हमारे स्वस्थ रहने वाले न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें
साइन अप करने के लिए धन्यवाद!
अधिक मुफ्त के लिए साइन अप करें रोज़ाना स्वास्थ्य न्यूज़लेटर्स।
क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) के साथ रहने का मतलब है कि आपको दैनिक गतिविधियों को आसान बनाने के लिए कदम उठाने की आवश्यकता है। हालांकि इसे नजरअंदाज करना आसान हो सकता है, घर सुरक्षा आपको कितनी अच्छी तरह से सीओपीडी का प्रबंधन करने में एक बड़ा अंतर डाल सकती है: गृह सुरक्षा समायोजन आपकी आजादी को बनाए रखने और चोटों से बचने में आपकी मदद कर सकता है।
सीओपीडी वाले लोगों में दुर्घटनाएं विशेष रूप से गंभीर हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, अप्रैल 2015 में मेयो क्लिनिक कार्यवाही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों के पास सीओपीडी है और घर के उपयोग के लिए निर्धारित ऑक्सीजन निर्धारित हैं, उन्हें जला चोट लगने का उच्च जोखिम है। सीओपीडी के साथ बुजुर्ग वयस्कों में भी गिरावट आई है, जो फरवरी 2015 में प्रकाशित सीओपीडी वाले लोगों के बीच गति परिवर्तन के विश्लेषण के अनुसार रेस्पिरेटरी रिसर्च में संतुलन के नुकसान और बदलती चाल पैटर्न को बदलने के कारण चिंता का विषय है।
चोट के जोखिम को कम करने के लिए घर सुरक्षा युक्तियों की इस चेकलिस्ट का उपयोग करें:
- पहली मंजिल पर लाइव। यदि आप किसी नए आवास में जा रहे हैं या आप अपना घर सेटअप बदल सकते हैं, तो पहली मंजिल पर बेडरूम। सीढ़ियों को लेना अच्छा अभ्यास है, लेकिन आपको ऐसी परिस्थिति में नहीं होना चाहिए जहां आपको दिन में कई बार नेविगेट करना पड़ता है, पुनर्वास विशेषज्ञ रेबेका क्राउच, पीटी, डीपीटी, उत्तरी कैरोलिना के डरहम विश्वविद्यालय में अभ्यास में, और एक उत्तरी कैरोलिना के लिलिंगटन में कैंपबेल यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ फार्मेसी एंड हेल्थ साइंसेज में शारीरिक चिकित्सा के डॉक्टरेट कार्यक्रम के साथ सहायक प्रोफेसर।
- जूते खरीदने पर पहली बार सुरक्षा सोचें। चाहे आप घर पर आराम कर रहे हों या कुछ व्यायाम कर रहे हों, आरामदायक , सहायक, फीता-अप जूते घरेलू सुरक्षा के लिए एक बुद्धिमान निवेश हैं। यदि आप उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं, तो लेस आपको जूता के फिट को नियंत्रित करने में मदद करेगी। क्रॉच कहते हैं, "सैंडल पहनना, फ्लिप-फ्लॉप, या क्लोग्स को हतोत्साहित किया जाता है - सीओपीडी वाले कई लोग पुराने होते हैं, और इन प्रकार के जूते संतुलन के लिए बहुत अच्छे नहीं होते हैं।" "एक जूता पहनें जो संतुलन को सुविधाजनक बनाने और पैर और संयुक्त समर्थन सुनिश्चित करने जा रहा है।" एक पुनर्वास विशेषज्ञ ऐसे जूते खोजने में आपकी सहायता कर सकता है, लेकिन आप स्पोर्टिंग सामान की दुकान में भी सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
- अव्यवस्था उठाओ। सभी अव्यवस्था एक ट्रिपिंग खतरे है, खासतौर से वृद्ध लोगों के लिए जो संतुलित रहने की कम क्षमता के कारण गिरने के लिए पहले से ही अधिक जोखिम में हैं। सीओपीडी में कारक, और जोखिम बढ़ता है। अमेरिकन फिजिकल थेरेपी एसोसिएशन (एपीटीए) के मुताबिक, अव्यवस्था के अलावा, फेंकना एक ट्रिपिंग खतरे है और हटा दिया जाना चाहिए। यदि आप पूरक ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं, तो आपके घर के अंदर चलने वाले पथों को साफ़ करने से न केवल ट्रिपिंग और गिरने की संभावना कम हो जाएगी, बल्कि यह भी कम संभावना होगी कि ऑक्सीजन तारों को अव्यवस्था में उलझाया जाएगा या झुकाया जाएगा।
- ढीले तारों को बांधें और तारों। मनोरंजन केंद्रों और घर कार्यालयों सहित, आपके घर में विद्युत उपकरणों पर सभी कनेक्शन साफ करें। एपीटीए कहता है कि आप उन पर यात्रा नहीं कर सकते हैं, इसलिए आप उन पर यात्रा नहीं कर सकते हैं।
- अपने ऑक्सीजन कॉर्ड से अवगत रहें। सीओपीडी के लिए ऑक्सीजन पर कुछ लोगों ने अपने ऑक्सीजन सांद्रता को एक कमरे में रखा और फिर आगे बढ़ें घर के बाकी हिस्सों के पीछे, उनके पीछे कॉर्ड पीछे पीछे। क्रॉच सलाह देते हैं, "यदि आप ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं, तो सावधान रहें और उस कॉर्ड से सावधान रहें।" "सीओपीडी वाले बहुत से लोग अपने तारों पर पड़ते हैं, और अन्य परिवार के सदस्य कभी-कभी भी उन पर पड़ते हैं।"
