स्वस्थ भोजन करना, शारीरिक रूप से फिट होना, और सकारात्मक रूप से सोचना फैशन के मुकाबले इन दिनों अधिक फैशनेबल है। अनगिनत Instagrammers (या #igers, जो है) स्वस्थ खाद्य पदार्थों, अभ्यास poses, और आत्म प्रेम मंत्रों की भव्य तस्वीरें साझा कर रहे हैं, जो प्रवृत्तियों में शामिल होने के लिए हजारों या सैकड़ों हजारों के अपने दर्शकों को प्रेरणा दे रहे हैं।
कुछ खाते घमंड करते हैं भोजन, मुकदमा निकायों, और ईर्ष्यापूर्ण जीवन शैली की पूरी तरह से क्यूरेटेड छवियां, जबकि अन्य पृथ्वी पर अधिक किरकिरा और नीचे हैं। लेकिन इनमें से अधिकतर #igers अपने अनुयायियों के लिए व्यक्तिगत तरीके से जुड़ते हैं, अक्सर अपने स्वयं के कठिन जानवरों को प्रकट करते हैं और साझा करते हैं कि कैसे वे स्वस्थ जीवन शैली को अनुकूलित करके अपने जीवन को बदलने में सक्षम थे।
यदि आप खाने के लिए समर्थन और प्रेरणा की तलाश में हैं सही और व्यायाम, यहां कुछ ट्रेंडसेटिंग #igers की एक सूची है जो अभी शुरू करने के लिए है:
आप कैसे चमकते हैं यह लॉस एंजिल्स स्थित पावर जोड़ी पोषण विशेषज्ञ-शेफ तारा सोलाटी और योग प्रशिक्षक की ग्लैमरस दुनिया में एक खिड़की है - चिकित्सक जेसी डी लोवे। साथ में, महिलाएं अपने 85,000 अनुयायियों को अपने जीवनशैली ब्रांड, पौष्टिक, आध्यात्मिक, और रचनात्मक कल्याण युक्तियों के मिश्रण के साथ प्रेरित करती हैं, जिसमें सुंदर स्थानों पर यात्रा की बहुत सारी वापसी शामिल है। स्वस्थ भोजन, व्यंजनों और प्रेरक आत्म-सहायता उद्धरणों की खूबसूरत तस्वीरों के साथ उनका खाता, उनके कपड़ों और त्वचा देखभाल उत्पादों को भी बढ़ावा देता है। अपनी वेबसाइट पर, सोवाली शेयर करती है कि क्रोन की बीमारी ने उसे स्वस्थ खाने पर एक विशेषज्ञ के रूप में कैसे बदल दिया।
स्वादिष्ट सारा जे। जिम का ज्वलंत सौंदर्य अनुभव स्वादिष्ट, स्वस्थ भोजन की सुंदरता को कैप्चर करता है, इसे एक कला रूप में बदल देता है। जिम अपने डेटिंग जीवन और उसके भोजन के ज्ञान के सागों पर बहुत ही मनोरंजक टिप्पणी के साथ अपने आश्चर्यजनक चित्रों को जोड़ती है। वह अपने 141,000 अनुयायियों को उनके कुछ कम सफल खाना पकाने के उद्यमों के बारे में भी चुटकुले करती है। उनकी वेबसाइट नारा भोजन और डेटिंग पर उनके जुड़वां फोकस को बताती है: जब डेटिंग और खाने के बीच का अंतर केवल एक अक्षर होता है।
बेवेलबेकी सैन फ्रांसिस्को-आधारित पोषण विशेषज्ञ और कल्याण गुरु केली लेवीक बहुत स्वादिष्ट दिखने वाले, आसान शाकाहारी और लस मुक्त मुक्त व्यंजनों को तैयार करने के लिए। वह जैविक सौंदर्य उत्पादों के साथ भंडारित "दवा कैबिनेट" की एक तस्वीर भी साझा करती है। बॉडी लव पुस्तक के लेखक लेविक, अच्छी तरह से खाने के बारे में अच्छी सलाह देते हैं भले ही आपका साथी एक ही पृष्ठ पर न हो। उसका खाता स्वस्थ वजन कम करने के तरीके पर प्रेरक सलाह से भरा है।
शॉन टी स्वास्थ्य गुरु शॉन टी अपने सकारात्मक जीवन शैली जीवन शैली ब्रांड को अपने 676,000 अनुयायियों के लिए फिटनेस के रूप में बढ़ावा देता है। वह अपने अपमानजनक अतीत, अधिक वजन होने और मनो-आध्यात्मिक परिवर्तन के बारे में बोलता है। टी ने टी इज़ फॉर ट्रांसफॉर्मेशन नामक पुस्तक में अपने सभी जीवन पाठों को संकलित किया है। वह समलैंगिक जीवन के रूप में अपने जीवन के बारे में अपडेट और सरोगेसी के माध्यम से पैदा हुए जुड़वा बच्चों के सह-अभिभावक भी साझा करता है।
