हालांकि पुरानी अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) के लिए कोई इलाज नहीं है, आप स्मार्ट रखरखाव थेरेपी के माध्यम से सीओपीडी की प्रगति को धीमा कर सकते हैं। अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करके और अपने सीओपीडी के लिए सबसे अच्छे उपचार के बाद, आप ऐसे कदम उठा सकते हैं जो आपको बेहतर सांस लेने, फ्लेयर-अप को कम करने और उन चीजों को करने में सक्षम बनाती हैं जिन्हें आप करना चाहते हैं।
आपकी सीओपीडी उपचार योजना शायद आपकी विशिष्ट जरूरतों और सीओपीडी लक्षणों के अनुरूप दवाओं और स्वस्थ परिवर्तन शामिल हैं। इसके अलावा, ये कदम आपके सीओपीडी की प्रगति को धीमा करने और आपके फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:
धूम्रपान छोड़ें। "संदेह के बिना, सीओपीडी के लिए नंबर 1 हस्तक्षेप धूम्रपान बंद करना है," डेविड एम कहते हैं। लेक्सिंगटन में केंटकी मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में पल्मोनरी महामारी विज्ञान अनुसंधान प्रयोगशाला के निदेशक मैनिनो, एमडी। यदि आप छोड़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रमों और उत्पादों के बारे में बात करें जो आपकी मदद कर सकते हैं।
नियमित अभ्यास प्राप्त करें। "सीओपीडी वाले लोगों को सप्ताह में कम से कम 20 से 30 मिनट व्यायाम करने की आवश्यकता होती है - पेंसिल्वेनिया में पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर के मोंटेफियोर अस्पताल विश्वविद्यालय में पल्मोनरी फंक्शन व्यायाम फिजियोलॉजी प्रयोगशाला के निदेशक फ्रैंक सी। साइरबाबा, एमडी कहते हैं, और आदर्श रूप से सप्ताह में पांच बार 40 मिनट के लिए। यदि आपके पास सीओपीडी लक्षण हैं, विशेष रूप से सांस की तकलीफ, व्यायाम कठिन लग सकता है। लेकिन सक्रिय रहने से आप अपने फेफड़ों के कार्य को सुरक्षित रखने और सीओपीडी की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखने में मदद करता है, और आपके फेफड़ों में मांसपेशियां होती हैं - जो आपको सांस लेने और बाहर जाने पर ऊपर और नीचे जाने की अनुमति देती हैं। यदि आप व्यायाम करते समय थोड़ी देर हो चुके हैं, तो अपने डॉक्टर के ठीक हो जाओ और धीमी गति से शुरू करें। कुछ हफ्तों के भीतर, आप पाएंगे कि आप और अधिक करने में सक्षम हैं और, यदि आप अपने अभ्यास दिनचर्या से चिपके रहते हैं, तो आप सांस ले सकते हैं और सीढ़ियों पर भी आसानी से चढ़ सकते हैं।
धुएं और गंध से बचें। यदि आपका घर या काम का माहौल धूलदार है या आप धूम्रपान करने वाले लोगों के आस-पास हैं, आपके फेफड़े परेशानियों से अवगत होंगे जो सीओपीडी फ्लेयर-अप का कारण बन सकते हैं। इन परिस्थितियों को बदलना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आप मजबूत धुएं, गंध और अन्य फेफड़ों के परेशानियों से बच सकते हैं तो यह सबसे अच्छा है। धीरे-धीरे अपने परिवार के सदस्यों या घरों को समझाएं कि उन्हें आपके नजदीक धूम्रपान क्यों नहीं करना चाहिए और सुझाव देते हैं कि अगर वे बाहर निकलना नहीं चाहते हैं तो वे बाहर धूम्रपान करते हैं। अपने नियोक्ता के बारे में अपने काम के माहौल के बारे में बात करें और आपके सीओपीडी के लिए क्या आवास बनाया जा सकता है, जैसे कि धूम्रपान क्षेत्र से दूर डेस्क या आवश्यक होने पर घर से काम करना। कानून आपके पक्ष में है - सीओपीडी को विकलांगता माना जाता है और विकलांगों अधिनियम के साथ अमेरिकियों द्वारा कवर किया जाता है, जिसका अर्थ है कि आपके नियोक्ता को आपको अपना काम करने में मदद करने के लिए उचित आवास प्रदान करना आवश्यक है।
