हम में से कई अभी भी हृदय रोग, महिलाओं की संख्या 1 हत्यारा के बारे में पर्याप्त नहीं जानते हैं। स्वस्थ दिल को कैसे प्राप्त करें, और अपने दिल के दौरे के जोखिम को मापने के बारे में जानें …
यहां एक डरावना तथ्य है: हृदय रोग सभी कैंसर के रूपों की तुलना में अमेरिका में अधिक महिलाओं को मारता है।
लेकिन यह एक स्वास्थ्य है न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी के लैंगोन मेडिकल सेंटर महिला दिल केंद्र के मेडिकल डायरेक्टर, कार्डियोलॉजिस्ट निएका गोल्डबर्ग कहते हैं कि महिलाओं को दिल की बीमारी के लक्षणों के बारे में जानना खतरे में पड़ सकता है: जोखिम और निवारक कदमों सहित महिलाओं में हृदय रोग के लक्षणों को जानना, कई जान बचा सकता है।
उसे पता होना चाहिए: डॉ गोल्डबर्ग महिलाओं के लिए कार्डियक देखभाल में अग्रणी है, साथ ही अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के लिए एक राष्ट्रीय प्रवक्ता (वह अपने निदेशक मंडल में भी है।)
उन्होंने महिलाओं के स्वास्थ्य पर दो किताबें भी लिखी हैं, डॉ। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए निएका गोल्डबर्ग की पूर्ण मार्गदर्शिका और महिलाएं छोटे पुरुष नहीं हैं: महिलाओं में दिल की बीमारी को रोकने और उपचार के लिए जीवन-बचत रणनीतियां (बैलेंटाइन पुस्तकें दोनों)।
इस विशेष लाइफस्क्रिप्ट साक्षात्कार में, डॉ गोल्डबर्ग दिल की बीमारी से संबंधित महिलाओं के लिए जीवन-रक्षा सलाह प्रदान करता है।
महिलाओं को हृदय रोग का निदान करने से रोकने में सबसे बड़ी समस्या क्या है? कई महिला जोखिम कारकों को अनदेखा कर रही हैं। वे सीख सकते हैं कि उनके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, लेकिन फिर वे इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं।
और कई लोग निर्धारित दवाओं को खतरनाक मानते हैं जब वे वास्तव में हृदय रोग की रोकथाम में मदद करते हैं। इसके बजाए, वे अनचाहे खुराक में बदल जाते हैं जिनके पास सुरक्षा के संबंध में कोई सरकारी निरीक्षण नहीं होता है।
क्या महिलाओं को पता है कि हृदय रोग एक बड़ा हत्यारा है? कई लोग सोचते हैं कि हृदय रोग पुरुषों या बुजुर्ग महिलाओं के साथ होता है। उन्हें लगता है कि यह ऐसा कुछ नहीं है जो उनके साथ हो सकता है।
महिलाओं को अभी भी उस अस्वीकार को दूर करने की जरूरत है।
फिर भी, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के आंकड़ों से पता चलता है कि महिलाएं अधिक जागरूक हो रही हैं।
सात साल पहले, केवल 13% अमेरिकी महिलाओं को पता था कि हृदय रोग और स्ट्रोक महिलाओं के प्रमुख हत्यारे थे।
आज, 50% से अधिक जानते हैं।
दुर्भाग्य से, केवल 20% ही स्वीकार करते हैं कि वे हृदय रोग से प्रभावित लोगों में से एक हो सकते हैं।
ज्ञान से इनकार और कमी की कमी कैसे होती है? महिलाएं अक्सर दिल की समस्याओं के लक्षणों को नहीं पहचानती हैं।
जब मैं उन महिलाओं से बात करता हूं जिनके दिल का दौरा पड़ता है, तो उन्हें याद है कि उनके सूक्ष्म लक्षण थे इतने सप्ताह पहले। मिसाल के तौर पर, शायद उन्हें अपनी छाती में दबाव के कारण घर के काम करने के दौरान बैठना पड़ा।
