- फ्लू के मौसम में मैं स्वस्थ कैसे रह सकता हूं?
- मैं अपनी प्रतिरक्षा में सुधार कैसे कर सकता हूं?
- क्या विटामिन सी सर्दी को रोकने में मदद करता है?
- मैं कैसे कर सकता हूं जीवाणुओं को फैलने से रोकें?
- मुझे अपने बच्चों को ठंड और फ्लू से बचने के बारे में क्या सिखाया जाना चाहिए?
- क्या नियमित साबुन से जीवाणुरोधी साबुन बेहतर होते हैं?
- क्या मेरी बेटी को फ्लू शॉट मिल सकता है अगर वह अंडे से एलर्जी हो?
- मैं अपने बच्चों को अपने हाथ धोने के लिए कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
- मैं अपने कर्मचारियों को बीमार होने से कैसे रोक सकता हूं?
- मैं काम पर ठंड या फ्लू को पकड़ने से कैसे बच सकता हूं?
- मैं जीवाणुओं से कैसे बच सकता हूं जिम?
- ब्रोंकाइटिस संक्रामक है?
प्रश्न: फ्लू सीजन के दौरान स्वस्थ रहने के लिए मैं इस साल क्या कर सकता हूं?
ए: मौसमी फ्लू शॉट प्राप्त करें; वास्तव में, 6 महीने और उससे अधिक उम्र के हर व्यक्ति को फ्लू टीका मिलती है जैसे ही यह उपलब्ध हो जाती है। चूंकि 6 महीने से कम उम्र के बच्चे टीका होने के लिए बहुत छोटे होते हैं लेकिन फ्लू के लिए भी कमजोर होते हैं, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि उनके देखभाल करने वालों को टीकाकरण किया जाता है।
प्रश्न: मैं अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए क्या कर सकता हूं ताकि मुझे ठंडा न हो?
ए: बहुत नींद लें - रात में कम से कम सात घंटे - और एक स्वस्थ आहार खाएं। इसका मतलब है कि पूरे अनाज, सब्जियां और फल बहुत सारे हैं। पर्याप्त मात्रा में गैर-कैफीनयुक्त तरल पदार्थ पीने से हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है। यह आपके श्लेष्म झिल्ली को नमक रखता है, और बदले में ठंड या फ्लू को आपकी नाक या फेफड़ों में पकड़ने से रोक सकता है।
प्रश्न: क्या बहुत सारे विटामिन सी लेने से सर्दी कम हो जाती है?
ए: विटामिन सी पूरक को ठंड को रोकने या ठीक करने के लिए नहीं दिखाया गया है; हालांकि, रंगीन मिर्च, कीवी, संतरे, और अनानस जैसे पूरे खाद्य पदार्थों से विटामिन सी प्राप्त करना आपके शरीर के उत्पाद को संक्रमण-विरोधी एंटीबॉडी की मदद करता है जो सर्दी को रोक सकता है।
प्रश्न: मैं अपने परिवार को ठंड और फ्लू से बचाने के लिए चाहता हूं , लेकिन मैं एक जीरोफोब में बदलना नहीं चाहता। क्या महत्वपूर्ण है?
ए: रोगाणु काउंटरटॉप और अन्य कठिन सतहों पर दिन के लिए रह सकते हैं, इसलिए उन पर ध्यान केंद्रित करें। अपने घर की सतहों के बारे में सोचें कि बहुत से लोग हर दिन छूते हैं: faucets, उपकरण और दरवाजे, काउंटरटॉप, रसोई और बाथरूम में क्षेत्र, सेल फोन, कंप्यूटर माउस और कीबोर्ड पर हैंडल करते हैं। उन सभी सतहों को एक सुरक्षित कीटाणुनाशक समाधान के साथ अच्छी तरह से और अक्सर साफ करें।
प्रश्न: मैं अपने बच्चों को इस साल ठंड या फ्लू होने से बचाने के लिए क्या कह सकता हूं?
