स्कूल में वापस जाने से बच्चों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, खासतौर से युवा अपने माता-पिता से अलग हो जाते हैं पहली बार और बच्चे ग्रेड या स्कूल बदल रहे हैं। तनाव की अवधि सामान्य होती है, लेकिन शोध से पता चलता है कि अत्यधिक चिंता वाले बच्चे मूल्यवान सामाजिक अनुभवों से चूक सकते हैं या कक्षा में खराब प्रदर्शन कर सकते हैं। माता-पिता को बैक-टू-स्कूल जिटर और अधिक गंभीर चिंता विकारों के बीच अंतर जानने की आवश्यकता है।
"स्कूल-आधारित चिंता माता-पिता के लिए रडार के नीचे जा सकती है क्योंकि बच्चा किसी भी समस्या का कारण नहीं बन रहा है या कक्षा में बाधा उत्पन्न नहीं कर रहा है," सैलो जैक, पीएचडी, पालो अल्टो, कैलिफोर्निया में स्टैनफोर्ड में लूसिले पैकार्ड चिल्ड्रेन हॉस्पिटल के लिए एक बाल मनोविज्ञानी। "चिंता विकार बच्चों के मनोवैज्ञानिक के साथ सबसे आम बात है, और अगस्त या सितंबर के आसपास हम देखते हैं कि बहुत से बच्चे आ रहे हैं चिंता। "
अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ के मुताबिक चिंता अक्सर बच्चों को स्कूल जाने से मना कर देती है। आम तौर पर, यह 5 या 6 साल की उम्र में एक समस्या है, जब कोई बच्चा प्राथमिक विद्यालय शुरू कर रहा है, और लगभग 10 या 11 साल की उम्र में, मिडिल स्कूल की शुरुआत में।
लिंडा सेंटेनो, पीएचडी, रिजवुड, एनजे में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, ने कहा यदि आपका बच्चा निम्नलिखित लक्षणों में से एक या अधिक प्रदर्शित करता है तो आपका बच्चा स्कूल से संबंधित चिंता से पीड़ित हो सकता है:
- लगातार और तीव्र भय व्यक्त करना
- सिरदर्द या पेट दर्द की शिकायतें
- अत्यधिक चिपचिपा होने के कारण
- नींद की समस्या
- कम आत्मविश्वास
- सामाजिक परिस्थितियों से बचें
तो माता-पिता क्या करना चाहते हैं? एक चीज़ नहीं करने के लिए इस मुद्दे को अनदेखा करें या अपने बच्चे को चिंतित न होने दें। सेंटेंनो ने कहा, "माता-पिता की सबसे बड़ी गलतियों में से एक यह है कि अपने बच्चे को चिंता न करें।" "यह रुख एक बच्चे को बहुत अमान्य महसूस कर सकता है। एक बच्चे के डर के लिए सामान्य बात है, और आपको उन्हें अपनी भावनाओं और चिंताओं को साझा करने के लिए आग्रह करना चाहिए। "
बच्चे की चिंता को शामिल करना और उन्हें स्कूल छोड़ने की इजाजत देना जवाब नहीं है। हालिया मेयो क्लिनिक अध्ययन के मुताबिक, जो परिस्थितियों से बचते हैं, वे डरावनी पाते हैं, चिंता की अधिक संभावना होती है। जैक ने कहा, "अक्सर माता-पिता महसूस करते हैं कि बच्चे को स्कूल जाने के लिए मजबूर कर रहे हैं।" "लेकिन अगर वे बच्चे के डर को लुप्त करते हैं, तो चिंता बढ़ेगी और बदतर हो जाएगी।"
चिंता की समस्या को हल करने की कुंजी यह समझना है कि इसके पीछे क्या है - चाहे नए दोस्त, अकादमिक दबाव या अलगाव भय के बारे में सामाजिक चिंता हो घर से दूर होने के बारे में। बच्चे के शिक्षक या स्कूल मनोवैज्ञानिक से बात करने से मदद मिल सकती है। माता-पिता को यह निर्धारित करने के लिए एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए कि क्या चिंता की गंभीरता व्यवहारिक चिकित्सा या दवा के उपचार के लिए कहती है।
स्कूल साल में संक्रमण को कम करने में मदद करने के लिए माता-पिता क्या कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा एक नए स्कूल में शुरू हो रहा है, तो जैक उन्हें स्कूल द्वारा सप्ताहांत पर लेने की सिफारिश करता है जब कोई और नहीं होता है। यदि संभव हो तो उन्हें क्षेत्र का पता लगाने और स्कूलयार्ड में खेलने दें। यह स्कूल को एक और परिचित, सकारात्मक स्थान बन सकता है।
"माता-पिता बच्चों को उनके चिंतित विचारों को चुनौती देने में मदद कर सकते हैं, और इसके बजाय उन्हें शांत या बहादुर विचारों को लगता है जो उन्हें एक कठिन सामाजिक स्थिति के माध्यम से मदद कर सकते हैं," जैक ने कहा।
अलगाव की चिंता के लिए, विशेषज्ञों ने आपके बच्चे के अलावा थोड़े समय व्यतीत करके "अभ्यास" का सुझाव दिया - जैसे उन्हें कक्षा या गतिविधि के लिए छोड़ना - और फिर धीरे-धीरे लंबी अवधि तक अलग-अलग निर्माण करना। बच्चे को छोड़ते समय, "लंबे अलविदा" से बचें और इस तथ्य का एक बड़ा सौदा न करें कि आप जा रहे हैं।
माता-पिता अवास्तविक उम्मीदों के माध्यम से अनजाने में योगदान दे सकते हैं या अकादमिक रूप से अच्छा प्रदर्शन करने के लिए दबाव डाल सकते हैं और अच्छी तरह से हो सकते हैं केंद्रित।
"आज कई बच्चे शिक्षाविदों और गतिविधियों से अधिक अनुसूचित और अतिरंजित हैं, लेकिन माता-पिता को यह भी पता नहीं है कि उनके बच्चे का ओवरसीड्यूल्ड है," सेंटेंनो ने कहा। "बहुत सारी मांगें और गतिविधियां चिंता का कारण बन सकती हैं।"