अध्ययनों ने भी दिखाया है कि 911 कहलाए जाने पर, महिलाओं के लिए पुरुषों की तुलना में ईआर तक पहुंचने में अधिक समय लगता है; 911 कर्मचारी उनके साथ अधिक समय बिताते हैं। क्या महिलाओं के समान हृदय रोग जोखिम कारक हैं? हां, अधिकांश जोखिम समान हैं, लेकिन परिमाण जोखिम का अलग है। मधुमेह, कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ("अच्छा" दयालु) और अतिरिक्त पेट वसा महिलाओं में एक समस्या है। तनाव के बारे में क्या? वैवाहिक संकट महिलाओं के लिए दिल के स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाती है। दिल की बीमारी का निदान करने में एक बड़ी समस्या एंजियोग्राम [रक्त वाहिकाओं की एक्स-रे] की अप्रभावीता है; महिलाओं में संकीर्ण छोटे रक्त वाहिकाओं को उन पर नहीं देखा जा सकता है। बीटा ब्लॉकर्स, जो उच्च रक्तचाप के लिए भी उपयोग किए जाते हैं, महिलाओं में अधिक अवसाद से जुड़े होते हैं, हालांकि पुरुष अवसादग्रस्त लक्षणों को कम कर रहे हैं। अब हम और क्या जानते हैं कि हमने पांच साल पहले नहीं कहा था? माइक्रोबस्कुलर बीमारी के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं थी - हम थे ' इसके बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। फिर 2006 में राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान द्वारा किए गए डब्ल्यूआईएसई (महिला इस्किमिया सिंड्रोम मूल्यांकन) ने हमें युवा महिलाओं के बारे में बहुत सारी जानकारी दी, जिनके दिल में हमले हुए हैं। क्या आप एक हार्ट अटैक के लिए सड़क पर हैं? हर 20 सेकंड, यूएस कोरोनरी हृदय रोग में दिल का दौरा कहीं होता है, इस देश में मृत्यु का प्रमुख कारण 1.5 मिलियन में योगदान देता है दिल का दौरा जो हर साल होता है। क्या आप इस आंकड़े का हिस्सा बन जाएंगे? पता लगाएं कि क्या आपका टिकर इस दिल के दौरे प्रश्नोत्तरी के साथ टिकने जा रहा है।
महिलाएं अक्सर कहते हैं, "मैं ईआर में नहीं जाना चाहता था और इंतजार कर रहा था।"
ऐसा लगता है जैसे वे किसी को यह समझाना चाहते हैं कि लक्षण उनके से संबंधित नहीं हैं दिल।
वे उन्हें एसिड भाटा या दिल की धड़कन पर दोष देंगे, जो अक्सर हृदय रोग से उलझन में पड़ता है।
यहां मतभेदों का पता लगाएं।
महिलाओं को दिल की बीमारी के लक्षण क्या दिखने चाहिए? उन्हें हमेशा छाती या पेट के दबाव, थोड़ी सी कमी और सांस की तकलीफ के साथ थकावट पर होना चाहिए, विशेष रूप से यदि आपके पास एसिड भाटा का कोई इतिहास नहीं है।
दिल के दौरे के दौरान, महिलाओं को असामान्य थकान होने की अधिक संभावना होती है, मतली, चक्कर आना और पीठ दर्द।
लेकिन महिलाओं में दिल की बीमारी के लक्षण दिल के दौरे के बिना प्रकट हो सकते हैं।
महिलाओं को धमनियों और छाती की कठोरता की कमी हो सकती है अगर उन्होंने धमनी को कम किया है, उच्च रक्तचाप जो नियंत्रित नहीं है या माइक्रोबस्कुलर एंजिना, जो तब होता है जब दिल की आपूर्ति करने वाले छोटे रक्त वाहिकाओं की लचीलापन खराब हो जाती है।
मधुमेह महिलाओं के जोखिम को पांच गुना बढ़ा सकती है।
महिलाओं के लिए मधुमेह क्यों खराब है, लेकिन ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनके पास छोटे, अधिक कमजोर रक्त वाहिकाओं हैं।
रक्त में बहुत अधिक ग्लूकोज - अनियंत्रित मधुमेह का परिणाम - रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।
पुरुषों की तुलना में महिलाओं के जीवन में उच्च एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है। समान सुरक्षा लाभ प्राप्त करने के लिए उन्हें एचडीएल के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप से, महिलाओं के पास 50 से अधिक स्तर होना चाहिए; पुरुष, केवल 40 से अधिक।