ए: धो गर्म, साबुन वाले पानी के साथ अक्सर हाथ - खाने से पहले, बाथरूम के उपयोग के बाद, बाहर खेलने के बाद, अन्य वस्तुओं को छूने वाले सामानों को छूने के बाद। यदि आप अपने बच्चों को एक ही कदम उठाने के लिए प्राप्त कर सकते हैं, तो आप उन्हें साल भर स्वस्थ रख सकते हैं।
प्रश्न: क्या सर्दी और फ्लू के मौसम के दौरान हाथ धोने के लिए नियमित साबुन से जीवाणुरोधी साबुन बेहतर होते हैं?
ए: अपना पैसा बचाएं और नियमित रूप से पुराना साबुन खरीदें। वास्तव में, जीवाणु प्रतिरोधी बैक्टीरिया की समस्या में जीवाणुरोधी साबुन योगदान कर सकता है।
प्रश्न: मेरी बेटी अंडे के लिए एलर्जी है और इसलिए मुझे इस साल फ्लू के खिलाफ टीका नहीं है। मैं उसे स्वस्थ कैसे रख सकता हूं?
ए: आपकी बेटी के अंडा एलर्जी का मतलब यह नहीं है कि उसके पास शॉट नहीं हो सकता है। फ्लू टीका अंडे प्रोटीन की छोटी मात्रा का उपयोग करके बनाई जाती है, लेकिन यह अभी भी टीकाकरण के लिए सुरक्षित हो सकती है। आपका डॉक्टर उसे खोजने के लिए एक त्वचा परीक्षण दे सकता है।
प्रश्न: मैं अपने बच्चे को अपने हाथ धोने के लिए कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
ए: इसका एक खेल बनाएं; मज़ा आकार या डिस्पेंसर में हाथ साबुन खरीदना। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा काफी देर तक धोता है, उसे उसे "जन्मदिन मुबारक" गाने को दो बार गाए जाने के लिए पर्याप्त समय तक धोने के लिए सिखाएं!
प्रश्न: मेरे पास एक छोटा सा व्यवसाय है और मैं चिंतित हूं लोग इस वर्ष फ्लू के कारण काम खो रहे हैं। मेरे कर्मचारियों और मेरी निचली लाइन की रक्षा के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
ए: यहां रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों का कहना है: अनुपस्थिति को कम करने के लिए, नियोक्ता अक्सर कर्मचारियों को कम या कम लागत पर ऑनसाइट मौसमी फ्लू टीकाकरण प्रदान करते हैं अपने कर्मचारियों के लिए। यदि नियोक्ता के पास ऑन-साइट व्यावसायिक स्वास्थ्य क्लिनिक है तो यह विकल्प अच्छी तरह से काम कर सकता है। यदि आपके पास क्लिनिक नहीं है, तो साइट पर मौसमी फ्लू टीकाकरण सेवाएं प्रदान करने के लिए फार्मेसियों और सामुदायिक टीकाकरणकर्ताओं को अनुबंधित किया जा सकता है।
प्रश्न: पिछले सर्दियों में मेरी सर्दी तीन थी और मैं इस साल बीमार होने से बचना चाहता हूं। लेकिन मैं एक बड़ी कार्यालय इमारत में काम करता हूं। मैं अपने हाथों को बहुत धोता हूं; मैं और क्या कर सकता हूं?
