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कुंजी टेकवे
सूजन , मनोविज्ञान-सामाजिक कारक, और दवाएं सोराटिक गठिया से जुड़ी थकान में योगदान दे सकती हैं।
पुरानी बीमारी और दर्द से जुड़ी अवसाद थकान में योगदान दे सकती है।
सोराटिक गठिया वाले लोगों में थकान एक सहकारी स्थिति का परिणाम हो सकती है फाइब्रोमाल्जिया के रूप में।
सोराटिक गठिया की विशेषता दर्द है जो जोड़ों को प्रभावित करती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, सोराटिक गठिया के साथ जीवन में फाइब्रोमाल्जिया के समान चल रही थकान और अधिक व्यापक दर्द शामिल है।
"हमने 2012 में जर्नल में डेटा प्रकाशित किया Arthr क्लीवलैंड में मेट्रोहेल्थ सिस्टम में मेटाबोलिक हड्डी क्लिनिक के निदेशक, एमडी, अध्ययन लेखक और संधिविज्ञानी मरीना मैग्रे, एमडी, अध्ययन लेखक और रूमेटोलॉजिस्ट मरीना मैग्रे बताते हैं कि यह फाइब्रोमाल्जिया [सोओरेटिक गठिया रोगियों के बीच] का जोखिम 30 प्रतिशत जितना अधिक है। " उनकी टीम ने सिद्धांत दिया कि दर्द का चल रहा अनुभव थकान में योगदान दे सकता है, और फाइब्रोमाल्जिया भी सोराटिक गठिया से पीड़ित हो सकती है।
"सोरायसिस और सोरीटिक गठिया वाले मरीजों में थकान की एक बड़ी घटना है," संधिविज्ञानी सौम्य कहते हैं रेड्डी, एमडी, न्यू यॉर्क शहर में एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर में सोरायसिस और सोरायटिक आर्थराइटिस सेंटर के मेडिसिन और कोडेरेक्टर के सहायक प्रोफेसर। "सिस्टमिक सूजन, मनो-सामाजिक कारक, और मेथोट्रैक्सेट जैसी दवाएं सभी थकान में योगदान दे सकती हैं।"
पीएसए थकान के साथ रहना: अमांडा की कहानी
ये परिणाम सोराटिक गठिया रोगी और ब्लॉगर अमांडा स्टेयर के लिए समाचार नहीं हैं। "थकान सोराटिक गठिया के साथ रहने का एक बड़ा हिस्सा है," वह कहती हैं। "ऐसे दिन हैं जब मैं बिस्तर से बाहर निकलना नहीं चाहता और पूरा दिन बिताता हूं कि मैं बिस्तर पर वापस आ सकता हूं।" स्टीयर के पास जाने के लिए बहुत प्रेरणा है, हालांकि: वह अपने पांच बच्चों, 17 साल, 16, 14, 11, और 8 साल की होमस्कूल करती है।
स्टेयर का औपचारिक रूप से 41 साल की उम्र में सोराटिक गठिया से निदान किया गया था, लेकिन इसके लक्षण थे और अपने पूरे जीवन में बंद करो। "मेरी शुरुआती बीसियों में, मैं डॉक्टरों के साथ काम करने की प्रक्रिया में अपनी चरम थकान और पीठ और पैर दर्द की जड़ तक पहुंचने की प्रक्रिया में था - और फिर मेरे सबसे पुराने बच्चे के साथ गर्भवती हो गई, और मेरे लक्षण गायब हो गए।" प्रत्येक गर्भावस्था अस्थायी रूप से अपने लक्षणों को क्षमा में डाल देती है। पांचवीं और आखिरी गर्भावस्था के बाद, हालांकि, प्रतिशोध के साथ लक्षण लौट आए। वह वर्तमान में अपने लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए सिमज़िया (सर्टोलिज़ुमाब) और ओटेज़ला (एपेरमिलास्ट) लेती है, लेकिन उनकी कुछ थकान भी सोराटिक गठिया उपचार के कारण होती है।
"इसके बाद, मेरे ऊर्जा के स्तर बेहतर होते हैं - शानदार नहीं - लेकिन वह कहती है कि जब मेरी सोराटिक गठिया का इलाज नहीं किया जाता है तो उससे ज्यादा प्रबंधनीय होता है। वह अपने परिवार के साथ लंबी पैदल यात्रा भी कर सकती है, यहां तक कि वह हमेशा का आनंद लेती है। इलाज के बाद थकान की अवधि एक व्यापार-बंद है जो वह लक्षणों की लंबी अवधि की राहत के लिए स्वीकार करती है।
9 सोरीविटी गठिया थकान के लिए रणनीतियां