नोमोनोम्पालेयो पुरस्कार विजेता खाद्य ब्लॉगर और बेस्ट सेलिंग लेखक मिशेल टैम द्वारा यह बेहद सफल खाता एक पालीओ के बाद आहार में 362,000 अनुयायी हैं। टैम बहुत सारे व्यंजनों और उसकी पाक रचनाओं की खूबसूरत तस्वीरें पोस्ट करता है। वह अपने मैजिक मशरूम पाउडर मसाले, सूखे मशरूम और विशेष नमक का मिश्रण, जो अब दुकानों में उपलब्ध है, के अपने उत्पादों को भी बढ़ावा देती है। उसके बेटों में उनकी कई मजेदार पोस्टों की सुविधा है। टैम ने अपने पति के उदाहरण का पालन करने का फैसला किया जब उसने देखा कि एक पाली आहार ने उसे कितना लाभान्वित किया। उसने अतिरिक्त वजन बहाया और अब बहुत अधिक ऊर्जा है। टैम उन लोगों के लिए बहुत सारी सलाह प्रदान करता है जो पालेओ जाने के इच्छुक हैं।
Minimalistbaker पोर्टलैंड, ओरेगन से पति-पत्नी पत्नी डाना और जॉन शल्ट्ज ने अपने 910,000 अनुयायियों को बुनियादी स्वस्थ सामग्री का उपयोग करके और सरल व्यंजनों का उपयोग करके शाकाहारी कैसे जाना है। उसकी व्यंजनों में 10 अवयव या कम होते हैं, केवल एक कटोरा शामिल होते हैं, या तैयार करने के लिए 30 मिनट से अधिक समय नहीं लेते हैं। वह हरी चिकनी चीजों को गले लगाती है लेकिन मानती है कि शराब के लिए भी हमारे जीवन में एक जगह है। वह ब्रांडिंग और उत्पाद विकास करता है, और जोड़ी भोजन को चित्रित करने पर कार्यशालाएं चलाती है। कोई यह अनुमान नहीं लगाएगा कि सुंदर फोटोग्राफ व्यंजनों जिनमें समृद्ध चॉकलेट के व्यवहार और टैट्स शामिल थे, वे शाकाहारी थे।
नाश्ता अपराधियों न्यूयॉर्क स्थित #iger केसेनिया अवडुलोवा ने "अंतर्ज्ञानी" आहार को बढ़ावा दिया - जो खाने से सहज महसूस होता है - और किसी के शरीर के प्रकार और व्यक्तित्व को गले लगाता है। लक्जरी फैशन में आठ साल तक काम करने के बाद, एवडुलोवा अब अपने 79,700 अनुयायियों को दिमाग-शरीर की कल्याण को बढ़ावा देता है। वह अपने प्रेमी, योग पीछे हटने, और उत्पाद की सिफारिशों पर व्यक्तिगत अनुभवों के बारे में संदेशों के साथ अपनी पोस्ट को भी वैयक्तिकृत करती है। वह अपने खाते पर भी बहुत सारे स्वास्थ्य उत्पादों का विपणन करती है।
मेरा नाम जेसामिन है उसका खाता अत्यधिक निकायों की फोटोशॉप, स्टाइलिज्ड तस्वीरों से स्वागत है। ब्रुकलिन स्थित जेसैमिन स्टेनली अपने दिन-प्रति-दिन के अनुभवों के दस्तावेज़ीकरण के बारे में बताते हैं, "इसे वास्तव में बताएं", जिसमें उनके शानदार रूप से लचीले योग बन गए हैं और फिटनेस और आध्यात्मिक शांति के लिए उनकी खोज शामिल है। जेसैमिन का संदेश किसी के वजन के बावजूद खुद को प्यार करने के लिए अपने 342,000 अनुयायियों के साथ स्पष्ट रूप से गूंजता है। प्रत्येक बॉडी योग के लेखक, वह वसा शर्मनाक और अधिक वजन वाले लोगों को हाशिए के खिलाफ नि: शुल्क चित्रा क्रांति का सामना करती है। उसके पास एक मजबूत राजनीतिक संदेश भी है और इस बात को इंगित करता है कि फिटनेस, आध्यात्मिक उपचार और आत्म-प्रेम प्राप्त करने के लिए किसी को धन, विशेषाधिकार या पतला शरीर की आवश्यकता नहीं है।
