सोमवार, 13 फरवरी, 2012 (हेल्थडे न्यूज) - टीवी, कंप्यूटर, सेलफोन, स्कूल के काम और बहिर्वाहिक गतिविधियों के साथ, माता-पिता चिंता करते हैं कि उनके बच्चे हैं इतनी व्यस्त है कि उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है।
लेकिन एक नई समीक्षा से पता चलता है कि यह एक नई समस्या नहीं है, और शायद यह कोई समस्या नहीं हो सकती है।
"बच्चे अपने इस्तेमाल से कम सो रहे हैं, ऑस्ट्रेलिया के एडीलेड में सैन्सॉम इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ रिसर्च में स्वास्थ्य विज्ञान के प्रोफेसर समीक्षा सह-लेखक टिम ओल्ड्स ने कहा, "पिछले 100 वर्षों में लगभग 1.25 घंटों की नींद आ रही है।"
लेकिन, उन्होंने कहा, यह स्पष्ट नहीं है क्या बच्चे वास्तव में उस अतिरिक्त नींद को याद कर रहे हैं।
"स्वास्थ्य 'विशेषज्ञों ने हमेशा अनुशंसा की है कि बच्चों को उनके मुकाबले ज्यादा नींद आती है, भले ही मुयू उन्होंने उन्हें समझाया, "उन्होंने समझाया।
100 साल पहले भी, और माता-पिता ने सोचा था कि उनके बच्चे शहीद समय को कम कर रहे थे। उनकी समीक्षा में, ओल्ड्स और उनके सहयोगियों ने 1 9 05 से एक अध्ययन का हवाला देते हुए कहा: "आधुनिक जीवन के तनाव और तनाव में मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि की आवश्यकता होती है, और ताकि मानसिक ऊर्जाएं चली जा सकें, यह स्पष्ट है कि मस्तिष्क के आराम को प्राप्त किया जाना चाहिए।"
1 9 23 तक, चीजें अभी भी ज्यादा बेहतर नहीं हुई थीं। शोधकर्ताओं ने उस समय शोध साहित्य से इस स्थिति को पाया: "आधुनिक जीवन की जटिलता और भीड़ न केवल वयस्क [नींद पैटर्न] को प्रभावित करती है बल्कि बच्चों में दिखाई देती है।"
दिलचस्प बात यह है कि नींद की चिंता क्या है - स्कूल की किताबें, रेडियो, टेलीविजन, इंटरनेट - विशेषज्ञों का मानना था कि नवीनतम तकनीक द्वारा लाए गए मस्तिष्क के 'अतिसंवेदनशील' का मुकाबला करने का एकमात्र तरीका सो गया था।
100 वर्षों के शोध की समीक्षा करने के बाद, ओल्ड और उनके सहयोगियों ने 32 अलग-अलग पाया नींद की सिफारिशों के सेट।
फिर भी, जांचकर्ताओं को आज या अतीत में बच्चों के लिए उन नींद की सिफारिशों का समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं मिल पाए। और 18 9 7 और 200 9 के बीच, रात की नींद की सिफारिशें प्रति वर्ष लगभग 0.71 मिनट गिर गईं।
संयोग से, नींद बच्चों की मात्रा वास्तव में उसी अवधि के दौरान प्रति वर्ष 0.73 मिनट तक गिर गई।
कुल मिलाकर, युवा नींद विशेषज्ञों की सिफारिश की तुलना में लगातार कम नींद आ गई। अध्ययन लेखकों ने नोट किया कि औसतन, बच्चों को दिन की 'इष्टतम' अनुशंसा की तुलना में लगभग 37 मिनट कम सोया गया था।
ओल्ड्स ने कहा कि शायद सोने की घंटों की एक निश्चित संख्या नहीं है जो कि किसी भी बच्चे के लिए आदर्श है। उन्होंने कहा, "बच्चों के बीच इष्टतम नींद में बदलाव की एक बड़ी संख्या है। एक बच्चा सात घंटों पर सबसे अच्छा काम कर सकता है, दूसरा 11 घंटों पर।"
समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने नोट किया कि सिर्फ इसलिए कि एक बच्चा देर से सोता है इसका मतलब यह नहीं है कि उसे वास्तव में और अधिक नींद की जरूरत है। जैसे ही लोग भूखे नहीं होते हैं, वैसे ही बच्चे सो सकते हैं, भले ही उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता न हो, लेखकों ने समझाया।
