काम करने की संभावना। यह प्रवृत्ति सभी लिंगों और जीवन शैली में फैली हुई थी: पुरुष और महिलाएं, एकल और विवाहित व्यक्तियों और बच्चों के साथ और बिना।

"अगर हम मानते हैं, उदाहरण के लिए, वयस्कों को स्वास्थ्य-प्रचार के लिए आवंटित करने के लिए 45 मिनट का खाली समय है ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में ओबामा स्टेट यूनिवर्सिटी में पब्लिक हेल्थ कॉलेज में महामारी विज्ञान में डॉक्टरेट के छात्र, अध्ययन के प्रमुख लेखक राहेल ट्यूमिन ने एक बयान में कहा, "शायद हमें उस समग्र रूप से देखने और उस समय का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने की आवश्यकता है।" डेटा से पता चला कि एक दिन के लिए भोजन तैयार करने में व्यतीत समय की औसत मात्रा पुरुषों के लिए लगभग 17 मिनट और महिलाओं के लिए 44 मिनट थी। सोलह प्रतिशत पुरुषों और 12 प्रतिशत महिलाओं ने पिछले दिन अभ्यास किया था, और काम करने में व्यतीत समय की औसत मात्रा पुरुषों के लिए 1 9 मिनट और महिलाओं के लिए नौ मिनट थी।

लाल मांस प्रोटीन के अच्छे और बुरे दिल के प्रभाव

दो हालिया अध्ययन एक दूसरे के विरूद्ध लाभ, या इसकी कमी, एक निश्चित लाल मांस प्रोटीन और आपके दिल के स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के बारे में एक दूसरे के खिलाफ विरोधाभास करते हैं।

प्रोटीन एल-कार्निटाइन मांस और ऊर्जा पेय में पाया जाता है, जो पिछले हफ्ते पहली बार रिपोर्ट किया गया था दिल की बीमारी के लिए अपना जोखिम बढ़ाएं। लेकिन मेयो क्लिनिक कार्यवाही में प्रकाशित एक नया अध्ययन कहता है कि यह वास्तव में आपके दिल के लिए अच्छा हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रोटीन दिल के दौरे से ठीक होने वाले लोगों के लिए मौत का खतरा कम कर सकता है, हालांकि पहले के अध्ययन में कहा गया था कि एल-कार्निटाइन एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य हृदय रोगों में योगदान।

एल-कार्निटाइन शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पादित होता है और लाल मांस में उच्च मात्रा में भी पाया जाता है। इसे ऊर्जा-बूस्टिंग गुणों के लिए ऊर्जा पेय में जोड़ा जाता है। जब किसी के दिल का दौरा पड़ता है, तो एल-कार्निटाइन का स्तर नीचे होता है। दूसरे अध्ययन में, क्वींसलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में जॉन ओचस्नर हार्ट और वास्कुलर इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने पाया कि दिल के दौरे के बाद पूरक आहार को एक रोगी के मौत का खतरा कम कर देता है।

"यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है और ऊर्जा का उत्पादन होता है । अमेरिकन क्लिनिकल बोर्ड ऑफ न्यूट्रिस्टिस्ट्स के साथ पोषण विशेषज्ञ स्टीवन जोडकोय, डीसी ने बताया, "मरीजों द्वारा इसकी जरूरतों को पूरा करने के लिए दिल का दौरा पड़ रहा है।"

'ऐप्पल आकार' निकायों किडनी रोग के लिए उच्च जोखिम चलाते हैं

जो लोग अपना वजन अपने पेट में लेते हैं, या "सेब के आकार वाले" लोग, गुर्दे की बीमारी से अधिक प्रवण हो सकते हैं, एक नया अध्ययन इंगित करता है।

शोध में पाया गया है कि उच्च कमर-से-हिप अनुपात वाले लोगों में उनके रक्तचाप में उच्च रक्तचाप था गुर्दे, भले ही वे अधिक वजन न हों। उन्होंने यह भी पाया कि उन विषयों में एसोसिएशन जिनके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप या मधुमेह नहीं था।

"यह चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण है, और रोगियों के लिए सामान्य कमर को हासिल करने और बनाए रखने के लिए दृढ़ता से तर्क देता है- क्रूज़ ने कहा कि गुर्दे की बीमारी की संभावना कम करने के लिए टू-हिप अनुपात। "99

शोधकर्ताओं ने लंबे समय से सेब के आकार को दिल की बीमारी और टाइप 2 मधुमेह के उच्च जोखिम से जोड़ा है। मिनेसोटा विश्वविद्यालय और मिनियापोलिस में वीए मेडिकल सेंटर ने पाया कि अचानक कार्डियक मौत का खतरा कमर-से-हिप अनुपात के साथ बढ़ गया है।

अपना काम खोना आपके दिल के लिए बुरा हो सकता है

बेरोजगारी एक स्पष्ट भावनात्मक टोल लेती है, लेकिन यह संभावित रूप से हो सकती है कार्डियोलॉजी विशेषज्ञों के मुताबिक, आपके दिल के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है।

नौकरी के नुकसान के साथ तनाव और कभी-कभी बुरी आदतों (खराब आहार, अल्कोहल के उपयोग में वृद्धि) जो "टूटी हुई हृदय सिंड्रोम" कहलाती है।

ह्यूस्टन में टेक्सास हेल्थ साइंस सेंटर के एक स्पोर्ट्स कार्डियोलॉजिस्ट डॉ। जॉन हिगिन्स ने कहा, "एक बहुत ही तनावपूर्ण स्थिति में, आप वास्तव में एड्रेनालाईन और सहानुभूतिपूर्ण तंत्रिका निर्वहनों की गंभीर रिलीज प्राप्त कर सकते हैं जो दिल को अनियमित रूप से हराते हैं।"

कभी-कभी इन लक्षणों से दिल का दौरा पड़ सकता है, लेकिन ज्यादातर लोग समय के साथ सामान्य हृदय स्वास्थ्य में लौटते हैं, हिगिंस ने कहा।

आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार में नवंबर के अध्ययन में पाया गया कि मध्य आयु वर्ग के लिए दिल का दौरा ऊंचा हो गया था और बुजुर्ग लोग जब वे बेरोजगार थे। लेकिन शोधकर्ताओं ने यह ध्यान देने के लिए सावधान थे कि नौकरी के नुकसान का स्वचालित रूप से मतलब नहीं है कि कोई दिल के मुद्दों से ग्रस्त होगा।

एरिन कॉनर डॉ। संजय गुप्ता के साथ स्वास्थ्य मामलों के लिए एक कर्मचारी लेखक हैं