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कुछ के लिए, घर रक्त शर्करा परीक्षण हो सकता है दिन-दर-दिन आधार पर अपने रक्त शर्करा के प्रबंधन के लिए एक महत्वपूर्ण और उपयोगी उपकरण। न्यूयॉर्क शहर में माउंट सिनाई हेल्थ सिस्टम में मेडिसिन, एंडोक्राइनोलॉजी, मधुमेह और हड्डी की बीमारी के सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर ग्रेगरी डोडेल कहते हैं, फिर भी, यह इस समय में क्या हो रहा है, इस बारे में एक स्नैपशॉट प्रदान करता है।
इस कारण से, आपका डॉक्टर कभी-कभी रक्त परीक्षण का प्रबंधन कर सकता है जो पिछले दो से तीन महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को मापता है। ए 1 सी परीक्षण, या हीमोग्लोबिन ए 1 सी परीक्षण कहा जाता है, यह आपकी टाइप 2 मधुमेह प्रबंधन योजना कितनी अच्छी तरह से काम कर रहा है, इसकी एक और सटीक तस्वीर प्रदान करता है।
ए 1 सी टेस्ट लेना
यदि आपका मधुमेह अच्छी तरह से नियंत्रित होता है और आपके रक्त शर्करा के स्तर स्थिर बने रहे हैं, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि आपके पास प्रत्येक वर्ष दो बार ए 1 सी परीक्षण होगा। यह सरल रक्त ड्रॉ आपके डॉक्टर के कार्यालय में किया जा सकता है।
कुछ डॉक्टर एक बिंदु-देखभाल-देखभाल ए 1 सी परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं, जहां कार्यालय में एक उंगली छड़ी की जा सकती है, जिसके परिणाम लगभग 10 मिनट में उपलब्ध होते हैं। ए 1 सी परीक्षण के परिणाम अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं कि आपकी उपचार योजना कैसे काम कर रही है, और स्थिति को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने के लिए इसे कैसे संशोधित किया जा सकता है। यदि आपका ए 1 सी आपकी लक्षित सीमा के भीतर नहीं है तो आपका डॉक्टर परीक्षण को हर तीन महीने में चलाने के लिए चाह सकता है।
ए 1 सी परिणाम क्या मतलब है
ए 1 सी परीक्षण आकलन करके आपके रक्त में ग्लूकोज (रक्त शर्करा) को मापता है ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन कहलाता है। "हेमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं के भीतर एक प्रोटीन है। चूंकि ग्लूकोज रक्त प्रवाह में प्रवेश करता है, यह हेमोग्लोबिन या ग्लाइकोट से बांधता है। डॉ। डोडेल कहते हैं, "रक्त प्रवाह में प्रवेश करने वाले अधिक ग्लूकोज," ग्लोकेटेड हीमोग्लोबिन की मात्रा अधिक है। "99
5.7 प्रतिशत से नीचे एक ए 1 सी स्तर सामान्य माना जाता है। 5.7 और 6.4 प्रतिशत के बीच एक ए 1 सी भविष्यवाणियों को संकेत देता है। ए 1 सी 6.5 प्रतिशत से अधिक होने पर टाइप 2 मधुमेह का निदान किया जाता है। टाइप 2 मधुमेह वाले कई लोगों के लिए, लक्ष्य ए 1 सी स्तर को स्वस्थ प्रतिशत तक कम करना है।
आपका ए 1 सी लक्ष्य आपके लिए विशिष्ट है। कई कारक खेल में आते हैं, जैसे आपकी उम्र, मधुमेह कितनी उन्नत है, और आपके पास कोई अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं। डॉडेल का कहना है कि मधुमेह वाले लोगों के लिए एक आम ए 1 सी लक्ष्य 7 प्रतिशत से कम है। यदि आप अपने लक्ष्य के नीचे अपना ए 1 सी नंबर रख सकते हैं, तो आप मधुमेह की जटिलताओं, जैसे तंत्रिका क्षति और आंख की समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
लोअर ए 1 सी