ए: अपने चेहरे को छूने से बचें, क्योंकि यह एक तरह से रोगाणु आपके शरीर में आ सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि हम अपने चेहरों को हर पांच मिनट में तीन बार तक छूते हैं; उस आदत को तोड़ना लगभग असंभव है। यही कारण है कि हमारे हाथों और वस्तुओं को हमारे पर्यावरण में साफ रखना इतना महत्वपूर्ण है। शीत और फ्लू रोगाणु घंटों तक कठिन सतहों पर और कुछ मामलों में, दो दिनों तक रह सकते हैं। तो उन वस्तुओं को छूने के बाद अपने हाथ धोएं जो कई लोग संपर्क में आते हैं: दरवाजे हैंडल, लिफ्ट बटन, वॉटर कूलर, रेफ्रिजरेटर हैंडल, फ़ॉक्स और इसी तरह। यदि आप एक सिंक तक नहीं पहुंच पा रहे हैं, तब तक एक हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें जब तक आप कर सकते हैं।
इसके अलावा, अधिकांश लोग आराम से कमरे का उपयोग करने के बाद गर्म, साबुन पानी के साथ अपने हाथ धोना जानते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग भी नल बंद कर देते हैं और अपने नंगे हाथों के साथ रेस्टरूम दरवाजा खोलते हैं, और नल और दरवाजे हैंडल जीवाणुओं से भरे हुए होते हैं। यह एक पेपर तौलिया पकड़ने और नल को बंद करने और दरवाजा खोलने के लिए इसका उपयोग करने के लिए एक सुरक्षित शर्त है।
प्रश्न: मैं इस शीतकालीन जिम में नहीं जाना चाहता, लेकिन मैं बीमार नहीं होना चाहता , या तो। मैं स्वस्थ कैसे रह सकता हूं?
ए: यह आपके हाथों को साफ रखने और अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखने का विषय है। जिम में जो कुछ भी आप छूते हैं - दरवाजे हैंडल, वजन, शॉवर हैंडल - कई अन्य लोगों ने छुआ है। एक बार जब आप ऑब्जेक्ट को स्पर्श करते हैं और फिर अपने चेहरे को छूते हैं, तो आप बीमार होने का जोखिम लेते हैं। तो अक्सर अपने हाथ धो लो। जब आप धो नहीं सकते हैं, हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें, और अपने हाथों को अपने मुंह, नाक और आंखों से दूर रखें।
प्रश्न: क्या ब्रोंकाइटिस संक्रामक है?
ए: ब्रोंकाइटिस ट्यूबों की सूजन है, हवा में ले जाने वाले फेफड़ों में ब्रोंची कहा जाता है। दो प्रकार के ब्रोंकाइटिस, तीव्र ब्रोंकाइटिस और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस हैं। तीव्र ब्रोंकाइटिस आमतौर पर कुछ दिनों तक 10 दिनों तक रहता है। तीव्र ब्रोंकाइटिस आमतौर पर एक वायरस के कारण होता है। एक ही वायरस जो सामान्य सर्दी और फ्लू का कारण बनता है, ब्रोंकाइटिस भी पैदा कर सकता है। तीव्र ब्रोंकाइटिस बैक्टीरिया या कम आम तौर पर एक कवक के कारण भी हो सकता है। ब्रोंकाइटिस के कुछ लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: बुखार, नाक बहना, गले में दर्द, सीने में कठोरता, सांस लेने में कठिनाई, और श्लेष्म के साथ या बिना खांसी। कभी-कभी संक्रमण खत्म हो जाने के बाद खांसी कई दिनों या सप्ताह तक चल सकती है।
ब्रोंची में लगातार सूजन और जलन होने पर क्रोनिक ब्रोंकाइटिस एक दीर्घकालिक स्थिति है। पुरानी ब्रोंकाइटिस का सबसे आम कारण धूम्रपान है। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस भी लंबे समय तक धुएं या धूल में श्वास के कारण हो सकता है। जलन और सूजन श्लेष्म उत्पादन का कारण बनती है, जो खांसी और सांस लेने में कठिनाई का कारण बन सकती है। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस ब्रोन्ची में वायरल और जीवाणु संक्रमण के लिए एक व्यक्ति को अधिक संवेदनशील बना सकता है। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस एम्फिसीमा के साथ स्थितियों में से एक है, जिसे सीओपीडी (क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी) कहा जाता है।
ब्रोन्काइटिस जो संक्रमण से होता है, जैसे वायरल या जीवाणु संक्रमण, संक्रामक हो सकता है। नेशनल हार्ट फेफड़े और ब्लड इंस्टीट्यूट वायरस और बैक्टीरिया के संपर्क को कम करने के लिए लगातार हाथ धोने की सिफारिश करता है। अपनी आंखों, नाक या मुंह पर अपने हाथों को छूने से बचें।
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