तनाव: आप इसे नहीं सुन सकते हैं, आप इसे नहीं देख सकते हैं, आप इसका स्वाद नहीं ले सकते हैं, फिर भी यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि तनाव पुरुषों के स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डालता है। जैसे-जैसे तनाव और चिंता के प्रभाव पर अधिक शोध प्रकाशित होता है, हम सीख रहे हैं कि तनाव कभी भी कल्पना से अधिक गंभीर हो सकता है, खासकर दिल के स्वास्थ्य के लिए। और अन्य तरीकों से, यह महिलाओं के साथ आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है, तनाव अजीब अजीब हो सकता है।
यहां छह कारण हैं कि तनाव और चिंता पर ढक्कन रखने के लायक क्यों हैं:
1। तनाव महिलाओं में आपका स्वाद बदल सकता है। एक उच्च तनाव वाली गतिविधि में लड़कों को भारी महिलाओं को सामान्य गतिविधि में शामिल लोगों की तुलना में अधिक आकर्षक लगते हैं, 81 पुरुषों के ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया। केविन बी जोन्स, एमडी, व्हाट डॉक्टर्स के लेखक आपको नहीं बता सकते हैं: चिकित्सा में स्पष्टता, विश्वास और अनिश्चितता, इन परिणामों को अत्यधिक व्यावहारिक पाती है। वह कहता है, "आपको यह बताने के लिए कोई चिकित्सक की जरूरत नहीं है कि तनाव मनुष्य के फैसले को बदल सकता है।"
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"हमने सभी को किसी मुश्किल व्यक्तिगत संकट से गुज़रने वाले देखा है जो ऐसा लगता है यहां तक कि पूरी तरह से असंबंधित निर्णय कॉल झुकाव। कुछ पुरुष अपने तनाव या खराब मानसिक स्वास्थ्य को अपने फैसलों के साथ आत्म-औषधि देते हैं जो उनके फैसले को आगे बढ़ाते हैं, जैसे अवैध ड्रग्स, बिंग शराब की खपत, या खतरनाक यौन उलझन में शामिल होना। लेकिन यहां तक कि पदार्थों या आदतों को बदलने के बिना, वे बहुत अधिक तनावग्रस्त होने पर अलग-अलग निर्णय लेते हैं। "
2। पुरुष महिलाओं की तुलना में तनाव को कठिन बनाते हैं। पुरुषों को "चट्टानों" माना जाता है, जो तनाव के प्रति अभ्यस्त होते हैं। लेकिन हालिया शोध इस पारंपरिक ज्ञान के मुकाबले उड़ता है, यह दर्शाता है कि महिलाओं को तनाव के मुकाबले बेहतर किराया मिलता है। 24,000 से अधिक कनाडाई वयस्कों के एक अध्ययन में, जिन लोगों की नौकरियों में उच्च मांग और कम नियंत्रण था या नौकरी की असुरक्षा थी, उनमें बड़ी अवसाद थी। अध्ययन में महिलाएं, हालांकि चिंता और अवसाद के लिए अभी भी जोखिम में हैं, उन्हें बड़ी अवसाद का अनुभव होने की संभावना नहीं थी।
साइमन ए रेगो, साइड, मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर / अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन में मनोविज्ञान प्रशिक्षण के निदेशक यॉर्क का कहना है कि तनाव के प्रभावों के बारे में लिंग मतभेद खुद को अन्य तरीकों से प्रकट करते हैं जो पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक हैं।
"तनाव के तहत पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, और दिल की बीमारी या दिल का दौरा, "वह कहते हैं।
3। उच्च चिंता का स्तर जीवन को खतरे में डाल सकता है। नौकरी के नुकसान सहित प्रमुख जीवन की घटनाएं घातक हो सकती हैं, मॉन्ट्रियल में मैकगिल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 20 मिलियन से अधिक लोगों पर डेटा का विश्लेषण करने के बाद पाया, जिन्होंने अपनी नौकरियां खो दी थीं। शोधकर्ताओं ने पाया कि विशेष रूप से उन लोगों, जो अपने करियर के शुरुआती या मध्य भाग में थे, महिलाओं और पुरुषों दोनों के बाद नौकरी के नुकसान के कारण मृत्यु के लिए उच्च जोखिम था।
