रोज़ाना स्वास्थ्य: जब आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक प्रस्ताव बना रहे हैं, तो आपको अपनी कल्याण टीम में कौन भर्ती करना चाहिए?
गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए मैं एक चिकित्सक को पूरक या एकीकृत दवा में प्रशिक्षित चिकित्सक और सम्मोहन, तनाव में कमी, और आघात संकल्प में प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक का सुझाव दूंगा। बहुत से लोग तनाव और भावनात्मक आघात के प्रभाव से पीड़ित हैं, जिससे क्रोध, भय और अवसाद होता है, जो भौतिक शरीर पर एक टोल लेते हैं। इन भावनाओं को समाप्त किया जा सकता है और आघात के प्रभावों को मंजूरी दे दी गई है, जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य में नाटकीय सुधार हुए हैं।
यदि आप किसी के साथ रहते हैं, तो उन्हें समर्थन देने के लिए उन्हें बोर्ड पर ले जाएं , आपको प्रोत्साहित करते हैं, और आपको अपने संकल्प की याद दिलाते हैं। अपने डॉक्टर को अपनी योजना को जानने दें क्योंकि वह यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है और आपकी प्रगति की निगरानी और रिकॉर्ड करने के लिए कोई व्यक्ति हो सकता है, चाहे वह आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर रहा हो या वजन कम कर रहा हो। यह उन मित्रों के साथ मिलकर भी एक अच्छा विचार है जिनके पास नोटों की तुलना करने, एक साथ काम करने, एक-दूसरे को खुश करने और जीत का जश्न मनाने के समान लक्ष्य हैं।
अंत में, यदि आप सक्षम हैं, तो कुछ अन्य विशेषज्ञों को आपकी मदद करने के लिए शामिल करें अपने रास्ते पर: व्यायाम कार्यक्रम को एक साथ रखने के लिए व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ एक या कई सत्र बुक करें; अपने भोजन विकल्पों के बारे में बात करने के लिए आहार विशेषज्ञ के साथ एक घंटे बिताएं; वेट वॉचर्स जैसे समूह में शामिल हों; एक समुदाय चलाने या खेल क्लब में भाग लेते हैं; लक्ष्यों को निर्धारित करने और आपको जवाबदेह रखने में मदद के लिए एक जीवन कोच किराए पर लें।
आहार आहार रखने वाला कोई अच्छा विचार है या जिसे आप कॉल कर सकते हैं, टेक्स्ट, या समर्थन के लिए ई-मेल, खासकर जब आपको अपनी योजना में चिपकने में कठिनाई हो रही है।
एक वेलनेस टीम में शारीरिक चिकित्सक की निगरानी करने के लिए एक चिकित्सक शामिल होना चाहिए पैरामीटर, एक पोषण सलाहकार जो पौष्टिक मार्गदर्शन के साथ-साथ परंपरागत दवाओं और तकनीकों के प्राकृतिक, स्वस्थ विकल्प प्रदान कर सकते हैं, और एक भरोसेमंद सहायक व्यक्ति जो मार्गदर्शन, सलाहकार, महत्वपूर्ण, मजबूत, और एक ध्वनि बोर्ड के रूप में कार्य करने के लिए मजबूर करेगा।
जब यह सबसे अच्छी टीम की बात आती है, तो सुनिश्चित करें कि यह अंदर और बाहर दोनों के अंदर काम करता है। इसका मतलब है स्वस्थ विकल्प बनाने और स्वस्थ सीखने के लिए आपको आवश्यक सभी सलाह और सहायता प्राप्त करें व्यवहार के पैटर्न, लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंतरिक भावनाओं और मान्यताओं पर ध्यान दे रहे हैं।
उन लोगों को भर्ती करें जो आपके सबसे करीबी हैं और आप अधिकतर समय बिताते हैं, क्योंकि उनके दिन-प्रतिदिन सबसे बड़ा असर पड़ता है। उदाहरण के लिए, अपने पति / पत्नी, सबसे अच्छे दोस्त, और काम पर आपके करीबी लोगों को बताएं। उन्हें समझाएं कि आप स्वस्थ होने के लिए एक मिशन पर हैं और यह "x, y, और z" के कारण आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वे आपका सम्मान करेंगे और आपको कुकीज और मफिन की पेशकश करने की संभावना कम होगी, आपको छोड़ने के लिए कहेंगे पेय के लिए जिम, और घर पर खाना बनाने के बजाय चीनी टेकआउट खाते हैं। इसके अतिरिक्त, यदि आप उनके साथ अपने कुछ लक्ष्यों को साझा करते हैं, जैसे नाश्ते खाना और सप्ताह में चार दिन काम करना, तो आप पाएंगे कि वे आपको ईमानदार रखने में मदद करते हैं। आप यह भी पा सकते हैं कि आप उन्हें प्रेरित करते हैं, और वे स्वस्थ के लिए भी बदलना शुरू करते हैं, जिससे आपको सफल होने के अवसर मिलते हैं।
जब आप ' अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं, आपको अपने आप को उन लोगों के साथ घिरा होना चाहिए जो वास्तव में आपके परिवर्तनों का समर्थन करते हैं। जिन लोगों की आप प्रशंसा करते हैं, उनके साथ समय बिताएं, जो अपने स्वयं के सुधार के रास्ते पर हैं, और जो आपको प्रेरित और सकारात्मक महसूस करते हैं!
