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कुंजी टेकवेज़
बायोफिडबैक को माइग्रेन की आवृत्ति और अवधि को कम करने के लिए दिखाया गया है।
आराम तकनीकें माइग्रेन के इलाज में उतनी ही प्रभावी हो सकती हैं।
कल्पना करें कि आपकी त्वचा से जुड़े इलेक्ट्रोड की निगरानी उन चीज़ों की निगरानी करती है जिन्हें आप आम तौर पर नहीं सोचते - आपके दिल की दर, त्वचा का तापमान, सांस लेने और मांसपेशियों की गतिविधि।
आप एक मॉनीटर देखते हैं, और आपको प्राप्त प्रतिक्रिया से, आप सीखते हैं कि अपने सिर, गर्दन और कंधों में तनाव को आराम करने के लिए अपने विचारों और मुद्रा का उपयोग कैसे करें।
यह एक बायोफिडबैक सत्र है और यह आमतौर पर एक घंटे तक रहता है।
बायोफिडबैक अक्सर माइग्रेन सिरदर्द के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन अभी भी कुछ बहस है कि यह सरल विश्राम विधियों से कहीं अधिक प्रभावी है या नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बायोफीडबैक और सिरदर्द के अध्ययन ने मिश्रित परिणाम प्राप्त किए हैं।
जापान में तोहो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने माइग्रेन के साथ लोगों में दर्द का आकलन करने के लिए कंप्यूटर का इस्तेमाल किया और पाया कि माइग्रेन के लिए बायोफिडबैक का उपयोग सिरदर्द की अवधि और आवृत्ति को कम कर देता है। उनके पायलट अध्ययन से उनके निष्कर्ष फरवरी 2015 के अंक में अंतर्राष्ट्रीय चिकित्सा जर्नल ऑफ़ बिहेवियरल मेडिसिन में प्रकाशित हुए थे।
लेकिन अन्य इस बात से सहमत नहीं हैं कि माइग्रेन के लिए बायोफिडबैक अन्य उपचारों से बेहतर है। जर्मन जर्नल में प्रकाशित वैज्ञानिक साहित्य की एक 2013 समीक्षा, श्मेरज़, ने निष्कर्ष निकाला कि बायोफिडबैक अन्य छूट तकनीकों की तुलना में माइग्रेन के इलाज में और अधिक प्रभावी नहीं है।
बायोफिडबैक सिर्फ एक विकल्प है
माइग्रेन के लिए बायोफिडबैक है मिशिगन के एन आर्बर में मिशिगन सिरदर्द और न्यूरोलॉजिकल इंस्टीट्यूट में एक मनोवैज्ञानिक एल्विन लेक, पीएचडी कहते हैं, हर किसी के लिए पैनसिया नहीं। "किसी भी इलाज के साथ किसी के पास 100 प्रतिशत प्रभावकारिता नहीं है," वह कहता है। लेकिन डॉ लेक का मानना है कि बायोफिडबैक सहायक हो सकता है, खासकर जब अन्य स्व-सहायता विधियों के साथ संयुक्त, विश्राम, आहार और व्यायाम सहित।
ईस्टोन, पेंसिल्वेनिया के एंड्रिया इम्पेरेटो, 52 का मानना है कि बायोफिडबैक ने उसके दर्द को कम कर दिया है वर्षों से पीड़ित माइग्रेन को कमजोर करना। इम्पेरेटो, जिन्होंने झील से बायोफिडबैक सीखा था, को 2011 में मिशिगन केंद्र में भेजा गया था क्योंकि उसके पास जटिल माइग्रेन और सिर और गर्दन का दर्द है।
"जब मैं पहली बार मिशिगन गया, तो मेरा दर्द 1 से 5 के पैमाने पर 5 था , "इम्पेरेटो कहते हैं। "जब मैंने छोड़ा, तो मैं 1 से 2 वर्ष का था लेकिन उन्होंने जो कुछ किया और जैव-वापसी का धन्यवाद किया।" 99
बायोफिडबैक आराम से सिखाता है
