यह एक अच्छा सवाल है । सामान्य सर्दी के खिलाफ - या कम से कम रक्षा की एक पंक्ति के इलाज के रूप में कई उत्पादों को बताया गया है। विटामिन सी का अच्छी तरह से शोध किया गया है और अध्ययनों ने ठंड को रोकने और इलाज दोनों के लिए अपनी अप्रभावीता को दृढ़ता से दस्तावेज किया है। जस्ता और इचिनेसिया सहित अन्य एजेंटों का परीक्षण किया गया है और परिणाम मिश्रित हैं; कुछ अध्ययन लाभ दिखाते हैं जबकि अन्य नहीं करते हैं।
मेरी सबसे अच्छी सलाह है कि आप अपने हाथ धोने सहित अच्छी स्वच्छता प्रथाओं का उपयोग करें। नियमित हाथ धोने से आप अन्य लोगों के रोगाणुओं से आपकी रक्षा कर सकते हैं - आपकी व्यावसायिक बैठकों में हर हैंडशेक ठंडा रोगाणुओं के लिए एक संभावित मार्ग है। यदि आप ठंड पकड़ते हैं, तो नियमित रूप से अपने हाथ धो लें और अपने मुंह को ढंकने से रोकने के लिए छींकने या खांसी के दौरान अपने मुंह को ढंकना सुनिश्चित करें। ये वास्तव में सामान्य ठंड के प्रसार को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छे दृष्टिकोण हैं।
हाल के अध्ययन हमें सिखाते हैं कि खुश लोगों को कम सर्दी मिलती है और अच्छे सामाजिक कनेक्शन वाले लोगों में भी कम सर्दी होती है। स्वस्थ भोजन करना और नियमित रूप से व्यायाम करना ठंड को रोक सकता है क्योंकि वे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। तो दोस्तों के साथ हँसते हुए और खुद का ख्याल रखना निस्संदेह विटामिन सी की बड़ी खुराक लेने से ज्यादा ठंडे रहेंगे!
शीत और फ्लू विशेषज्ञ क्यू एंड ए