स्वच्छ वायु उपकरणों में निवेश करें। यदि आपके पास सीओपीडी है, तो एक इनडोर एयर क्लीनर एक बड़ा निवेश हो सकता है। आप प्रत्येक कमरे या पूरे घर के क्लीनर के लिए एक अलग इकाई का चयन कर सकते हैं जो आपके हीटिंग और एयर कंडीशनिंग सिस्टम से जुड़ा हुआ है, या जो आपके खिड़की से कमरे की एयर कंडीशनर की तरह जुड़ा हुआ है। यदि आप व्यक्तिगत कमरे क्लीनर चुनते हैं, तो उन कमरों से शुरू करें जहां आप अधिकतर समय बिताते हैं। फर्नेस फिल्टर को बदलकर और नियमित रूप से साफ करने के लिए घरेलू वायु गुणवत्ता में भी सुधार किया जा सकता है।
अपने सीओपीडी उपचार पर चिपकाएं। सीओपीडी के लिए उपचार बहुत व्यक्तिगत है। आपका डॉक्टर ब्रोंकोडाइलेटर लिख सकता है जो आपके फेफड़ों की मांसपेशियों को आराम से और अपने वायुमार्गों को चौड़ा करके काम करता है, एक इनहेलर के साथ ब्रोंकोडाइलेटर सीधे आपके फेफड़ों को वितरित करने के लिए। यूरोपीय रेस्पिरेटरी जर्नल में एक अध्ययन में पाया गया कि सीओडीडी वाले लोगों में ब्यूडसोनाइड, एक कॉर्टिकोस्टेरॉयड दवा, और फॉर्मोटेरोल, एक ब्रोंकोडाइलेटर दवा के संयोजन के साथ रखरखाव थेरेपी, सीओपीडी वाले लोगों में फेफड़ों का काम बेहतर हुआ। आपके उपचार में आपके फेफड़ों और वायुमार्गों में सूजन और श्लेष्म उत्पादन को कम करने के लिए एंटी-भड़काऊ दवाएं शामिल हो सकती हैं। डॉ। साइरबाबा का कहना है कि यदि आपको जीवाणु संक्रमण के कारण फ्लेयर-अप होता है तो आपको एंटीबायोटिक भी निर्धारित किया जा सकता है।
सीओपीडी के लिए उपचार संयोजनों की विविधता के बावजूद, यदि आप इस स्थिति की प्रगति को धीमा करना चाहते हैं, तो आपको सही समय पर सही दवाएं लेनी होंगी। मैरीलैंड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि सीओपीडी के साथ बेहतर लोगों ने अपने उपचार का पालन किया, कम समय के कारण वे अस्पताल में भड़क उठे।
स्वस्थ खाना खाएं। आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या आप खा सकते हैं कि आप कितनी अच्छी तरह सांस लेते हैं। डॉ मैनिनो फल और सब्ज़ियों में समृद्ध आहार की सिफारिश करते हैं, जिसमें अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कई विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होती हैं, जो आपके शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करती हैं और आगे की क्षति को रोक सकती हैं। एक स्वस्थ खाने की योजना में प्रोटीन और डेयरी के दुबला स्रोत, साथ ही साथ फाइबर के लिए पूरे अनाज भी शामिल होना चाहिए। Sciurba नोट करता है कि स्वस्थ खाने से आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में भी मदद मिलनी चाहिए, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि अधिक वजन होने से आपके शरीर में ऑक्सीजन पंप करने के लिए आपके फेफड़ों को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। वह कहता है, "जब आपके पास सीओपीडी होता है, तो आपके फेफड़े पहले से ही खराब हो जाते हैं।" अतिरिक्त वजन का बोझ जोड़ना और भी मुश्किल हो सकता है। "99
टीकाकरण प्राप्त करें। सीओपीडी वाले लोगों के लिए एक वार्षिक फ्लू शॉट महत्वपूर्ण है । यदि आपके पास सीओपीडी है और आपको फ्लू मिलता है, तो आप गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं। यदि आपको आवश्यकता हो तो आपको निमोनिया टीका और बूस्टर भी मिलना चाहिए क्योंकि सीओपीडी वाले किसी व्यक्ति के लिए निमोनिया भी जीवन-धमकी दे सकता है। फ्लू को वार्ड करने में मदद के लिए, अपने हाथों को अक्सर धोएं, अपनी आंखों या मुंह को छूने से बचें, और बीमार लोगों से दूर रहें।
आप सीओपीडी को खत्म नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अपने सीओपीडी चरण को और तेजी से आगे बढ़ने से रोक सकते हैं अपनी उपचार योजना में चिपके हुए और स्वस्थ जीवनशैली में परिवर्तन करना। सरल स्व-देखभाल रणनीति आपके सीओपीडी को खराब होने में मदद कर सकती है।