बायोफिडबैक के लिए प्रभावी दीर्घकालिक होने के लिए, लोगों को इसका अभ्यास करने की आवश्यकता है। "यह पियानो सबक की तरह है," झील कहते हैं। "यदि आप अभ्यास नहीं करते हैं और अपनी तकनीक को सही नहीं करते हैं तो पाठ आपको कोई अच्छा नहीं करेंगे। और यदि आप अभ्यास करना बंद कर देते हैं, तो यह इसकी प्रभावशीलता खो सकता है। "जो लोग लगातार तनाव या चिंता का अनुभव करते हैं वे बायोफिडबैक के साथ अच्छा कर सकते हैं क्योंकि वे अधिक प्रेरित हो सकते हैं। "बायोफिडबैक कौशल तनाव और उनके सिरदर्द की भावना को कम करने में मदद कर सकता है।"
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इम्पेरेटो, जो अभी भी झील के साथ काम करने के लिए साल में चार बार एन आर्बर की यात्रा करता है, का उपयोग करता है बायोफिडबैक रणनीतियों ने उन्हें सिखाया जब उन्हें माइग्रेन आ रहा था। "अगर मुझे सिरदर्द हो रहा है, तो मैं बैठ सकता हूं और डॉ। झील ने मुझे क्या सिखाया है," वह कहती है। "मैं अपनी आंखें बंद करता हूं, देखता हूं कि मुझे क्या करना है, और मेरे सिर, गर्दन और कंधों में मांसपेशियों को आराम दें।"
सिरदर्द को रोकने के लिए बायोफीडबैक सबसे उपयोगी है। और यह माइग्रेन पीड़ितों के लिए भी उपयोगी हो सकता है जो दवा सहन नहीं कर सकते हैं या नहीं ले सकते हैं। झील का कहना है कि दूसरों को दवा के साथ बायोफिडबैक के संयोजन से लाभ हो सकता है, खासतौर पर उन लोगों के साथ जो इम्पेरेटो की तरह लगातार और गंभीर माइग्रेन होते हैं। एक उदाहरण के रूप में, जब रोगी इंडेरल (प्रोप्रानोलोल) दवा के साथ बायोफिडबैक को जोड़ते हैं, तो अमेरिकी हेडैश सोसाइटी के अनुसार, माइग्रेन दर्द में 70 प्रतिशत की कमी का अनुभव होने की संभावना है।
आराम के साथ वही परिणाम?
सभी लोग बोर्ड पर नहीं हैं, हालांकि। अपने अभ्यास में, ब्रिगेम में ब्रिघम और विमेन फॉकनर अस्पताल में क्लिनिकल न्यूरोलॉजी के एक सहयोगी प्रमुख विलियम मुलली, एमडी ने बायोफिडबैक को अन्य व्यवहार संशोधनों की तुलना में माइग्रेन के लिए और अधिक प्रभावी नहीं पाया है।
डॉ। मूल रूप से पाया गया है कि अपने मरीजों को सिखाते हुए सरल छूट तकनीक भी काम करती है, और उन्हें विश्वास नहीं है कि रोगियों को बायोफीडबैक मशीनों से जुड़े अतिरिक्त समय और धन खर्च करने की आवश्यकता है। बायोफिडबैक के लिए बीमा कवरेज भिन्न होता है और असंगत है। मूल रूप से कहते हैं कि उन्होंने माइग्रेन के लिए बायोफिडबैक की जांच की, सोचते हुए कि वह बीमा कंपनियों को सत्रों के लिए भुगतान करने के लिए मना कर सकता था, लेकिन उन सबूतों को नहीं मिला जिन्हें उन्होंने आशा की थी।
इम्पेरेटो ने पाया है कि प्रदाता भी एक अंतर कर सकता है। वह पहली बार 2000 में बायोफिडबैक की कोशिश की, कर्मचारियों को पूरी तरह से नहीं था। वह कहती है कि वह अपने सत्र के दौरान मॉनीटर नहीं देख रही थी और याद करती है कि "यह काम नहीं करता - मुझे इससे बहुत कुछ नहीं मिला।" अब, वह कहती है, उसे तकनीक के साथ इतना सफलता मिली है कि यह उसे सक्षम बनाता है "उसकी माइग्रेन पर नियंत्रण रखना।"
