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एट्रियल फाइब्रिलेशन उपचार में आपकी हृदय गति और ताल को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दवाएं शामिल हो सकती हैं, स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को कम करने के लिए दवाएं, और आपके दिल को सामान्य लय में वापस लाने की प्रक्रियाएं शामिल हैं। ये सभी महत्वपूर्ण तरीके हैं जिनसे आपका डॉक्टर आपके एट्रियल फाइब्रिलेशन का प्रबंधन कर सकता है।
लेकिन एट्रियल फाइब्रिलेशन थेरेपी का एक और महत्वपूर्ण पहलू वह हिस्सा है जिसके लिए आप जिम्मेदार हैं। ओहियो के क्लीवलैंड क्लिनिक अस्पताल फेयरव्यू अस्पताल में एक हस्तक्षेप कार्डियोलॉजिस्ट ईडी डीन नुक्ता कहते हैं, "यहां तक कि सबसे अच्छा एट्रियल फाइब्रिलेशन उपचार योजना अलग हो सकती है, अगर रोगी स्वस्थ जीवनशैली विकल्प नहीं बनाता है।
सर्वश्रेष्ठ परिवर्तन आप
एट्रियल फाइब्रिलेशन की जटिलताओं में दिल की विफलता और स्ट्रोक शामिल कर सकते हैं। दिल की स्वस्थ जीवनशैली का पालन करके, आप इन जटिलताओं के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। आम तौर पर, आपके दिल के लिए अच्छा क्या है एट्रियल फाइब्रिलेशन के लिए अच्छा है। शुरू करने के छह तरीके यहां दिए गए हैं:
- दिल-स्वस्थ आहार खाएं। "एक स्वस्थ आहार मोटापे, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा को रोकने में मदद करता है, जो सभी कारक हैं जो एट्रियल फाइब्रिलेशन को और भी खराब कर सकते हैं" डॉ नुक्ता "हम एक ऐसे आहार की सलाह देते हैं जो वसा में कम है, कोलेस्ट्रॉल में कम है, और फाइबर में उच्च है।"
- इसे कम नमक आहार भी बनाओ। "कम नमक आहार उच्च को रोकने और नियंत्रित करने के लिए अच्छा है ब्लड प्रेशर, "नुक्ता बताते हैं। नेशनल हार्ट, फेफड़े, और ब्लड इंस्टीट्यूट एट्रियल फाइब्रिलेशन वाले लोगों के लिए डीएएसएच खाने की योजना की सिफारिश करता है। औसत अमेरिकी आहार की तुलना में यह नमक नमक में बहुत कम है, इसलिए अपने डॉक्टर से नमक के विकल्प और अपने आहार में कितना नमक हो सकता है। आप DashDiet.org पर DASH के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। "आहार की तरह व्यायाम, हृदय को उच्च रक्त शर्करा और उच्च रक्तचाप जैसे खतरनाक फाइब्रिलेशन जोखिम कारकों से बचाता है," नुक्ता ने कहा। शारीरिक गतिविधि आपके हृदय की शक्ति को बढ़ाने में मदद करती है और आपके रक्त में अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद करती है। यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि कैसे सुरक्षित रूप से शुरू किया जाए।
- धूम्रपान छोड़ो। धुएं, धुएं के धुएं के अलावा, एट्रियल फाइब्रिलेशन हमलों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है क्योंकि निकोटाइन दिल को उत्तेजित करता है, नुक्ता के अनुसार । धूम्रपान एथरोस्क्लेरोसिस के लिए भी आपके जोखिम को बढ़ाता है। वह कहती है, "यह हृदय स्वास्थ्य के लिए एक 'डबल व्हामी' है।
- चेतावनी के साथ अल्कोहल पीएं। " अल्कोहल दिल के लिए जहरीला है, "नुक्ता ने चेतावनी दी। "बिंग पीने से एट्रियल फाइब्रिलेशन हो सकता है, और संयम से ऊपर पीना किसी ऐसे व्यक्ति पर हमला कर सकता है जिस पर एट्रियल फाइब्रिलेशन का निदान होता है।" मध्यम पीने के लिए एक दिन के लिए दो पेय माना जाता है और एक महिला के लिए एक दिन पीता है। नुक्ता कहते हैं, "आपके लिए एक सुरक्षित अल्कोहल सीमा निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
- तनाव से बचें। " तनाव आपके दिल के लिए बुरा है और एट्रियल फाइब्रिलेशन के लिए बुरा है। " न केवल तनाव एट्रियल फाइब्रिलेशन के हमले को ट्रिगर कर सकता है, बल्कि यह इसे और भी खराब कर सकता है। जब भी संभव हो तनाव की पहचान करने और इससे बचने की कोशिश करें। उन समयों के लिए जब तनाव अपरिहार्य है, तो आराम से रहने में आपकी सहायता के लिए ध्यान या गहरी सांस लेने जैसी छूट तकनीक का उपयोग करें।
एट्रियल फाइब्रिलेशन के बारे में जितना भी आप सीख सकते हैं, अपने देखभाल करने वालों के साथ मिलकर काम करें, और अपने थेरेपी में सक्रिय भूमिका निभाएं। स्वस्थ विकल्प स्वस्थ आदत बन जाते हैं। और स्वस्थ आदतें हृदय-स्वस्थ जीवन शैली बनाती हैं जो एट्रियल फाइब्रिलेशन उपचार का एक अनिवार्य हिस्सा है।