आखिरकार, पेट वसा कार्बोहाइड्रेट असहिष्णुता (शरीर को कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से संसाधित करने में असमर्थता), सूजन और रक्त के थक्के में वृद्धि, और उच्च रक्तचाप से जुड़ा हुआ है।
ये सभी हृदय रोग जोखिम कारक हैं
शोध से पता चला है कि समय के साथ वैवाहिक तनाव के साथ रहने वाली महिलाएं घर पर होने पर उच्च रक्तचाप होती हैं, लेकिन नहीं जब वे काम पर होते हैं - भले ही उनकी नौकरियां तनावपूर्ण हों।
हालांकि, नौकरियां पुरुषों और महिलाओं के लिए तनाव का जबरदस्त स्रोत हो सकती हैं, खासकर यदि आपके काम की स्थिति पर आपका बहुत कम नियंत्रण है।
क्या दिल की बीमारी का निदान महिलाओं में अलग-अलग? वर्षों से, डॉक्टरों ने पुरुषों और महिलाओं में मानक अभ्यास ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम), या तनाव परीक्षण का उपयोग किया।
मरीजों को मशीनों तक लगाया गया और उन्होंने अपने खून को देखते हुए ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए कहा दबाव, हृदय गति और दिल।
लेकिन परीक्षण अक्सर प्रो महिलाओं के लिए झूठी सकारात्मक झुकाव; ईसीजी असामान्य था, भले ही महिलाओं को दिल की बीमारी न हो। डॉक्टरों को पता नहीं क्यों।
तनाव परीक्षणों के साथ इमेजिंग अध्ययन का उपयोग करना अधिक सहायक है।
अभ्यास से पहले दिल की एक छवि प्राप्त करना और बाद में अधिक सटीक परिणाम उत्पन्न करते हैं।
छवियां दिखाती हैं कि आपका दिल कैसा प्रभावित होता है व्यायाम से, जो हमें बताता है कि क्या आपको हृदय रोग है।
यहां तक कि उन महिलाओं में जिन्हें हृदय रोग या दिल का दौरा पड़ता है, आप पुरुषों में धमनियों की अलग-अलग संकुचन को नहीं देख पाएंगे। तो आप महिलाओं के साथ एंजियोग्राम पर भरोसा नहीं कर सकते हैं।
अगर महिलाओं को हृदय रोग और सकारात्मक तनाव परीक्षण के लक्षण हैं, तो डॉक्टर को उनके लक्षणों का इलाज करना चाहिए।
क्या उपचार महिलाओं के लिए भी अलग है? शुरुआत के लिए , महिलाओं को हमेशा एस्पिरिन से वही लाभ नहीं मिलते हैं जो लोग करते हैं।
अध्ययन बताते हैं कि एस्पिरिन लेने से पुरुषों और महिलाओं में दिल के दौरे की पुनरावृत्ति कम हो सकती है।
लेकिन इससे आपके जोखिम में कमी नहीं आती है यदि आप 45 से 65 वर्ष की आयु के बीच एक स्वस्थ महिला हैं तो पहला दिल का दौरा। सटीक कारण अज्ञात है।
फिर भी, अगर आपको जोखिम वाले कारक जैसे उच्च रक्तचाप, तो एस्पिरिन लेने के बारे में आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, उच्च कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी का पारिवारिक इतिहास। आपको एस्पिरिन से कुछ लाभ मिल सकता है।
इसके अलावा, कुछ दवाओं में पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अलग-अलग दुष्प्रभाव होते हैं।
उदाहरण के लिए, एसीई-अवरोधक [धमनियों को खोलने वाली दवाएं] उच्च रक्तचाप के लिए उच्च खुराक में ले जाती हैं, उच्च रक्तचाप या दिल की विफलता महिलाओं में खांसी पैदा करने की अधिक संभावना है।
कोरोनरी बाईपास सर्जरी लगती है पुरानी महिलाओं को स्ट्रोक के लिए अधिक जोखिम पर। लेकिन ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि महिलाएं सर्जरी होने तक पुरुषों की तुलना में अक्सर बीमार होती हैं।
