घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए जूते |

फ्लैट जूते उच्च ऊँची एड़ी के मुकाबले घुटने के जोड़ पर कम तनाव डालते हैं। टिंकस्टॉक

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यदि आप घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस (गठिया के पहनने और आंसू के रूप में) के लाखों अमेरिकियों में से एक हैं, तो जूते की सहायक जोड़ी ढूंढना महत्वपूर्ण है।

उपास्थि और अन्य संयुक्त ऊतकों के लिए प्रगतिशील क्षति से चिह्नित, ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम प्रकार है। गठिया में ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोग आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार संयुक्त रूप से चलने और सीढ़ियों पर चढ़ने में परेशानी होने पर "स्क्रैपिंग" सनसनी महसूस कर सकते हैं।

कुछ जूते घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण, दर्द और प्रगति को दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित करते हैं । नाजिया कहते हैं, "99

घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सबसे खराब जूते

• क्लोग्स " क्लॉज ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए इष्टतम जूते विकल्प नहीं हो सकता है क्योंकि वे घुटने पर उच्च भार डालते हैं। " शकर, एमडी, एक संधिविज्ञानी और शिकागो में रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में चिकित्सा के प्रोफेसर। वह कहती है कि संयुक्त भार गतिविधि के दौरान वजन घटाने या लोड असर संयुक्त पर लगाए गए बल को संदर्भित करता है। "आप घुटने पर भार कम करना चाहते हैं, इसे बढ़ाएं नहीं।"

• पंप, स्टिलेटोस, और अन्य ऊँची एड़ी के जूते "आम तौर पर, यदि आपके घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस हैं तो ऊँची एड़ी नहीं है," डॉ। शकूर कहते हैं। ऑर्थोपेडिक रिसर्च जर्नल में मार्च 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, इस प्रकार के जूते ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करने के आपके जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं। शोधकर्ताओं ने 14 महिलाओं के चलने वाले पैटर्न का विश्लेषण किया और पाया कि ऊँची एड़ी में चलने से घुटनों को अतिरिक्त तनाव के नीचे रखा जाता है, जो घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए मंच निर्धारित कर सकते हैं। शकर कहते हैं, "ऊँची एड़ी के जूते घुटने पर भार बढ़ाएंगे।" "यहां तक ​​कि आराम के लिए बनाया गया एक भीड़ भार बढ़ा सकता है।" ऑस्टियोआर्थराइटिस वाली महिलाओं के लिए उनकी सलाह जो उनकी ऊँची एड़ी नहीं छोड़ेंगे? उन्हें केवल विशेष अवसरों पर पहनने की कोशिश करें, दैनिक आधार पर नहीं। वह कहती है, "घुटने के लिए क्षति संचयी है।" 99

• सहायक स्नीकर्स मानो या नहीं, घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों से बचने के लिए एक बहुत ही सहायक जूता सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है। शकूर कहते हैं, "आप बहुत अधिक आर्ट समर्थन नहीं चाहते हैं।" आपको प्रवण होने की जरूरत है, और बहुत अधिक पुरालेख समर्थन इसे रोकता है। " प्रस्तुति, वह बताती है, पैर के अंदरूनी आंदोलन के रूप में यह रोल करता है; गति प्रभाव की शक्ति को वितरित करती है, इसलिए कोई भी संयुक्त ओवरटाक्स नहीं किया जाता है।

घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सर्वश्रेष्ठ जूते

• मुलायम, लचीले स्नीकर्स मुलायम, फ्लैट, लचीला स्नीकर्स या पैदल चलने वाले जूते की तलाश करें जो बायोमेकॅनिक्स की नकल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं नंगे पैर चलना शिकागो में रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के एक अध्ययन से यह मुख्य खोज था, मई 2013 में पत्रिका संधिशोथ और संधिशोथ में प्रकाशित हुई थी। अध्ययन में, 16 लोगों ने घुटने टेकने वाले ऑस्टियोआर्थराइटिस को विशेष रूप से गतिशीलता के जूते पहने थे, जो दिन में छह घंटे, सप्ताह में छः दिन के लिए नंगे पैर चलने की नकल करते थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि वे कैसे चलते थे, घुटने पर लोड में सुधार हुआ, भले ही गतिशीलता के जूते अब पहने न जाएं।
• बैले फ्लैट "ये जूते [घुटने] ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक बहुत अच्छी पसंद हैं," शकूर कहते हैं। "वे लचीले होते हैं और एक एड़ी नहीं होती है।"
• मुलायम, लचीली पोशाक के जूते यदि आपके पास घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस हैं, "लचीले और मुलायम कपड़े पहनने वाले जूते की तलाश करें जो पैर और कारण को बढ़ाएंगे पैर दर्द या अन्य समस्याएं, "शकूर कहते हैं। वह कहती है कि कठोर पोशाक के जूते को साफ़ करना सुनिश्चित करें।
• फ्लिप-फ्लॉप ये घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए अच्छे हैं, लेकिन एक चेतावनी है: "मैकेनिकल, वे खराब नहीं हैं, लेकिन वे गिर सकते हैं , "शकूर कहते हैं। घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले वृद्ध लोगों के लिए यह विशेष रूप से सच है।

शूज़ के लिए खरीदारी कैसे करें

आम तौर पर, शकूर कहते हैं, यदि आपके पास घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस हैं तो जूता में देखने के लिए मुख्य गुण शामिल हैं:

• न्यूनतम (सोचें: नंगे पैर)
• न्यूनतम आर्क समर्थन
• लचीलापन
• नरमता

न्यू यॉर्क के न्यू हाइड पार्क में लॉन्ग आइलैंड यहूदी मेडिकल सेंटर में एक संधिविज्ञानी एलेना कैट्ज़प, डीओ कहते हैं, "आराम में भी महत्वपूर्ण है, इसलिए अगर जूते में जूते को असहज महसूस होता है, तो यह एक अच्छा विकल्प नहीं है।" , और मनहासेट में उत्तरी शोर विश्वविद्यालय अस्पताल।

कस्टम ऑर्थोटिक्स के लिए भी एक भूमिका हो सकती है। आपकी सबसे अच्छी शर्त डॉ। काट्ज़प कहते हैं, एक पेशेवर चिकित्सक या शारीरिक चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन किया जाना है। वहां से, आप अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए सबसे अच्छी जूता शैली चुन सकते हैं।