शोधकर्ता और चिकित्सक बस स्थिति और थकान के बीच के लिंक का पता लगाना शुरू कर रहे हैं । क्लीवलैंड में मेट्रोहेल्थ मेडिकल सेंटर में दवा विभाग के अध्यक्ष क्रिस्टीन अलेक्जेंडर, एमडी कहते हैं, "सोओरेटिक गठिया एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें सूजन शामिल है, और सूजन की स्थिति में कुछ लक्षण हो सकते हैं।" वह पुरानी बीमारी और दर्द से जुड़ी अवसाद भी थकान में योगदान दे सकती है, वह कहते हैं।
चाहे आपकी थकान आपके Psoriatic गठिया का हिस्सा है, एक coexisting स्थिति जैसे फाइब्रोमाल्जिया, या उपचार के दुष्प्रभाव, अपनी कुछ ऊर्जा हासिल करने के लिए इन रणनीतियों को आजमाएं:
- स्वस्थ जीवनशैली के लिए लक्ष्य। आप होंगे डॉ। अलेक्जेंडर कहते हैं, अगर आप एक विविध, स्वस्थ आहार खा रहे हैं और तम्बाकू और अल्कोहल से परहेज करते हैं तो थकान से लड़ने में बेहतर सक्षम।
- मदद के लिए पूछें। स्टेयर अक्सर घटनाओं के लिए सवारी मांगता है, यह जानकर कि वह बहुत थक जाएगी बाद में सुरक्षित रूप से घर ड्राइव करने के लिए। अपने आप को जानें, और जब आपको (या इससे पहले) की ज़रूरत है तो मदद मांगें।
- अपना समय बेहतर तरीके से प्रबंधित करें। "मैंने उन चीज़ों को प्राथमिकता देना सीखा है जो सबसे महत्वपूर्ण हैं," स्टीयर कहते हैं। अच्छी योजना, आपकी प्राथमिकताओं से चिपके हुए, और सीमाओं को व्यवस्थित करने के तरीके को जानने में मदद मिलेगी।
- वसूली का समय बनाएं। स्टेयर प्रमुख गतिविधियों के बीच दिनों के साथ अपने सप्ताह की योजना बना रहा है ताकि वह और अधिक सख्त गतिविधियों से ठीक हो सके। आपको समझने की आवश्यकता होगी कि आपको कितनी डाउनटाइम चाहिए।
- अपनी स्थिति समझाएं। "दोस्तों को समझते हैं कि मैं काम करने की कोशिश करूंगा, लेकिन अंतिम मिनट में रद्द करना पड़ सकता है," स्टीयर कहते हैं।
- बैलेंस गतिविधि और आराम। भारी काम के एक घंटे या उससे अधिक के माध्यम से बिजली के बजाय, स्टीयर सक्रिय कार्यों को तोड़ देता है, जैसे सफाई, 10 से 20 मिनट के खंडों में, आराम करना या बीच में आसान गतिविधियां करना। वह कहती है, "आराम समय में इंटरनेट का समय, लेखन, होमस्कूल सबक की योजना बनाना, उपचार और उपचार का शोध करना, पढ़ना, बच्चों को पढ़ना और बच्चों के साथ पहेली करना शामिल है।" 99
- सक्रिय रहें। यह उलझन में लगता है, लेकिन स्टीयर दैनिक गतिविधि से कसम खाता है, आमतौर पर अपने बच्चों के साथ चलना। अलेक्जेंडर सहमत है कि अभ्यास Psoriatic गठिया थकान के लिए काम करता है। वह कहती है, "यदि नियमित रूप से किया जाता है, तो यह हमारे शरीर के प्राकृतिक ओपियेट्स को बढ़ाता है और ऊर्जा और बेहतर नींद दोनों प्रदान करता है।" 99
- उपचार के विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। स्टीयर वकील को दर्द उपचार और परीक्षण करने की सलाह दी जाती है अगर आपको सीखने की आवश्यकता हो अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो आपकी थकान में जोड़ सकती हैं, जैसे कि फाइब्रोमाल्जिया या अवसाद।
- विटामिन डी के लिए परीक्षण "मैंने अजीब रूप से पाया है कि जब लोगों के पास कम विटामिन डी स्तर होता है, तो वे भी अधिक थकावट महसूस करते हैं , और यह विटामिन डी प्रतिस्थापन के साथ सुधारता है, "अलेक्जेंडर कहते हैं। विटामिन डी की कमी सामान्य है और पीएसए से जरूरी नहीं है।
मौजूदा विचार के बावजूद कि पीएसए और थकान हाथ में आती है, फिर भी आप अपने जीवन में अधिक ऊर्जा वापस लाने के तरीके ढूंढ सकते हैं।