वे बीमार क्यों हैं? अधिकतर कारकों का संयोजन: क्योंकि महिलाएं चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता में देरी कर सकती हैं, वे हैं आमतौर पर पुरुषों की तुलना में पुरुषों की तुलना में पुरानी होती है। उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसे उपचार न किए गए जोखिम कारकों की भी संभावना है।
अच्छी खबर यह है कि हाल के वर्षों में स्टेंट और एंजियोप्लास्टी के उपयोग में काफी सुधार हुआ है, छोटे कैथेटर के लिए धन्यवाद - पतली लचीली ट्यूब - जो संकुचित धमनियों को खोलने के लिए गुब्बारे के आकार की युक्तियों के साथ धमनियों में डाले जाते हैं।
कोई अन्य लिंग मतभेद? महिलाओं में, खासकर 50 साल से कम आयु के, हृदय रोग स्नीकीयर है। छोटी महिलाओं को अपने शरीर के माध्यम से और छोटे रक्त वाहिकाओं में समान रूप से वितरित किया जाता है जिन्हें आप एंजियोग्राम पर नहीं देख सकते हैं।
पुरुषों में दिखाई देने वाली बड़ी धमनियों में उन्हें अधिक दिखाई देने वाली, अजीब पट्टिका होने की संभावना कम होती है और वृद्ध महिलाएं।
महिलाओं के हृदय रोग की जीवित रहने की दर के लिए इसका क्या अर्थ है? अधिक महिलाएं पुरुषों की तुलना में अपने पहले दिल के दौरे से मर जाती हैं। और 40 वर्ष से ऊपर की आयु के महिलाओं में, 23% पुरुषों के 18% की तुलना में वर्ष के भीतर अपने पहले दिल के दौरे से मर जाएंगे।
महिलाओं को इलाज नहीं किया जाता है या इलाज नहीं किया जाता है दिल की विफलता, उच्च रक्तचाप और मधुमेह - सभी स्थितियां जो उन्हें दिल के दौरे के लिए जोखिम में डालती हैं।
यह हमें दिखाता है कि भले ही उनकी धमनियां स्पष्ट हों एंजियोग्राम, महिलाओं को अभी भी हृदय रोग हो सकता है। महिलाओं में, पट्टिका दिल की छोटी धमनियों में होती है।
स्वस्थ दिल प्राप्त करने के लिए महिलाएं क्या कर सकती हैं? एक पैडोमीटर पर पट्टा करके और दिन में 10,000 कदम चलने की कोशिश करें। उन्हें अपनी रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की जांच भी करनी चाहिए, इसलिए उन्हें पता है कि उन्हें हृदय रोग के लिए जोखिम है या नहीं।
अधिक अनाज, फल और सब्जियां खाएं, खासतौर पर लाल, पीले और हरे रंग के, जो हैं एंटीऑक्सीडेंट से भरा हुआ। कम संतृप्त वसा खाओ। भोजन से अपने विटामिन प्राप्त करें, पूरक नहीं। अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करने के लिए फाइबर खाएं और सप्ताह में कम से कम दो बार सैल्मन, ट्यूना या मैकेरल जैसे फैटी मछली खाने से ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करें। या, यदि आवश्यक हो, तो पूरक लें।
चलने, नृत्य करने, वाईआई फ़िट करने या जिम जाने के लिए अपने दिन में एरोबिक व्यायाम बनाएं। सांस से कम महसूस करने के लिए खुद को पर्याप्त बनाएं लेकिन अभी भी बोलने में सक्षम हो।
हर दिन शांत होने का समय बनाएं। योग या ताई ची करो। बिस्तर पर ब्लैकबेरी मत लो। और अगर आप अभी भी प्रकाश डाल रहे हैं तो धूम्रपान छोड़ने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं।
आप इन हृदय रोग निवारण उपायों के साथ अपने जोखिम को काफी कम कर सकते हैं … भले ही आपके दिल की बीमारी का पारिवारिक इतिहास हो।
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जानें कि दिल की बीमारी कैसे विकसित होती है। इस वीडियो को देखें।