एमिली स्काई फिटनेस एक ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस मॉडल जिन्होंने अपनी सोशल मीडिया पहचान से 30 मिलियन डॉलर का व्यवसाय किया है और ऑस्ट्रेलिया की यंग रिच लिस्ट पर एक जगह बनाई है, स्काई ने अपने खाते पर व्यायाम, प्रेरणा और पोषण को जोड़ दिया है। वह अपने 444,000 अनुयायियों के साथ एक बहुत ही व्यक्तिगत स्तर पर जुड़ती है और शेयर करती है कि उसने स्वस्थ भोजन और व्यायाम के साथ अपनी जिंदगी कैसे बदल दी। स्काई का कहना है कि वह "कभी अकादमिक रूप से दिमाग में नहीं थी और स्कूल से बाहर निकल गई" ने उसे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से नहीं रोका। वह वजन के साथ काम करने के लिए बहुत यथार्थवादी छवियों और वीडियो पोस्ट करती है, जिसमें गर्भवती होने के साथ-साथ दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित किया जाता है।
कोया वेब एक पूर्व प्रतिस्पर्धी एथलीट, वेबब स्पोर्ट्स चोट के बाद योग में बदल गया। उसे एक दिन का एहसास करने के बाद योग शिक्षक और भूमिका मॉडल बनने के लिए प्रोत्साहित किया गया था कि वह स्टूडियो में एकमात्र काला छात्र था। योग के साथ, Webb कल्याण के मार्ग के रूप में ध्यान और एक शाकाहारी आहार गले लगाता है। वह किताबें लिखती है, वेलनेस रिट्रीट चलाती है, और सुंदर स्काइलाइन के खिलाफ भयभीत प्रेरणा में खुद और दूसरों की तस्वीरें पोस्ट करती है। वह आत्म-प्रेम का संदेश पेश करती है और ऑनलाइन बिक्री के लिए 2018 प्यार सेल्फ लव प्लानर उपलब्ध है। वह अपने 377,000 अनुयायियों को स्वस्थ और सक्रिय होने के लिए प्रेरित करने के लिए समग्र स्वास्थ्य सलाह भी पोस्ट करती है।
एस्टेल आर्चर 200 पाउंड शेड करने के बाद, 10 ड्रेस आकार छोड़कर, शूटरिंग बजट पर 50 राज्यों की यात्रा करना और फिटनेस प्रशिक्षक बनना , आर्चर अपने 211,000 अनुयायियों के लिए एक प्रेरणा है। वह बिना बकवास सलाह देती है, बजट के अनुकूल पीछे हटती है, और उसके फिटनेस शेड्यूल और मुख्य रूप से पौधे आधारित अभी तक किफायती आहार के बारे में पोस्ट करती है जो न केवल वजन कम करने में मदद करती है बल्कि उसकी एलर्जी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को मंजूरी देती है। वह बताती है कि यह पहली बार स्वस्थ महसूस करने जैसा है। आर्चर भी अपने जीवन में उतार-चढ़ाव पर व्यक्तिगत जानकारी साझा करने के बारे में शर्मिंदा नहीं है।
स्थानीय दूध कोई केवल सुंदर स्थानों और धीमी-खाद्य जीवन शैली को ईर्ष्या दे सकता है जो बेथ किर्बी अपने 779,000 अनुयायियों को बढ़ावा देता है। किर्बी, जो अपने पति और बेटी के साथ दुनिया की यात्रा करती है, खाद्य फोटोग्राफी सिखाती है और साधारण जीवन - परिवार, स्थानीय खाद्य पदार्थ और कलात्मक सामानों की खुशी पर केंद्रित है। वह जापान, ग्रीस और दुनिया के अन्य हिस्सों की यात्रा करते समय भी जीवन को सरल रखने की चुनौतियों के बारे में भी लिखती है।
डायलन वर्नर योग यह ऑस्ट्रेलियाई योग, जो दूसरों को उत्कृष्ट प्राकृतिक स्थानों में अपने चुनौतीपूर्ण एक्रोबेटिक पॉज़ के साथ प्रेरित करता है। वह अपने 524,000 अनुयायियों को अपनी लुभावनी स्थिति के साथ ध्यान ध्यान, अंतर्दृष्टि और ज्ञान के साथ बहुत सारे पदों पर पोस्ट करता है। एक योग शिक्षक, वर्नर शरीर, दिमाग और भावना के बीच संबंध को बढ़ावा देता है।
