एलडीएल कोलेस्ट्रॉल |

एलडीएल एक प्रकार का कोलेस्ट्रॉल है जिसे दिल के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है।

कम -डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एलडीएल), जिसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल के नाम से जाना जाता है, आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के प्रकारों में से एक है।

एक और प्रकार उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) है, जिसे "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है।

एलडीएल आपके हृदय (कोरोनरी धमनियों) की सेवा करने वाले रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बने प्लाक के रूप में जाने वाले जमा को बना सकते हैं।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होने से एथरोस्क्लेरोसिस समेत हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है - जिसे आमतौर पर "सख्त" धमनियां। "

यह गंभीर बीमारी आपके दिल का दौरा, स्ट्रोक और मौत का खतरा बढ़ाती है।

प्लाक धमनियों पर भी बना सकता है जो आपके मस्तिष्क, पेट, बाहों और पैरों को रक्त की आपूर्ति करता है, जिससे उच्च होता है स्ट्रोक, आंतों के नुकसान, और परिधीय धमनी रोग का खतरा।

एलपी (ए) कोलेस्ट्रॉल एक आनुवांशिक भिन्नता है निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल। एलपी (ए) के उच्च स्तर आपके धमनियों में फैटी जमाओं के विकास के लिए जोखिम कारक हैं, यहां तक ​​कि युवा वयस्कों में भी।

हालांकि उच्च एलपी (ए) स्तरों के लिए कोई इलाज नहीं है, आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने से आपका एलपी भी कम हो जाएगा (ए) )।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल तथ्य

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में 73.5 मिलियन वयस्क - जनसंख्या का 31.7 प्रतिशत - एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर है।

कम से कम उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के साथ तीन वयस्कों में से एक (2 9 .5 प्रतिशत) में नियंत्रण होता है।

उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल वाले आधे से कम (48.1 प्रतिशत) वयस्कों को कम करने के लिए इलाज मिल रहा है, सीडीसी नोट्स।

कैसे करें लोअर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल

एक स्वस्थ जीवन शैली उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ पहली सुरक्षा है, और यदि आवश्यक हो तो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में दवा भी मदद कर सकती है।

आपका डॉक्टर निम्नलिखित रणनीतियों की सिफारिश कर सकता है:

स्वस्थ आहार पर चिपके रहें। संतृप्त वसा में उच्च आहार - लाल मांस, पूर्ण वसायुक्त डेयरी, और एम में पाया जाता है किसी भी पैकेज और संसाधित खाद्य पदार्थ - आपके एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं।

ट्रांस वसा - फास्ट फूड और कई व्यावसायिक रूप से बेक्ड ब्रेड, कुकीज़, केक, चिप्स, क्रैकर्स और स्नैक फूड में पाए जाते हैं - आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कम भी बढ़ा सकते हैं आपका एचडीएल कोलेस्ट्रॉल।

अपना वजन कम रखें। यदि आपके पास 30 या उससे अधिक की बॉडी मास इंडेक्स है, तो आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित करने के लिए उच्च जोखिम है।

अपनी कमर देखें। पेट की वसा जो आपके कमर माप को फैलाता है, उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

पुरुषों के लिए, 40 इंच (102 सेंटीमीटर) या उससे कम की कमर माप आपको उच्च जोखिम पर रखती है, जैसे कमर माप 35 इंच (89 सेमी) या महिलाओं के लिए और अधिक।

आगे बढ़ना। व्यायाम कोलेस्ट्रॉल पर दो प्रभाव पड़ते हैं: यह आपके शरीर के एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, और यह एलडीएल कणों के आकार को भी बढ़ाता है, जिससे उन्हें कोरोनरी धमनी पर प्लेक बनाने की संभावना कम होती है। दीवारों।

धूम्रपान छोड़ो। तम्बाकू धुआं आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है एल्स, प्लेक जमा करने के लिए आसान बनाता है। धूम्रपान भी एचडीएल के स्तर को कम करता है।

अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करें। यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। उच्च रक्त शर्करा के स्तर आपके धमनियों की परत को कमजोर कर सकते हैं, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं, और कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं। कभी-कभी, यहां तक ​​कि जो लोग स्वस्थ जीवनशैली का पालन करते हैं, वे उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकते हैं।

यदि आप उनमें से हैं, तो डॉक्टर दवा सहित अतिरिक्त उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकते हैं।