विषयसूची:
- यह याद मत करो
- जब आप एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस करते हैं तो यात्रा की चुनौतियां
- 9 एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस ट्रैवल टिप्स
यह याद मत करो
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं ' यात्रा कर रहे हैं, आपकी एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस (एएस) भी यात्रा करता है। यद्यपि आपकी हालत बिंदु ए से बिंदु बी तक पहुंचना मुश्किल हो सकती है, लेकिन इसे अपने पंखों को क्लिप नहीं करना चाहिए। अपने बैग को पैक करने से पहले आगे की योजना बनाना आपकी यात्रा को आसान बनाने में मदद कर सकता है।
जब आप एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस करते हैं तो यात्रा की चुनौतियां
अमेरिका के स्पोंडिलिटिस एसोसिएशन के मुताबिक पीठ या नितंबों में दर्द और कठोरता सामान्य लक्षण हैं। न्यू यॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में एक रूमेटोलॉजिस्ट और सहायक प्रोफेसर ओलिविया घा, एमडी कहते हैं, जब आप एक लंबी उड़ान पर फंस गए हैं, उदाहरण के लिए - एक समस्या पैदा कर सकती है। इसके अलावा, इस तरह के गठिया वाले लोगों को अक्सर संयुक्त सूजन की वजह से थकान होती है, जो यात्रा को और भी कठिन बना सकती है।
9 एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस ट्रैवल टिप्स
मुश्किल, लेकिन शायद ही असंभव है। खुश यात्रा के लिए इन युक्तियों को आज़माएं:
- जाने से पहले अपने डॉक्टर को देखें। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त दवाएं हैं क्योंकि गुम हो जाने वाली खुराक एक भड़क उठी सकती है, डॉ घॉ कहते हैं। दोबारा जांच करें कि आप टीकाकरण पर पकड़े गए हैं - खासकर अगर आप ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाएंगे, जो संक्रमण के लिए जोखिम बढ़ा सकती है, तो वह आगे बढ़ती है। आप कहां जा रहे हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपको सावधानी पूर्वक दवाओं की भी आवश्यकता हो सकती है जो मलेरिया जैसी बीमारियों को रोक सकती है।
- स्मार्ट उड़ें। यदि संभव हो तो, यदि आप हवाई यात्रा कर रहे हैं तो सीधी उड़ान का चयन करें। और सप्ताह के मध्य में उड़ान भरें, जब हवाईअड्डा की रेखाएं कम होंगी, तो आर्थराइटिस फाउंडेशन की सिफारिश की जाती है। अपने गठिया के साथ भी अपनी सीट उठाओ। घो कहते हैं, "अतिरिक्त लेरूम के साथ सीट अच्छी हैं।" हमेशा अंतिम पंक्ति से स्पष्ट हो जाएं क्योंकि उन सीटों को रेखांकित नहीं किया जाता है। घी कहते हैं, गलियारे पर बैठो और कम से कम हर दो घंटे चलने और खिंचाव करने के लिए उठो।
- सही कमरे बुक करें। यदि सीढ़ियां एक समस्या है तो कम मंजिल पर एक कमरा आरक्षित करें। एक कमरे के लिए पूछें जो विकलांगता अधिनियम के साथ अमेरिकी का अनुपालन करता है और व्हीलचेयर-अनुकूल है और यदि आपको उनकी आवश्यकता हो तो हथियार सलाखों जैसे एड्स से लैस है, आर्थराइटिस फाउंडेशन सुझाव देता है। फ्रेडरिक, मैरीलैंड में एक रूमेटोलॉजिस्ट नाथन वी, एमडी कहते हैं, "रेफ्रिजरेटर की जरूरत है, तो एक रेफ्रिजरेटर उपलब्ध है, यह सुनिश्चित करने के लिए समय से पहले अपने होटल को कॉल करें।
- इसे रोलिंग रखें। पहियों पर सामान में निवेश करें न्यूयॉर्क शहर में विशेष सर्जरी के लिए अस्पताल की सिफारिश की जाती है, आप खींच सकते हैं, खींच नहीं सकते हैं। दो हाथों से धक्का देना आपके सामने भार डालता है। यह ऊर्जा को बचाने में मदद करता है और आपके पीछे एक हाथ खींचने से जोड़ों पर कम तनावपूर्ण होता है।
- पैक लाइट। अपने पूरे कोठरी को आपके साथ लाने के लिए मोहब्बत न करें क्योंकि आपको कभी-कभी अपना बैग उठाना पड़ सकता है। वर्जीनिया के रिचमंड में एक भौतिक चिकित्सक डेमियन हॉवेल कहते हैं, बैगेज टर्नस्टाइल से इसे पकड़ते समय भी सावधान रहें और मदद की मांग करें।
- अपने मेड को अपने साथ रखें। उन्हें अपने ले जाने में पैक करें -बैग, कभी भी चेक सामान में नहीं, डॉ वी कहते हैं। घो कहते हैं, अपनी दवाओं को अपनी मूल नुस्खे की बोतलों में छोड़ दें। अगर आपके पास डॉक्टर की नोट आपकी हालत बताती है तो सुरक्षा के माध्यम से इंजेक्शन दवाएं और सिरिंज लेना आपके पास आसान समय हो सकता है। यात्रा के दौरान अपने मेड खो देते हैं और फिर से भरने की आवश्यकता होने पर बस आपके साथ एक लिखित पर्चे लेना सुनिश्चित करें।
- स्वयं को तैयार करें। यदि आप छह साल से अधिक की कार चला रहे हैं, तो सीट की जांच करें पहनने और फाड़ने के लिए, हॉवेल कहते हैं। "अक्सर बाएं तरफ की कुशन संपीड़ित होती है और सीट प्रभावी ढंग से लापरवाही होती है। अपने बाएं गाल के नीचे एक छोटा तौलिया रखें, "वह सुझाव देता है। एक लंबी ड्राइव पर, घूमने और चलने के लिए कम से कम हर दो घंटे खींचें, घॉ सलाह देते हैं।
- घूमते रहें। "सक्रिय रहें, लेकिन अपनी सीमाएं जानें," घॉ कहते हैं। यदि यह संभव है, तो जहां भी आप कम प्रभाव वाले अभ्यास करना जारी रखें। होटल पूल में कुछ गोद लें या फिटनेस रूम में अंडाकार पर कदम उठाएं। यदि कोई जिम या पूल नहीं है, तो वह हर दिन अभ्यास खींचती है।
- स्वस्थ भोजन करें। हालांकि एंटी-भड़काऊ आहार एएस की मदद करने के लिए सिद्ध नहीं हुआ है, अगर ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके लक्षणों को स्पष्ट रूप से ट्रिगर करते हैं, तो इससे बचें उन्हें, घॉ कहते हैं। लेकिन कहते हैं, "नए गठजोड़ों को नए व्यंजनों का स्वाद लेने के तरीके में न जाने दें, क्योंकि" नए भोजन की कोशिश करना यात्रा के मजे का हिस्सा है। "