पिछले हफ्ते, ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी (बीवाईयू) के शोधकर्ताओं ने बताया कि 16 वर्ष की आयु के अधिकांश किशोर 18 रात में नौ घंटों की नींद न पाएं जो संघीय दिशानिर्देशों की सिफारिश करते हैं, और फिर भी वे स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करते हैं जब उन्हें केवल रात में सात घंटे शहीद मिलता है।
एक कारण? वर्तमान संघीय दिशानिर्देश अध्ययनों पर आधारित हैं जहां किशोरों को बस संतुष्ट होने तक सोते रहने के लिए कहा जाता था, बीईयू शोधकर्ताओं ने नोट किया।
"यदि आप लोगों को कितना खाना चाहिए, इस पर दिशानिर्देश के लिए उसी दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, तो आप उन्हें डाल देंगे एक अच्छी तरह से भंडारित पेंट्री में और देखें कि वे संतुष्ट होने तक कितना खा चुके हैं, "लीड रिसर्चर मार्क शोल्टर ने विश्वविद्यालय के एक बयान में कहा। "किसी भी तरह से यह सही प्रतीत नहीं होता है।"
ओल्ड्स, समीक्षा सह-लेखक ने सिफारिश की थी कि माता-पिता "स्कूल के दिनों और गैर-विद्यालय के दिनों के बीच सोने को बाहर करने की कोशिश करें ताकि आप यो-यो सोते हैं।" उन्होंने यह भी कहा कि माता-पिता को नींद के संकेतों के प्रति सतर्क रहना चाहिए।
शिकागो में ला रबीदा चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में एक पुरानी बीमारी चिकित्सक डॉ। एडिथ चेरनॉफ के अनुसार, दिन की नींद एक महत्वपूर्ण संकेत है कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है।
"अपने बच्चों को गेज करें, और देखें कि वे कितनी अच्छी तरह से हैं ' दिन के दौरान कर रहे हैं, "उसने सिफारिश की। अगर वे दिन या शाम की शाम के दौरान नींद में हैं, तो शायद उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है।
चेरनॉफ़ ने कहा कि माता-पिता को चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि उन्हें सुबह में अपने बच्चों को जागने में परेशानी हो; यह जरूरी नहीं कि बहुत कम नींद का संकेत हो। छोटे बच्चों में, उसने कहा, अगर उनके पास बहुत सारे टैंट्रम हैं और बिस्तर पर जाने के लिए लड़ रहे हैं, लेकिन फिर जल्दी सोते हैं, तो शायद उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है।
नीचे की रेखा, चेरनॉफ ने कहा, क्या करना है आपके परिवार के लिए काम करता है।
"इस अध्ययन ने बताया कि हम सभी बच्चों की नींद के बारे में चिंतित हैं, और यह 100 से अधिक वर्षों में नहीं बदला है, भले ही हम वास्तव में नहीं समझते कि कितनी नींद पर्याप्त है," चेर्नॉफ।
माता-पिता आज महसूस कर सकते हैं कि वे अपने बच्चों के खाली समय को भरने वाले सभी गैजेट्स के बारे में चिंतित हैं। लेकिन, ओल्ड्स ने कहा कि आज के विचलन संभवतः पहले से कहीं ज्यादा खराब नहीं हैं।
"नींद दिशानिर्देश अध्ययन हमें दिखाता है कि माता-पिता और शिक्षक इस बात की चिंतित हैं कि उस समय की नई तकनीक क्या है: रेडियो, टेलीविजन, इंटरनेट। ऐसा नहीं लगता कि आज की तकनीक के बारे में विशेष रूप से कुछ भी नहीं है, जो इसकी सर्वव्यापीता के अलावा है, जो माता-पिता के लिए पुलिस को मुश्किल बनाता है। 20 वर्षों के समय में नई प्रौद्योगिकियां चिंता का विषय होंगी, शायद पहनने योग्य कंप्यूटर, या ब्रेनवेव दुभाषिया, "ओल्ड्स ने कहा ।
नींद की समीक्षा के परिणाम ऑनलाइन फरवरी 13 को जारी किए गए थे, और
बाल चिकित्सा के मार्च प्रिंट अंक में प्रकाशित होने के लिए निर्धारित हैं।