"हम जानते हैं कि नौकरी के नुकसान जैसे प्रमुख तनाव अटलांटा, जॉर्जिया में कार्डियोलॉजिस्ट और आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ पीएचडी डेविड मोंटगोमेरी कहते हैं, वैवाहिक अलगाव, प्राकृतिक आपदाओं, व्यक्तिगत बीमारी, या किसी प्रियजन की मौत गंभीर शारीरिक और मानसिक परिणाम हो सकती है।
"दिल बीमारी इन प्रमुख तनावियों के साथ उन लोगों में वृद्धि के लिए जाना जाता है। वे चिंता या प्रमुख अवसाद के सिंड्रोम भी पैदा कर सकते हैं, और कुछ ऐसे दर्दनाक घटनाओं से ग्रस्त हैं जो पदार्थों के दुरुपयोग, शारीरिक निष्क्रियता और खराब आहार जैसे समस्या को बढ़ाते हैं। आत्मघाती विचारधाराएं - आत्महत्या करने का विचार या योजना - इन घटनाओं से भी उत्पन्न हो सकती है। इसके अलावा, अवसाद मनुष्यों को दिल के दौरे के खतरे में डाल देता है। "
4। तनाव पुरुषों को उनकी भावनाओं को खाता है। महिलाओं की तरह, उच्च तनाव का स्तर नकारात्मक रूप से मनुष्य की जीवनशैली और व्यवहार विकल्पों को भी प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक अमेरिकी कृषि विभाग ने पाया कि उच्च भोजन वाली नौकरियों वाले लोग नियमित भोजन में देरी करते हैं, जब वे खाते हैं, और भोजन के बीच का अंतर जितना अधिक होता है, उतना अधिक अतिरिक्त कैलोरी खपत होती है।
रेगो का कहना है, "भोजन छोड़ने, कम नींद लेने और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने जैसे कई व्यवहारिक मुद्दे हैं, जो तनाव का प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष परिणाम हो सकता है।" "ये अक्सर तनाव के चिकित्सा प्रभाव में बातचीत कर सकते हैं और योगदान कर सकते हैं, जिसमें रक्तचाप, दिल के दौरे, स्ट्रोक, और संक्रमण में वृद्धि में वृद्धि शामिल हो सकती है।"
5। तनाव आपके दिल के लिए बुरा है। अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित तनाव और हृदय स्वास्थ्य पर अध्ययन की हाल की समीक्षा में पाया गया कि उच्च तनाव कोरोनरी हृदय रोग के लिए जोखिम बढ़ा सकता है। स्कॉट्सडेल, एरिज में एक निचला चिकित्सक चिकित्सक एलन क्रिस्चियन एनएमडी कहते हैं कि तनाव के प्रभाव वास्तव में आपके शरीर में शारीरिक रूप से प्रकट हो सकते हैं।
"तनाव सूजन पैदा करता है जो छोटे कोलेस्ट्रॉल कणों को रक्त वाहिकाओं तक चिपकने का कारण बनता है," वह कहता है।
6। तनाव पेट वसा का कारण बन सकता है - और टाइप 2 मधुमेह। खराब आहार विकल्पों से परे, तनाव का एक और अंत परिणाम तनाव के हार्मोन कोर्टिसोल के कारण आपके मध्यवर्ती भाग के साथ अधिक पाउंड पर पैकिंग कर रहा है। इसके अलावा, ऊंचा तनाव भी इंसुलिन में वृद्धि हो सकता है, कुछ हार्मोन का दमन, और पेट वसा, जो चयापचय सिंड्रोम और टाइप 2 मधुमेह के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।
"इसके अलावा, तनाव प्रोटीन के उत्थान को अवरुद्ध करता है मांसपेशी ऊतक, जो मांसपेशी द्रव्यमान के नुकसान की ओर जाता है, "डॉ। ईसाईसन बताते हैं। यदि तनाव की बात आती है तो आप एक उच्च-तार अधिनियम जी रहे हैं, अपने आप को, शरीर और दिमाग की रक्षा के लिए विश्राम तकनीकों का पता लगाने के लिए समय निकालें।