- पकड़ने के सलाखों और हैंड्राइल्स स्थापित करें। सीओपीडी वाले लोगों को सीढ़ियों और झुकावों में से कुछ सबसे बड़ा खतरे सामने आते हैं, क्रॉच कहते हैं । अगर आपके घर में सीढ़ियां हैं, तो सुनिश्चित करें कि सभी रेल दीवारों से कसकर जुड़ी हुई हैं, या नए स्थापित करें। जहां भी आपको एक स्तर से दूसरे स्तर पर जाने की आवश्यकता होती है, वहां पकड़ने के लिए एक पकड़ने वाला पट्टी इंस्टॉल करें, भले ही यह केवल एक या दो कदम हो। बाथटब या शॉवर में और बाहर शौचालय के अंदर और बाहर होने के लिए एक हथियार बार भी सहायक होता है। यदि संभव हो, तो आप शौचालय की सीट और बाथटब उठा सकते हैं ताकि आपको कम जगह से उठने की आवश्यकता न हो, एपीटीए सुझाव देता है।
- हार्ड फर्श में रखो। सीओपीडी वाले लोगों के लिए वैक्यूमिंग कालीन बहुत थकाऊ हो सकता है। यदि यह आपके बजट में है, तो आसान-से-साफ हार्ड फर्श के साथ कालीन को प्रतिस्थापित करें। यदि यह संभव नहीं है, तो वैक्यूमिंग के लिए मदद के लिए प्रियजनों या देखभाल करने वाले से पूछें।
- अपने ऑक्सीजन को शॉवर में ले जाएं। कई लोगों को यह नहीं पता कि वे स्नान करते समय ऑक्सीजन पहन सकते हैं, क्रॉच कहते हैं। ऑक्सीजन पहनने से आप थकान से बचने में मदद कर सकते हैं, जबकि आप एक भयानक स्नान अनुभव हो सकते हैं, इसे सुरक्षित बना सकते हैं।
- बाथरूम में एक प्रशंसक रखो। "जब सीओपीडी वाले लोग स्नान करते हैं या स्नान करते हैं, तो यह उनके लिए एक गर्म, आर्द्र बाथरूम में बंद होना मुश्किल हो सकता है, "क्रॉच कहते हैं। तो यदि आप कर सकते हैं तो दरवाजा खोलें, हवा को उड़ाने के लिए एक प्रशंसक का उपयोग करें, और आसानी से सांस लेने में आपकी सहायता के लिए किसी भी विंडो को खोलें। निकास प्रशंसकों को मोल्ड को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अच्छा होता है, लेकिन आपको आर्द्र हवा को बाहर निकालने के लिए एक मजबूत प्रशंसक की आवश्यकता होगी।
- एक शॉवर कुर्सी खरीदें। एक स्नान कुर्सी आपको स्नान करने के दौरान बैठने की अनुमति देगी, आपको बचाने में मदद करेगी ऊर्जा और एपीटीए के अनुसार गिरने से बचें।
- एक अलग करने योग्य शॉवरहेड स्थापित करें। यह बहुत उपयोगी है क्योंकि आपको अपने सिर पर अपनी बाहों को पकड़ना नहीं होगा - एक थकाऊ स्थिति जो स्नान में आपकी शेष राशि को परेशान करती है , क्राउच कहते हैं। इसके अलावा, शॉवरहेड पर एक लंबी, लचीली भुजा कम शरीर के साथ आपके शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचने में आसान हो जाएगी।
- खुली आग से बचें। "ऑक्सीजन अपने आप में ज्वलनशील नहीं है - लेकिन यह क्या करता है आग, "क्रॉच कहते हैं। सुरक्षा के लिए, एक माइक्रोवेव के साथ खाना बनाना। या, यदि आपको स्टोव का उपयोग करना चाहिए, तो पकाते समय अपना ऑक्सीजन बंद करें। इसके अलावा, खुली फायरप्लेस और लकड़ी के जलने वाले स्टोवों से साफ़ हो जाएं।
- धूम्रपान न करें। "ऑक्सीजन के साथ धूम्रपान एक पूर्ण संख्या नहीं है," क्रॉच चेतावनी देता है। आम तौर पर, यदि आप पूरी तरह से धूम्रपान के अंदर घर पर प्रतिबंध लगाते हैं, तो आपके पास एक सुरक्षित और स्वस्थ घर होगा। और, यदि आप ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं, तो पता है कि धूम्रपान आग को तेजी से मजबूत करने की ऑक्सीजन की क्षमता के कारण जलने की चोट के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है।
- गतिविधियों के दौरान ऑक्सीजन पहनें। सीओपीडी वाले कई लोग सीढ़ियों पर चढ़ते समय अपने ऑक्सीजन लेते हैं या मेलबॉक्स पर जाएं, लेकिन ये वह समय है जब आपके शरीर को इसकी अधिक आवश्यकता होती है, क्रॉच कहते हैं। यदि आप अपने थोक ऑक्सीजन उपकरण को अपने साथ नहीं ले जाना चाहते हैं तो पोर्टेबल ऑक्सीजन पैक पर स्विच करना ठीक है, लेकिन जब आप वापस आते हैं तो सांद्रता पर वापस आएं। ऑक्सीजन पहनने का संभावित खतरा यह है कि आप थक जाएंगे और खुद को चोट के लिए अधिक जोखिम में डाल देंगे।
सीओपीडी के साथ रोजमर्रा की जिंदगी आसान और कम थकाऊ होने के अलावा, ये घर सुरक्षा युक्तियाँ आपकी लंबी अवधि की गतिशीलता और आजादी की रक्षा में मदद करती हैं - और वे कार्रवाई करने के लिए बहुत कम समय और प्रयास करते हैं।