आपके ए 1 सी स्कोर मधुमेह का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है नियंत्रण चित्र, डोडेल कहते हैं, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य का एकमात्र संकेतक नहीं है। कोई भी जिसके पास रक्त शर्करा के स्तर में व्यापक उतार-चढ़ाव होता है (जो इंसुलिन लेने वाले मरीजों में अधिक आम है) लक्ष्य पर ए 1 सी हो सकता है क्योंकि औसत अच्छा है। डॉडेल का कहना है कि दिन-दर-दिन उतार-चढ़ाव आपके जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है और जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।
डायबिटीज प्रबंधन के लिए कठिन स्थिति हो सकती है। वह अपने मरीजों को नौकरी जैसे मधुमेह प्रबंधन को देखने के लिए कहता है। यह काम करता है, लेकिन आपके द्वारा डाले गए समय और प्रयास के परिणामस्वरूप अच्छे नियंत्रण और जीवन की बेहतर गुणवत्ता हो सकती है। उनका कहना है, "आपके ए 1 सी लक्ष्य तक पहुंचने की कुंजी स्वस्थ जीवनशैली का पालन करने की कोशिश कर रही है।" 99
इन स्वस्थ परिवर्तनों को बनाने से आप दिन-प्रतिदिन रक्त शर्करा प्रबंधन में सुधार कर सकते हैं और अपना ए 1 सी कम कर सकते हैं:
1। अधिक ले जाएं। कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने के लिए सप्ताह में पांच दिन प्राप्त करने का प्रयास करें। डॉडेल का कहना है कि औपचारिक अभ्यास नहीं होना चाहिए। ऐसा कुछ ढूंढें जिसे आप आनंद लेते हैं जो आपके शरीर को आगे बढ़ता है - अपने कुत्ते को चलने के लिए ले जाएं, किसी मित्र के साथ एक खेल खेलें, या एक स्थिर बाइक के अंदर या नियमित बाइक के बाहर सवारी करें।
2। उचित भाग आकार के साथ संतुलित भोजन खाएं। आप nonstarchy सब्जियों पर लोड कर सकते हैं, लेकिन फल, दुबला प्रोटीन, वसा, और जटिल कार्बोहाइड्रेट, जैसे रोटी, आलू, और अन्य स्टार्च खाने के आकार की सेवा करने के लिए सावधान रहें। एक पूर्ण आकार की डिनर प्लेट की बजाय सलाद प्लेट का उपयोग करके अतिरक्षण को रोकने में मदद मिल सकती है। जितना संभव हो सके संसाधित खाद्य पदार्थों से बचें, और शर्करा सोडा और फलों के रस को न कहें। यदि आप एक अच्छे मधुमेह आहार के बारे में अनिश्चित हैं तो एक मधुमेह शिक्षक या आहार विशेषज्ञ मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
3। एक शेड्यूल पर चिपकाएं। भोजन छोड़ना, भोजन के बीच बहुत अधिक समय गुजरना, या बहुत अधिक या बहुत बार खाने से आपके रक्त शर्करा का स्तर गिर सकता है और बहुत अधिक वृद्धि हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको अपनी जीवनशैली के लिए सर्वोत्तम भोजन कार्यक्रम निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
4। अपनी उपचार योजना का पालन करें। मधुमेह के उपचार बहुत व्यक्तिगत हैं। आपका डॉक्टर आपको मधुमेह को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए आवश्यक चरणों को निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा। कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
5। निर्देशित के रूप में अपनी रक्त शर्करा की जांच करें। यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें कि, और कितनी बार, आपको अपनी रक्त शर्करा की जांच करनी चाहिए।
अपने ए 1 सी स्तरों को समझना आपके समग्र मधुमेह प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आपके ए 1 सी के स्तर या उनके मतलब के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें।
